Los aminoácidos se encuentran entre los suplementos más buscados entre la nutrición deportiva. Durante el entrenamiento intenso, el cuerpo humano pierde hasta el 80% de los aminoácidos, y la falta de esta sustancia conduce a una disminución en la efectividad de los deportes, la masa muscular y los trastornos metabólicos. Por lo tanto, una persona que participa activamente en la actividad física, es necesario llenar el déficit de este componente. Es muy difícil satisfacer las necesidades de aminoácidos del cuerpo con alimentos comunes, por lo que los fabricantes de nutrición deportiva ofrecen comprar aminoácidos en forma de aditivos que no solo eliminarán la saturación del cuerpo con el exceso de grasas y carbohidratos, sino que también se asimilarán rápidamente. Considere las formas en que se producen los aminoácidos y cuáles de ellos son los mejores.
Contenidos:
Aminoácidos que la empresa elija.
Entre la nutrición deportiva hay muchas falsificaciones y drogas ineficaces. Para que el aditivo cumpla con los resultados esperados, es muy importante elegir su fabricante y comprar a proveedores confiables. El fabricante debe ser conocido y probado en el tiempo.
A continuación se presenta una clasificación de los mejores fabricantes de nutrición deportiva, que se han establecido como compañías que producen productos efectivos y seguros:
1. Ultimate Nutrition
2. Laboratorios olimp
3. Muscletech
4. Nutrición de scitec
5. Weider
6. Cellucor
7. SAN
8. Ironmaxx
9. Nutrición óptima
Los mejores aminoácidos en polvo
Optima Nutrición Amino Energy
El paquete de este complejo contiene 3 aminoácidos esenciales: valina, isoleucina, leucina. Additive 270 g está diseñado para 30 recepciones, 585 g, para 65 recepciones, cada porción contiene 5 g de proteína y 10 calorías. Se recomienda tomar para restaurar la fuerza, normalizar el tono muscular, mejorar el rendimiento del cuerpo en 2 porciones (cada una con 2 tapas medidoras) por la mañana y después del ejercicio.
Ventajas:
- aumenta el potencial energético, aumenta la resistencia;
- La L-arginina ayuda a estimular la síntesis de óxido nítrico;
- normaliza el flujo sanguíneo en los músculos, promueve la dilatación de los vasos sanguíneos;
- acorta el período de recuperación después del entrenamiento;
- suprime el catabolismo muscular;
- aumenta el rendimiento de la fuerza, haciendo que el entrenamiento sea más eficiente;
- Adecuado para ejercicios aeróbicos y anaeróbicos;
- promueve la descomposición de la grasa subcutánea;
- Efecto beneficioso sobre la condición general del cuerpo.
Desventajas:
- Absorbe más lentamente que la forma líquida de los aminoácidos.
- Contiene sabores artificiales, tintes.
Bebida en Polvo Amino
Un poderoso complejo anabólico es igualmente adecuado para atletas profesionales y principiantes. El aditivo se produce en un peso de 500 g y está diseñado para 20 recepciones de 25 g, cada una contiene 19.5 g de proteínas y 88 calorías. Tomar recomendado antes y después del entrenamiento por una porción. Para preparar un lote, debe mezclar el aditivo en un vaso de agua.
Ventajas:
- Se disuelve fácilmente en agua;
- no tiene límite de edad para su uso;
- Sin efectos secundarios ni contraindicaciones;
- Suplementos recomendados para personas con dieta poco equilibrada;
- La droga es compatible con otros aditivos: proteínas, ganadores, creatina, etc .;
- La forma de liberación de polvo penetra en las células del cuerpo más rápido que las tabletas y cápsulas;
- acelera el crecimiento muscular;
- activa el metabolismo;
- optimiza el trabajo de los órganos internos;
- Máxima absorción por las células musculares.
Desventajas:
- Se necesita agua para beber, lo que no siempre es conveniente;
- Como parte de los aromatizantes, estabilizantes.
Cellucor Alpha Amino
El suplemento contiene los aminoácidos BCAA, taurina, glutamina, extractos de plantas. Un paquete de 385 g está diseñado para 30 porciones. La recepción de suplementos dietéticos se permite tanto a los atletas profesionales como a los principiantes, independientemente de la categoría de edad. Se recomienda el uso antes y después del entrenamiento para una porción. Para preparar la bebida, necesitará un vaso de agua en el que debe agitar el aditivo.
