Elipsveida treneris palīdz attīstīt gandrīz visas muskuļu grupas, vienlaikus izmantojot kājas, rokas, muguru, plecus, abs un sēžamvietas. Klases uz trenera stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un tajā pašā laikā pilnīgi nekaitīgas locītavām. Un tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no papildu mārciņām. Faktiski, vienā kompaktā paketē ir pieejams velotrenažieris, stepper un skrejceļš. Un, lai gan no šīs pozīcijas pirkums izskatās ļoti ienesīgs, nezinot visas izvēles nianses, jūs riskējat tērēt naudu. Kā to izvairīties, pastāstiet mūsu ekspertiem.
Saturs:
Labākie elipsveida trenažieru ražotāji - kurš uzņēmums izvēlas
Sporta aprīkojuma pasaulē, lai apmācītu dažus lielus vārdus, bet tie garantē simulatoru kvalitāti un uzticamību. Lielie uzņēmumi cieši sadarbojas ar ārstiem un sportistiem, attīstot patiesi efektīvu aprīkojumu cilvēkiem ar atšķirīgu apmācību.
Tātad, pērkot elipsoīdus, labāk izvēlēties slaveno zīmolu modeļus:
1. Ķermeņa skulptūra
2. Intensors
3. Gars
4. Proxima
5. Infiniti
Jūs atradīsiet uzticamāko un funkcionālo kopiju no šiem ražotājiem labākās elipses. Bet tā kā elipsveida treneris ir diezgan nopietna ierīce, jums nevajadzētu koncentrēties tikai uz vārdu. Izdariet pareizo izvēli, kas palīdzēs jums saprātīgi novērtēt viņu fiziskās spējas un spēju saprast sporta aprīkojuma pamatīpašības.
Darbības princips un ierīces elipsveida treneris
Elipsveida treneris sastāv no šādām daļām:
1. Stabils rāmis uz neslīdošiem balstiem (vai riteņiem, ja modelis ir izmērs).
2. Lieli pakāpeniski pedāļi, kas savienoti ar spararatu un pārvietojamiem margām.
3. Izturības bloks - mehānisks, magnētisks vai elektromagnētisks.
4. Mikrokontrolleris vai vienkāršs dators.
5. Sirds sensori (nav pieejami visos modeļos).
Eliptiska trenera darbības princips ir vienkāršs: personai ir jāaizņem margas, jāvirzās uz pedāļiem un pārmaiņus jāstumj, jādodas uz priekšu un jāpalīdz pašam ar rokām - kaut kas līdzīgs slēpošanai ar soļiem.
Elliptiskā trajektorija, pa kuru kājas kustas, rada svara sajūtu, gandrīz pilnībā iztukšojot mugurkaulu. Šajā simulatorā jūs varat izdarīt ilgu laiku, nekaitējot ķermenim un vienlaicīgi sūknējot muskuļus labi, pateicoties iebūvētajai pretestības vienībai.
Elipsveida trenažieru veidi
Mehāniska
Mehāniskās elipsoīdi ir visvienkāršākās un lētākās ierīces. Šādus modeļus vada siksnas piedziņa, kas savieno trīsi un smago spararatu. Pēdējais var būt sportista priekšā un aiz viņa. Mehāniskā ierīce iztur „kājāmgājēja” svaru līdz 120 kg un ir diezgan liela izmēra, sasniedzot 250x85x180 cm.
Pros:
- Vienkāršs un diezgan uzturams dizains;
- Lieliska visu muskuļu grupu izpēte;
- Vienkārša slodzes regulēšana;
- Zemas izmaksas.
Mīnusi:
- Ļoti skaļš;
- Nav gluduma.
Magnētisks
Šeit iebūvētais magnēts ir pretējs kustībai: tuvojoties spararats, tas sāk palēnināties, un aizbraukšana no tā zaudē piesaistes spēku. Tā rezultātā ir iespējams panākt labu gludumu un paaugstināt apmācības drošību.
Magnētiskie modeļi spēj izturēt sportista svaru līdz 180 kg, lai gan vidējais rādītājs "celtspēja" ir 100-125 kg.Ierīcē var iestatīt līdz 30 slodzes līmeņiem un izmantot aptuveni 13 dažādas treniņu programmas, ja ir iebūvēts mikrodators. Magnētisko treneru kopējie izmēri parasti nepārsniedz 160x70x120 cm.
Pros:
- Kompakts;
- Slodzes līmeņu mainīgums;
- Augsta gludība un maiņa;
- Klusa darbība;
- Impulsu sensoru pieejamība.
Mīnusi:
- Ne zemākās izmaksas.
