El BCAA és un complex de tres aminoàcids essencials (leucina, valina, isoleucina), que no són produïts pel cos humà, però són necessaris per al creixement muscular adequat. Aquests aminoàcids estan presents en la composició de la proteïna, que es pot obtenir a partir d'aliments d'origen animal i vegetal. Es triga 1,5 hores perquè el cos els tregui del menjar, que és suficient per als esportistes que necessiten més BCAA durant l’exercici. Una deficiència d'aquests aminoàcids provoca la destrucció de les fibres musculars. Per reposar-ho, els fabricants de nutrició esportiva ofereixen prendre la proteïna BCAA ja processada i compensar gairebé instantàniament les necessitats del cos. Penseu en quins suplements de BCAA augmenten la força i la resistència del cos i es consideren els més efectius.
Contingut:
Complex de VSAA de quina empresa escollir
En triar la nutrició esportiva, cal parar atenció al fabricant del suplement. La companyia ha de ser àmpliament coneguda i tenir la confiança dels atletes professionals de tot el món. Els productes dels fabricants següents es distingeixen per la seva alta demanda no només pels preus assequibles i raonables.
A causa de la composició original, alta qualitat i excel·lents propietats de treball de la nutrició esportiva fabricada, les empreses següents ocupen posicions de lideratge entre els fabricants de suplements BCAA:
1. Nutrició òptima
2. Olimp
3. BSN
4. Biotecnologia
5. Musclepharm
6. Nutrend
7. Fitmax
Millor VSAA en pastilles i càpsules
BCAA 1000 caps del fabricant Optimum Nutrition
Cada càpsula del suplement anabòlic conté 3 substàncies: L-valina (0,25 g), L-leucina (0,5 mg) i L-isoleucina (0,25 g), que protegeixen els músculs de l'oxidació i promouen el seu ràpid creixement. Disponible en càpsules de 60, 200 i 400. Cal acceptar de 2 a 8 càpsules entre els menjars al matí i després de l'entrenament.
Avantatges:
- absorció ràpida;
- normalitza l'equilibri de nitrogen;
- promou el creixement accelerat dels músculs;
- té una composició equilibrada;
- retarda la síntesi del cortisol;
- accelera la síntesi de proteïnes;
- redueix la quantitat de greix de la massa del cos;
- no conté compostos químics nocius;
- no hi ha contraindicacions;
- recuperació ràpida després d'una càrrega;
- protegeix els músculs de l'oxidació i la destrucció;
- preu baix
Desavantatges:
- No es recomana utilitzar amb l'estómac buit, perquè prendre suplements provoca la secreció de sucs i la motilitat intestinal, en cas contrari pot produir-se acidesa;
- L'additiu augmenta la resistència i la força, motiu pel qual alguns atletes fan càrregues excessives, que poden provocar llàgrimes, esforços musculars, danys en les articulacions i, per tant, no es recomana superar la dosi diària.
BCAA 3: 1: 2 del fabricant MusclePharm
Aquest complex conté 240 càpsules amb una proporció única d’aminoàcids essencials: la leucina (3 g), l’isoleucina (1 g), la valina (2 g). Amb l’ús regular de la droga millora els resultats de l’entrenament. Preneu fins a 2 vegades al dia, 4-8 càpsules abans i després de l’exercici.
Avantatges:
- promou una ràpida alimentació proteica dels músculs: en 15 minuts després de l'ús, és adquirida per un organisme;
- evita la ruptura de les fibres musculars;
- restaura els nivells de nitrogen positius;
- millora el benestar;
- es crema el greix en combinació amb l'esforç físic;
- degut a l’alt contingut de leucina, l’additiu promou un ràpid creixement muscular, ja que estimula la síntesi de proteïnes en elles;
- metabolitzat en els músculs, evitant el fetge;
- empeny el moment de l'aparició de la fatiga.
Desavantatges:
- la recepció està contraindicada en malalties cròniques i agudes del tracte gastrointestinal, del pàncrees, de les vies biliars i dels ronyons;
- No excediu la dosi diària.
