I dag i spesialforretninger kan du se mange forskjellige simulatorer, som ble opprettet som hjelpere til en person i kampen mot fedme og opprettelsen av en vakker figur. I denne artikkelen vil vi snakke om trenings sykler og tredemøller, prøv å finne ut hvilken av dem som er bedre å brenne fett.
For hvem treningscyklen vil være det beste valget
Denne enheten er en suksess for nesten hver "miste vekt" person - treningscyklen brenner ikke bare kalorier effektivt, men normaliserer også presset, lindrer stress og stimulerer produksjonen av enzymer som bidrar til å forbrenne fett. Også denne simulatoren skal kjøpes hvis:
- Først og fremst vil du forbrenne overflødig fett på hofter og styrke musklene dine.
- Du har problemer med ledd i bena, eller det er fare for åreknuter. Under klasser på denne simulatoren oppstår belastningen på ledd og vener jevnt
Du bør avstå fra å kjøpe denne enheten hvis du har tromboflebitt, akutt hjertesvikt eller hjerteastma.
Hvem bør ta hensyn til tredemølle
En slik simulator brenner kalorier effektivt og hjelper alle ikke bare å gå ned i vekt, men også pumpe opp muskler. Sporet vil også være nyttig:
- Hvis du streber etter å utvikle alle kroppens muskler
- Ønsker å bli kvitt uønsket fett i magen, midjen og hofter - løp gir jevnt vekttap
- Hvis du finner det vanskelig å tvinge deg til å engasjere seg - trenger du bare å sette det nødvendige programmet og utføre det til slutten
Avstå fra trening på tredemølle og velg en annen simulator for de som har (eller har) åndedrettsproblemer, nedre lemmer eller har problemer med ryggraden.
La oss nå se hvilken simulator som er mer effektiv for å miste vekt - en tredemølle eller motorsykkel.
| løpebane | Trenings sykkel |
|---|---|
| Involver muskelgrupper i magen, bena, hofter, midje | Involver musklene i bena og hofter |
| Jevnt fordeler lasten | Hovedbelastningen faller ben og skinker |
| Lasten fører ikke til overdreven muskelspenning på grunn av at kjører er det vanlige stresset for kroppen | Med økt trening kan det være "stivhet" av musklene. |
| Brenner fra 400 til 800 kcal / time | Brenner fra 200 til 400 kcal / time |
Som du kan se, tredemølle vil være mer effektiv for å miste vekt på hele kroppen, og en motorsykkel vil bidra til å bli kvitt fett i lårene. For at treningen skal gi maksimal nytte, prøv å øve regelmessig og unngå overbelastning. Du kan også miste flere kalorier hvis treningsøktene er i pulsenes "effektive sone".
Det vil også være interessant for venner