Elektromagnētiskais
Visdārgākie un funkcionālākie visu elipses trenažieri. Šo modeļu pretestība rada magnētus, kas kontrolē disku. Šādi simulatori vienmēr ir cieši aizpildīti ar viedo elektroniku un spēj radīt desmitiem dažādu slodzes līmeņu ar vienmērīgu pārslēgšanos.
Pakāpiena garums EM elipsoīdos ir no 45 cm līdz 1 m, jo tie ir galvenokārt profesionāli modeļi. Šādi simulatori sver līdz 200 kg un to izmēri sasniedz 260x105x185 cm, kā arī palielinājies elektromagnētisko šķērsošanas trenažieru kapacitāte - cilvēki, kas sver līdz 130–180 kg, var droši tos izmantot.
Pros:
- Daudzfunkcionāla;
- Kluss;
- Spēj radīt jebkādu slodzes līmeni;
- Milzīgs skaits programmu;
- Sensoru pārpilnība, kas uzrauga sportista statusu;
- Ļoti izturīgs, jo ir maz kustīgu detaļu, kas var izjaukt.
Mīnusi:
- Kopumā un smags;
- Nepieciešams elektrisks savienojums;
- Maksā daudz.
Aeromagnētiskais
Atšķirībā no iepriekšējiem modeļiem, šādi simulatori var strādāt gan no tīkla, gan no iebūvēta ģeneratora, un tie ir pelnījuši to „aero” prefiksu, pateicoties magnētiskās pūšanas sistēmai. Parasti to kustības garums nepārsniedz 30-40 cm, un pat gaisa treneri paši ir ļoti kompakti, pateicoties vertikāli uzstādītajai darba vienībai.
Maksimālais izvirzīto elementu izmērs aeromagnētiskajos simulatoros 165x70x175 cm, mirušais svars sasniedz 80 kg. Pašģenerējošie elipsoīdi iztur līdz 150 kg sportistu, bet citādi tiem ir tādas pašas priekšrocības un trūkumi kā elektromagnētiskajiem modeļiem.
Pros:
- Liela programmu un slodzes veidu izvēle;
- Klusa darbība;
- Ilgs kalpošanas laiks;
- Enerģijas ietaupījums;
- Kompakts izmērs.
Mīnusi:
- Milzīgas izmaksas;
- Ne vienmēr tiek pārdots.
Elipsveida trenera atlases parametri
Izmēri
Pērkot elipsveida simulatoru, vispirms jāapsver tās izmēri. Ja jums ir maza dzīvojamā platība, tad profesionāla elektromagnētiskā simulatora iegāde liek jums atvadīties no pāris vērtīgiem kvadrātmetriem. Šajā gadījumā labāk ir palikt uz neliela magnētiskā modeļa vai meklēt locīšanas elipsoīdu.
"Kravnesība"
Neskatoties uz visiem ražotāju solījumiem, simulators ir labāk nopirkt ar labu svērto svaru - apmēram 20 kg. Šādā gadījumā jūs izvairīsieties no rāmja bojājuma un ātras pretestības bloka bojājuma. Vienkārši vadieties no visgrūtākā ģimenes locekļa - pat ja viņš neplāno praktizēt ierīcē, viņš noteikti gribēs pāris reizes „izmēģināt”.
Spararats - atrašanās vieta un svars
Atkarībā no spararata atrašanās vietas elipsveida trenažieri ir sadalīti divos veidos:
1. Aizmugurējo riteņu piedziņa - perfekti atdarina slēpošanu vai skriešanu, jo sportista ķermenis treniņa laikā virzās uz priekšu. Šādi modeļi ir piemēroti cilvēkiem, kuru augstums ir 180 cm, bet tiem pašiem ir salīdzinoši mazs izmērs un laba stabilitāte.
2. Priekšējā riteņa piedziņā starp elipses pedāļiem attālums ir mazāks, un personas ķermenis treniņa laikā atrodas tieši. Šie simulatori tiek uzskatīti par efektīvākiem svara zaudēšanai.
Dažos modeļos, kas paredzēti lietošanai mājās, spararats var atrasties centrā, tas ir, tieši starp sportista pēdām. Šādi savstarpēji apmācītie speciālisti maz atšķiras no priekšējo riteņu piedziņas, bet telpā ir mazāk vietas telpā.
Pēc svara elipsveida trenažieru spararati ir sadalīti mazos un lielos. Pirmais brauciens nav smagāks par 8-10 kg un rada mazāk stresa muskuļiem. Otrajā grupā ietilpst spararatiņi, kas sver no 10 līdz 35-40 kg.Tie nopietni palielina šāviņa izmaksas, bet atšķiras vienmērīgi un ļauj maksimāli palielināt sūknēšanu simulatorā.