Millor VSAA en forma líquida
BCAA EXTREME SHOT 4000 del fabricant Olimp
El complex difereix en un efecte gairebé instantani de la recepció i la digestibilitat ràpida. Conté 20 ampolles de 60 mg cadascuna. La composició conté valina (1 g), isoleucina (1 g), glutamina (1 g), leucina (2 g). Es recomana prendre 1 càpsula al matí i 1 càpsula abans de l’entrenament.
Avantatges:
- agradable sabor de taronja;
- forma d’admissió convenient;
- redueix el dolor muscular;
- ajuda a desfer-se dels greixos problemàtics;
- bloqueja l'acció i l'alliberament del cortisol;
- contraresta la divisió de les fibres musculars;
- manté els nivells de nitrogen;
- augmenta la resistència del cos durant l’exercici, redueix la fatiga;
- és una font meravellosa d’energia i força;
- promou el creixement accelerat dels músculs secs.
Desavantatges:
- no excedeixi la tarifa diària, perquè no aportarà un efecte augmentat de la ingesta;
- compost de sabors, edulcorants, conservants i colorants.
Amino BCAA Mega Strong del fabricant Nutrend
El complex es produeix en forma de xarop líquid (1 l i 0,5 l - 25 i 13 porcions). La base de la composició: leucina (0,56 g), valina (1,8 g), isoleucina (0,8 mg), vitamina B (0,016 g). No és un fàrmac anabòlic potent i, per tant, no té contraindicacions per al seu ús. Es recomana consumir 2 porcions per dia, 40 ml. Aquest és un producte concentrat, que s'ha de diluir en un got d’aigua.
Avantatges:
- agradable sabor de taronja;
- adequat per a la recepció, independentment de la formació;
- compensa la deficiència de BCAA durant l’exercici;
- activa la síntesi de proteïnes;
- no hi ha sucre a la composició;
- absorbit ràpidament en els músculs, saturant-los i alimentant-los;
- en combinació amb l'esforç físic ajuda a cremar greix subcutani;
- evita la ruptura de la cèl·lula muscular i la pèrdua de múscul;
- recuperació ràpida després de fer exercici;
- normalitza el metabolisme;
- elimina la fatiga;
- preu raonable.
Desavantatges:
- a més, hi ha molts components externs: edulcorants, sabors, colorants, etc .;
- ha de ser diluït en aigua.
BCAA SHOT del fabricant de BioTech
El complex anabòlic conté 20 ampolles. Cadascun té suplements de 60 mg, que inclouen: BCAA líquid (3 g), arginina (0,5 g), vitamines del grup B. Cal prendre una porció al dia.
Avantatges:
- augmenta l'energia i la resistència del cos durant l’exercici;
- per a l'ús no és necessari comptar una dosi i remenar aigua;
- cost assequible;
- gairebé instantàniament absorbida;
- restaura les fibres musculars després de fer exercici;
- sense efectes secundaris després de prendre del tracte gastrointestinal;
- l’arginina té un efecte vasodilatador, que millora el flux sanguini i promou el subministrament accelerat de nutrients i oxigen als músculs;
- estabilitza el treball del sistema nerviós central, el cor;
- normalitza el metabolisme, accelera la síntesi de proteïnes musculars, equilibri de nitrogen;
- El suplement es pot prendre conjuntament amb complexos per a la pèrdua de pes, augment de pes;
- promou la crema accelerada de greixos.
Desavantatges:
- no preses amb malalties greus del fetge o ronyons, embarassades i durant la lactància;
- a la composició hi ha sabors, estabilitzadors, colorants.
Millor VSAA en forma de pols
Amino X del fabricant BSN
El complex complex BCAA és de 435 g i 1015 g. En la composició de cada porció hi ha 10 g d'aminoàcids: leucina, citrulina, isoleucina, valina, taurina. Es recomana prendre 14,5 g durant mitja hora abans i mitja hora després de l’entrenament. Abans d’utilitzar, és necessari dissoldre la part de l’additiu (mesurar la cullera) en un got d’aigua.