Ventajas:
- Promueve un conjunto acelerado de masa muscular;
- Aumenta los indicadores de potencia, tiene un efecto tónico, energético;
- acelera la recuperación muscular después del ejercicio;
- Afecta positivamente el tracto digestivo, corazón, riñones, sistema nervioso;
- fortalece el sistema musculoesquelético;
- se absorbe rapidamente
- normaliza el metabolismo de carbohidratos y proteínas;
- Aumenta la producción de ARN y ácidos nucleicos.
Desventajas:
- Contiene sabores, colores;
- Las contraindicaciones a utilizar son alergias, niños, mujeres embarazadas y lactantes.
Los mejores aminoácidos en forma líquida.
Amino Ultra Puro
Este aditivo de alta calidad tiene una composición de componentes expandida. Un paquete de 960 ml está diseñado para 16 porciones de 59 ml o 4 cdas. Cada porción contiene 22 mg de proteína, 110 calorías. Se recomienda tomar 1 vez al día después del ejercicio, especialmente durante el período de cumplimiento con las dietas para perder peso o secarse.
Ventajas:
- no hay contraindicaciones para recibir;
- forma de liberación conveniente;
- no hay efectos secundarios por tomar, por lo que incluso puede tomar con el estómago vacío;
- Apto para recibir atletas de cualquier estatura y edad;
- gusto agradable
- costo asequible;
- promueve el crecimiento muscular;
- acorta el período de recuperación después del entrenamiento;
- aumenta la eficiencia del cuerpo;
- La forma más rápida de asimilación en comparación con las tabletas y el polvo.
Desventajas:
- gasto antieconómico;
- Incluye tintes, sabores, potenciadores del sabor, azúcar.
Amino Liquid Nutrition
El empaque de un complejo de aminoácidos multicomponente (1 l) está diseñado para 40 dosis de 1 tapón de medición. Cada porción contiene 7.5 gramos de proteína, 39 calorías. Se recomienda aceptar antes y después del entrenamiento en 1 porción. Los expertos en el campo de la nutrición deportiva creen que la droga es particularmente efectiva para los atletas que realizan ejercicio físico serio (atletas, culturistas, etc.).
Ventajas:
- contribuye al rápido aumento de la masa muscular y, como consecuencia, al crecimiento de los indicadores de poder;
- acelera los procesos metabólicos;
- los efectos secundarios están ausentes, incluso con un aumento en la tasa diaria varias veces;
- reduce el dolor articular;
- promueve la recuperación rápida después del ejercicio;
- Normaliza el trabajo de los órganos internos, tiene un efecto positivo en la piel, uñas;
- Sabor agradable: ciruela, piña o cereza;
- Aumenta la retención de nitrógeno.
Desventajas:
- Contiene ácido glutámico, tiene un efecto estimulante, psicoestimulante;
- La glicina, como parte del aditivo, tiene un moderado efecto tranquilizante;
- Contiene potenciadores del sabor, sabores, conservantes, edulcorantes.
Amino Craft Liquid
El complejo de aminoácidos (1 l) contiene 50% de proteína pura, 275 calorías. Tomar recomendado después del ejercicio y antes de acostarse 2 cucharadas. o 15 ml. Ideal para atletas que desean ganar o mantener la masa muscular, mejorar la fuerza y la resistencia general. Además, el uso de suplementos es importante durante el período de secado o adherencia a una dieta para perder peso.
Ventajas:
- Aumenta los niveles de nitrógeno, mejora la circulación sanguínea en los músculos;
- compensa la deficiencia de aminoácidos después del esfuerzo físico activo;
- acelera la eliminación del ácido láctico y otros productos de descomposición del cuerpo, lo que reduce significativamente el período de recuperación;
- normaliza las hormonas;
- forma de liberación conveniente;
- el producto es compatible con todos los grupos de suplementos;
- apoya el rápido crecimiento muscular;
- activa los procesos metabólicos;
- levanta un tono;
- tiene un precio asequible;
- Absorbe rápidamente: después de 15 minutos, se absorbe en la sangre y entra en los músculos.