Solis
Šis parametrs ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības līmeņa un zināmā mērā uz kājām:
- 30-40 cm - piemērots iesācējiem vai cilvēkiem ar īsu augumu, bet joprojām cenšas tuvināties šī diapazona augšējai vērtībai;
- 40-50 cm - optimāls amatieru sportistiem un tiem, kuriem ir vidējais augstums;
- Vairāk nekā 50 cm - profesionāļu līmenis, bet arī piemērots gariem cilvēkiem ar garām kājām.
Ja jūs ilgi un nopietni trenēsit elipsoīdu vai meklējat modeli visai ģimenei, jums ir jāiegulda opcijā ar iespēju pielāgot soļa garumu.
Slodzes līmeņi un treniņu programmas
Simulatorā ir vairāk slodzes līmeņu, jo vienmērīgāka pāreja no viena ātruma uz citu - paturiet to prātā, mācoties elipsoīda funkcionalitāti. Nav reāli izvēlēties efektīvu režīmu, ja lidojat prom no pedāļiem uz pirmā „pārnesuma”, un ieslēdziet tos otrajā “cietajā”. Lielākais slodzes līmeņu skaits var lepoties ar elektromagnētiskajiem elipses trenažieriem.
Attiecībā uz apmācību programmām šeit nav vissvarīgākais apmācību programmu skaits, bet gan jūsu mērķiem piemērotu režīmu pieejamība. Tad pats dators izveidos "sliežu ceļu" un slodzi, ņemot vērā pulsa ātruma palielināšanos, lai atjaunotu ideālus apstākļus svara zaudēšanai, muskuļu vai izturības treniņu veidošanai.
Datora pieejamība
Ierīces, kas aprīkotas ar datoru, vienmēr maksā vairāk, bet tās, kuras gatavojas veikt bez pieredzējuša trenera uzraudzības, nevajadzētu ietaupīt naudu gudrajam pildījumam.
Pateicoties datoram, jūs varat pārraudzīt treniņa gaitu un stāvokli, jo visi nepieciešamie indikatori tiks parādīti minidatora ekrānā:
- Nobrauktie kilometri;
- Pedāļa ātrums;
- Vingrošanas laiks;
- Pulsa ātrums;
- Kaloriju patēriņš;
- Izveidota slodze.
Ir vēlams, lai jūsu ierīcei būtu iebūvēts sirdsdarbības monitors, un labāk, ja tā sensori atrodas simulatora rokturos. Protams, tie nav ļoti precīzi rādījumi, bet vados nav jārīkojas. Dati no sirdsdarbības monitora tiek parādīti ne tikai datora ekrānā, bet arī nepieciešams aprēķināt no sirdsdarbības atkarīgām treniņu programmām (ja šī funkcija ir paredzēta elipsoīdā).
Kāds elipsveida treneris izvēlēties
1. Ja jums ir nepieciešams lēts simulators, labāk ir izvēlēties mehānisku mehānismu, kas balstīts uz jostu, bez mini datora. Lētas ierīces spararats velk kilogramu par 8, un slodzes līmeņi šeit būs minimāli. Bet, lai iegūtu treniņu efektu, tas joprojām ir iespējams, vienkārši mainot ķermeņa stāvokli. Simulatora izmēri, tā „nestspēja” un pakāpiena izmērs jāizvēlas atbilstoši jūsu augstumam, svaram un treniņu pieredzei.
2. Meklējat ne pārāk dārgu, bet diezgan funkcionālu elipsoīdu? Veikt magnētisko ierīci ar spararatu 10-15 kg. Neliels dators, 15-20 slodzes līmeņi un 3-4 pamatizglītības programmas būs piemērotas jums pilnībā un tajā pašā laikā netiks smagi skārušas jūsu kabatā.
3. Ja jūsu budžets un dzīvojamā platība ļauj iegādāties dārgu elektromagnētisko ierīci, varat iegādāties. Tas ir labākais risinājums visiem tagad esošajiem. Vienkārši meklējiet modeli ar vismaz 10-15 kg spararatu, labi, un iebūvētais dators nodrošinās jums nepieciešamos slodzes apstākļus. Vēlams arī, lai viedā elektronika "zinātu" vairākas ar impulsu saistītas programmas un pārraudzītu visus galvenos veselības rādītājus.
Izmaksas par elipsveida treneriem
1. Mehāniskos simulatorus var iegādāties par cenām no 8000 līdz 22 000 rubļu.
2. Magnētiskās izmaksas svārstās no 8500 rubļiem "mājas" modeļiem līdz 250-300 tūkstošiem profesionāliem.
3. Elektromagnētiskie elipsoīdi ir daudz dārgāki - tie sākas no 17-18 tūkstošiem rubļu. un sasniedz 1,4 miljonus.
4. Aeromagnētiskie modeļi nav apmierināti ar lielu dažādību, bet 90-350 tūkstoši jūs varat atrast pienācīgu mašīnu.
Tas būs interesanti arī draugiem
