Skandinavisk turgåing kom fra Finland. Skiskifrene i dette landet ønsket å holde seg i form gjennom hele året. Som det viste seg, er en slik tur nyttig for nesten alle, inkludert gravide, eldre, personer med hjertesykdom, overvekt og etter skader. Hun har faktisk ingen kontraindikasjoner og aktiverer arbeidet i alle muskelgrupper. Det viktige punktet er at kostnaden for utstyr, som polene selv, vil koste mye billigere enn å kjøpe en sykkel eller en billett til treningsstudioet. Valget av Nordic Walking-pinner krever viss kunnskap, fordi kvaliteten og praktikken av treningen avhenger av hva de vil være. I vår artikkel vil vi fortelle deg hva du skal se etter når du kjøper dette sportsutstyret.
Innhold:
De beste nordiske walking stick produsenter - hvilket selskap å velge
Nordic walking poles produseres ikke av innenlandske produsenter. Men i sportsbutikker er de fortsatt representert ganske mye. Modeller som eksisterer på det russiske markedet varierer i type, kvalitet og pris.
For å oppnå høye resultater er det viktig å bruke pinner med et optimalt forhold mellom alle de viktigste egenskapene. De ledende selskapene som lager nordiske gangstenger er merker fra Finland, Australia og flere europeiske land.
Vi inviterer deg til å bli kjent med noen av de mest populære merkene:
- Karhu;
- exel;
- Swix;
- Gabel;
- Komperdell.
Hvis du trenger å vite alt om spesifikke modeller, gå til vår rangering av de beste nordiske stavene. Det beskriver produktene som har vunnet anerkjennelse, ikke bare fra brukere, men også fra eksperter.
Prinsippet om drift og bygging av stavgangspoler
Nordic walking er umulig uten spesielle pinner. Mens du beveger deg med dem, flyttes hånden vekselvis frem og tilbake med 45 grader. Dermed er ikke bare benmuskulaturene, men også armene trent, og når kroppen vender seg til sidene - pressen. Sticks er nødvendige lys, fordi lasten ikke skyldes å dra, men ved å arbeide med egen vekt.
Stengene til den skandinaviske turen består av en stang (pol), håndtak med stropper og spisser.
Hovedrollen er spilt av akselen, som må være elastisk for å skubbe walkeren fremover og slukke slag for hendene, og dermed minimere risikoen for skader på leddene.
Lanyard gjør det mulig å fikse håndtaket i hånden, slik at klyven ikke vil glide med konstant klemme og unclenching.
Den siste komponenten er tipsene. De er nødvendige for enkel gjennomgang av avstander på forskjellige terreng. For harde og myke overflater, er det nødvendig med forskjellige typer tips.
Som nevnt ovenfor bør gode stavestenger være lette. Lengden på produktene er valgt i henhold til personens høyde og oppgavene som er satt av utøveren.
Typer av Nordic Walking Sticks
Fast lengde
Enkelt, monolittisk, pinner endrer ikke lengden.
fordeler:
- enkel og praktisk i trening;
- ingen fare for skade;
- pålitelighet og holdbarhet
- egnet for å gå på sand, våt terreng og gjørme.
ulemper:
- det er ingen mulighet for justering for vekst;
- konstant lastintensitet.
Teleskopisk (glidende)
Denne utsikten skiller seg fra den faste lengden på pinnene ved at den er uttrekkbar. Vanligvis er pinner laget av aluminiumslegering og er billigere enn monolitiske varianter. Det finnes modeller med en aksel av kompositt-karbonmateriale, men prisen på slike varer er mye høyere.
Ofte, for å redusere og kompensere for støtbelastning, er et spesielt antisjokksystem i form av en støtdempende fjær innebygd i teleskopstangene.
fordeler:
- egnet for nybegynnere å bestemme ønsket lengde;
- Lett å justere for enhver høyde;
- praktisk for transport;
- evnen til å endre intensiteten av lasten;
- lav pris.
ulemper:
- klemmer pause fra smuss, vann, sand eller i kulde;
- utilsiktet tillegg kan føre til skade;
- Over tid er det vibrasjon og rattling;
- ikke egnet for hyppig bruk;
- Anbefales ikke av erfarne instruktører.
Nordic walking stick valgmuligheter
lengde
Lengden på staven avhenger av brukerens høyde. Personer fra 180 til 200 cm vil trenge produkter fra 130 til 140 cm. De som har en høyde fra 150 til 175, vil trenge pinner i lengde fra 110 til 125. Denne lengden anbefales for å trene for å opprettholde helse.