Desventajas:
- No se recomienda durante el embarazo, la lactancia;
- Compuesto por sabores, edulcorantes, conservantes.
Los mejores aminoácidos en forma de tabletas, cápsulas.
Amino Gold Ultimate
Este suplemento es uno de los más populares y efectivos entre los aminoácidos. El producto contiene proteína de suero hidrolizada. El aditivo está diseñado para aumentar y mantener el volumen muscular. Los paquetes están en volúmenes de 1000 y 1500 ml, 250 y 325 cápsulas. Cada porción contiene 3 gramos de proteína y 12 gramos de calorías. Se recomienda la recepción 3 veces al día para 3-4 tabletas después del entrenamiento o antes.
Ventajas:
- en combinación con el esfuerzo físico, ayuda a aumentar los músculos;
- Ayuda a aumentar los indicadores de potencia en poco tiempo;
- recomendado para personas con artritis crónica, una violación del sistema excretor, insuficiencia hepática, porque en tales pacientes hay una falta de aminoácidos;
- Mantiene un alto nivel de metabolismo celular;
- Adecuado para la recepción de hombres y mujeres, principiantes y atletas experimentados;
- Promueve la recuperación muscular después de los entrenamientos.
Desventajas:
- en comparación con el polvo y la forma líquida de liberación se adquiere por más tiempo;
- contiene glicina, que tiene un suave efecto sedante;
- no recomendado para niños menores de 18 años, mujeres embarazadas o lactantes;
- cápsulas grandes.
Amino anabolico
Este poderoso suplemento tiene una composición equilibrada (BCAA mejorado, taurina, vitamina B6) que, después de un entrenamiento intensivo, proporciona al cuerpo el soporte de proteínas necesario. El paquete contiene 400 cápsulas. El suplemento está diseñado para 66 dosis de 6 comprimidos. Cada porción contiene 5,4 g de proteína. Todos los días, se recomienda tomar de 12 a 18 tabletas después de dormir, antes y después de los entrenamientos.
Ventajas:
- droga muy eficaz;
- proteína de suero altamente purificada;
- mejora el rendimiento atlético;
- Promueve el desarrollo de procesos anabólicos;
- Gracias a la vitamina B6, el aditivo se absorbe rápidamente y tanto como sea posible;
- detiene la degradación de las fibras musculares después de cargas intensas;
- Mejora el funcionamiento del corazón, tracto gastrointestinal, sistema nervioso.
Desventajas:
- en comparación con el polvo y la forma líquida de liberación se adquiere por más tiempo;
- en presencia de una reacción alérgica a los componentes del medicamento, se recomienda detener la recepción;
- Los niños menores de 18 años, embarazadas y lactantes están prohibidos.
AAKG SAN Nutrición
El medicamento está aprobado para la recepción de hombres y mujeres, ancianos y adolescentes. Después del uso, en combinación con el esfuerzo físico, el aditivo reduce la fatiga corporal al reducir el contenido de amoníaco y ácido láctico en los músculos, es decir, Aumenta el rendimiento humano. Un paquete de 120 cápsulas (cada una contiene 1 g de arginina alfaketoglutarata pura). Usted necesita tomar 1-3 cápsulas por día.
Ventajas:
- mejora el metabolismo energético;
- no contiene componentes de lastre e impurezas;
- nivela el balance de nitrógeno;
- reduce los niveles de azúcar en la sangre;
- aumenta la resistencia y los indicadores de fuerza del cuerpo;
- participa en la división de grasas hipodérmicas;
- Efecto positivo sobre el estado físico y psicológico del deportista.
- Promueve la absorción mejorada de proteínas y carbohidratos.
Desventajas:
- No afecta el conjunto de masa muscular;
- No se recomienda exceder la dosis indicada.
¿Qué aminoácidos comprar?
Para comprar un suplemento de calidad, debe decidir los criterios de selección y, para ello, debe tener en cuenta: precio, calidad, cantidad de proteína por porción, cantidad de porciones, forma de liberación (líquido, polvo, cápsulas) y fabricante. Dependiendo de estos factores, elija un medicamento aceptable.
Antes de comprar, es recomendable consultar con un entrenador que sugiera proveedores probados de productos seleccionados.
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