Avantatges:
- no deixa un sabor amarg;
- alt grau d'assimilació: 10 minuts després del consum;
- augmenta la resistència, retarda l'aparició de sentiments de fatiga;
- promou el creixement de la força;
- restaura les existències d'ATP;
- promou l’acumulació de glicogen als músculs;
- augmenta el to corporal;
- evita la divisió de les fibres musculars;
- estimula la producció de leptina: una hormona que regula el pes, la gana, l’acumulació de greixos i el consum;
- augmenta l'energia del cos per a càrregues aeròbiques i anaeròbies;
- promou la producció de proteïnes en els músculs.
Desavantatges:
- a la composició hi ha sabors;
- l’aigua és necessària per a la recepció, que no sempre és convenient.
Amino Essentials del fabricant BioTech
Aquest complex anabòlic és perfecte per a esportistes que necessiten una càrrega proteica efectiva. 300 g de suplement per a 27 racions. Cada porció conté 4 g d'aminoàcids BCAA. Cal prendre una mitja hora abans de l’entrenament i immediatament després.
Avantatges:
- més ràpid elimina l'àcid làctic del cos;
- normalitza l'equilibri nitrogenat;
- El 90% dels aminoàcids d'aquest complex s’absorbeix en els músculs, recuperant-los i nodrint-los;
- interfereix amb el catabolisme;
- ràpidament absorbit;
- augmenta el nivell de nutrients i oxigen als músculs;
- optimitza els processos metabòlics, fa que el cos utilitzi el greix corporal com a energia;
- redueix la fatiga i la fatiga durant l’exercici;
- millora el benestar;
- enforteix els sistemes vasculars i cardíacs;
- promou una major força.
Desavantatges:
- despesa antieconòmica;
- alt cost.
BCAA + Citrulline del fabricant FitMax
L’additiu s’adapta a persones físicament actives en diversos esports: córrer, arts marcials, aixecar la força, nedar, etc. 600 g de suplement per a 60 porcions. Cal acceptar 10 g al matí i després de l'entrenament. Per preparar agitar un got d’aigua.
Avantatges:
- activa el metabolisme dels lípids;
- ajuda a aconseguir resultats elevats en molts esports;
- facilita la formació, augmentant els recursos energètics i la resistència del cos;
- estabilitza els processos metabòlics;
- la citrulina activa la producció accelerada d’àcid làctic;
- excel·lent remei per al treball excessiu;
- redueix el catabolisme;
- El suplement redueix el nivell de lactat a la sang.
Desavantatges:
- alt cost;
- La hipersensibilitat és una contraindicació per al seu ús.
Quin complex BCAA comprar
1. Si necessiteu un additiu en càpsules, amb un baix cost i un consum relativament econòmic, heu de prestar atenció a les tapes BCAA 1000 del fabricant Optimum Nutrition. Els suplements donen suport al creixement muscular i suprimeixen el catabolisme.
2. Un additiu que s’absorbeix instantàniament pel cos - BCAA 4000 Extreme. Té una composició equilibrada i un agradable sabor taronja.
3. Un additiu que es pot realitzar tant amb exercicis aeròbics com anaeròbics: Amino X del fabricant BSN. A més, aquest medicament es pot combinar amb complexos proteics, begudes de carbohidrats.
4. El complex, que és perfecte durant els entrenaments intensius, així com durant l'assecat - Amino Essentials del fabricant BioTech.
5. Si necessiteu un suplement de primera qualitat, haureu de parar atenció al BCAA 3: 1: 2 del fabricant MusclePharm. El complex té una relació única d'aminoàcids essencials, que proporciona un creixement muscular (sense perdre pes) i evita la seva destrucció.
6. Additiu adequat per a esportistes amateurs i esportistes professionals - Amino BCAA Mega Strong del fabricant Nutrend. Es pot prendre després, durant l'entrenament i abans.
7. BCAA + Citrulline del fabricant FitMax és perfecte per a aquells esportistes que es dediquin a realitzar activitats físiques 3 o més vegades per setmana.
8. Si necessiteu un suplement efectiu amb una taxa d'absorció màxima i una forma convenient de llançament, heu de comprar BCAA SHOT del fabricant BioTech. A més, el complex es pot combinar amb altres suplements dietètics per a un conjunt de músculs, la pèrdua de pes.
També serà interessant per als amics