Hvis du planlegger å delta i treningsgrupper, legger du til verdien av en annen 5 cm. Lengden på pinner for profesjonell trening øker med 10 cm.
vekt
Velge pinner, vær oppmerksom på vekten deres. Det er ingen eksakte tall, alt er veldig individuelt. Alle bør prøve å gå med modellen de liker å se om det passer til ham eller ikke.
Følelsen av vektløshet av pinner bør være avgjørende, som om de ikke er i deres hender. Husk at jo vanskeligere de er, jo vanskeligere blir det å gå gjennom treningsprosessen.
elastisitet
Det er enkelt å bestemme elastisiteten. Du må gjøre med en pinne i hendene noen få raske skritt, hele veien rundt gulvet. Hvis det viser seg å være lett å avvise og samtidig er det ingen vibrasjoner som gir til hånden, så er det riktige paret valgt.
Stangmateriale
1. Glassfiber. Produktets vekt er svært liten, og absorpsjonen av vibrasjoner er på et høyt nivå. Fiberglasspinner kan ikke skryte av høy styrke og er ofte utsatt for brudd.
2. Karbon. En blanding av karbon og glassfiber gir stangen en god styrke og effektiv vibrasjonsabsorpsjon, mens stavens vekt forblir lav. Antallet karbonfiber vil avhenge av styrken på akselen. Et universelt alternativ er 50-80%.
3. Aluminium. Ikke veldig vanlig materiale for stangen. Det er mer vanlig brukt i ski poler. Dette forklares av det faktum at aluminium selv damps vibrasjoner veldig dårlig, men når du beveger deg gjennom snøen, er denne minus ikke signifikant.
Håndter materialet
1. Cork. En av de mest praktiske pennalternativene. Anatomisk grep er gitt, forårsaker ikke allergi. Det kan være både fra en naturlig kork og fra kunstig.
2. Gummi. Ofte er det en blanding av kork og gummi. Det er nettopp i profesjonelle modeller. Komfortabelt grep, god passform.
3. Plast. På grunn av at plasten ikke absorberer svette, blir håndtakene glatte. Dette medfører ubehag og ubehag.
tips
1. Torntips laget av slitesterk wolfram eller karbid. De brukes på pinner for å vandre på løs jord som sand og jord. På dyre modeller av pinner er det mulig å endre spissen.
2. Å gå på hardt krever tips fra gummi eller karbon. Det er plast, men de er mindre foretrukne. Visuell ligner en tøffel, gjør at du raskt kan gå på betong, asfalt, gatafliser, brostein
Hvilke nordiske walking sticks å velge
1. Til slutt bemerker vi igjen at de nordiske gangstangene må samsvare for høyde. Jo mer belastning er nødvendig, jo lengre stangen er valgt og omvendt, desto mindre belastningen er, desto kortere er den.
2. En aksel av pinner laget av karbonfiber med karbon vil være et ideelt alternativ for de fleste, siden her er det optimale forholdet mellom vekt, elastisitet og styrke. Aluminiumsprodukter er bare gode for trening i snøen.
3. Du bør avstå fra å kjøpe teleskopstifter, fordi det er stor sannsynlighet for å bli skadet hvis du ved et uhell lukker eller går ned i leddene i produktseksjonene. Monolitiske modeller med fast lengde er å foretrekke og vil vare mange ganger lenger.
4. Staver med tips i form av pigger er gode for å gå på løs jord, men klasser på harde overflater krever hardlegeringstips. Det er viktig at tippen gir et sterkt grep med terrenget som du oftest vil trene.
Hvor mye koster Nordic Walking Sticks
1. Kullpinner for stavgang vil være blant de dyreste. Jo mer karbonfiber i produktet, desto dyrere er det. Den omtrentlige kostnaden ligger i området fra 3 til 7 tusen rubler.
2. Lavprisversjoner av pinner har ikke utskiftbare tips, derfor svikter de mye raskere. Du kan kjøpe dem i størrelsesorden 1 til 2 tusen rubler.
3. Et bredt utvalg av basismodeller fra produsenter tilbyr å kjøpe pinner fra 2 til 4 tusen rubler. Slike produkter passer de fleste vandrere, da de oppfyller grunnleggende krav.
4. Profesjonelle pinner er flere ganger dyrere. De er designet for hyppig bruk, så de er vanligvis laget av slitesterk og høykvalitets materialer, for eksempel karbon. Inkludert med dem er nødvendigvis utskiftbare dyser. Du kan kjøpe slike pinner fra 5000 rubler.
5. Noen eksklusive alternativer kan koste opptil 10 tusen rubler.
Det vil også være interessant for venner
