La marche scandinave est venue de Finlande. Les skieurs de ce pays ont voulu rester en forme toute l'année. Il s’est avéré que cette marche est utile pour presque tout le monde, y compris les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes souffrant de cardiopathie, de surpoids et après une blessure. En réalité, elle n’a aucune contre-indication et active le travail de tous les groupes musculaires. Le point important est que le coût des équipements, comme les bâtons eux-mêmes, coûtera beaucoup moins cher que l’achat d’un vélo ou d’un billet pour la salle de sport. Le choix des bâtons de marche nordique nécessite certaines connaissances, car la qualité et la commodité de la formation dépendent de ce qu’elles seront. Dans notre article, nous vous dirons quoi rechercher lors de l’achat de cet équipement de sport.
Contenu:
Les meilleurs fabricants de bâtons de marche nordique - quelle entreprise choisir
Les bâtons de marche nordique ne sont pas fabriqués par les fabricants nationaux. Mais dans les magasins de sport, ils sont encore largement représentés. Les modèles existants sur le marché russe varient en termes de type, de qualité et de coût.
Pour obtenir des résultats élevés, il est impératif d'utiliser des bâtons présentant un rapport optimal entre toutes les caractéristiques les plus importantes. Les principales entreprises qui fabriquent des bâtons de marche nordique sont des marques de Finlande, d'Australie et de plusieurs pays européens.
Nous vous invitons à vous familiariser avec certaines des marques les plus populaires:
- Karhu;
- Exel;
- Swix;
- Gabel;
- Comdedell.
Si vous avez besoin de tout savoir sur certains modèles, consultez notre classement des meilleurs bâtons de marche nordique. Il décrit les produits qui ont gagné la reconnaissance non seulement des utilisateurs, mais également des experts.
Le principe de fonctionnement et la construction de bâtons de marche nordique
La marche nordique est impossible sans bâtons spéciaux. En se déplaçant avec eux, la main est alternativement avancée de 45 degrés vers l’avant et l’arrière. Ainsi, non seulement les muscles des jambes, mais aussi les bras sont entraînés, et lorsque le corps se tourne vers les côtés - la presse. Les bâtons sont nécessaires légers, parce que la charge n'est pas due à la traction, mais en travaillant avec son propre poids.
Les bâtons pour la marche scandinave se composent d'une tige (pôle), de poignées avec des sangles et de pointes.
Le rôle principal est joué par la tige, qui doit être élastique afin de pousser le déambulateur vers l’avant et d’étouffer les coups aux mains, minimisant ainsi le risque de lésions des articulations.
La lanière vous permet de fixer la poignée dans votre main, de sorte que le bâton ne glisse pas si vous le desserrez et le desserrez constamment.
Le dernier composant est les conseils. Ils sont nécessaires pour faciliter le passage des distances sur différents terrains. Pour les surfaces dures et molles, différents types d'embouts sont nécessaires.
Comme mentionné ci-dessus, les bons bâtons de marche nordique doivent être légers. La longueur des produits est choisie en fonction de la taille de la personne et des tâches définies par l'athlète.
Types de bâtons de marche nordique
Longueur fixe
Les bâtons simples, monolithiques, ne changent pas de longueur.
Avantages:
- facilité et commodité dans la formation;
- aucun risque de blessure;
- fiabilité et durabilité;
- convient pour marcher sur le sable, les terrains humides et la boue.
Inconvénients:
- il n'y a aucune possibilité d'ajustement pour la croissance;
- intensité de charge constante.
Télescopique
Cette vue diffère de la longueur fixe des bâtons en ce qu’elle est extensible. Les bâtons sont généralement fabriqués en alliage d'aluminium et sont moins chers que les variantes monolithiques. Il existe des modèles avec un arbre en matériau composite-carbone, mais le prix de tels produits est beaucoup plus élevé.
Souvent, pour atténuer et compenser les charges de choc, un système antichoc spécial sous forme de ressort amortisseur de chocs est intégré aux poteaux télescopiques.
Avantages:
- convient aux débutants pour déterminer la longueur requise;
- facile à ajuster pour n'importe quelle hauteur;
- pratique pour le transport;
- la capacité de changer l'intensité de la charge;
- faible coût.
Inconvénients:
- les pinces se détachent de la saleté, de l'eau, du sable ou du froid;
- une addition accidentelle peut entraîner des blessures;
- avec le temps, il y a des vibrations et des vibrations;
- ne convient pas pour un usage fréquent;
- non recommandé par des instructeurs expérimentés.
Choix de bâtons de marche nordique
Longueur
La longueur du bâton dépend de la hauteur de l'utilisateur. Les personnes de 180 à 200 cm auront besoin de produits de 130 à 140 cm, tandis que celles dont la hauteur est comprise entre 150 et 175 auront besoin de bâtons de 110 à 125 cm de longueur.
Si vous envisagez de participer à des groupes de mise en forme, ajoutez-y 5 cm supplémentaires. La longueur des bâtons destinés à la formation professionnelle augmente de 10 cm.
Poids
En choisissant des bâtons, faites attention à leur poids. Il n'y a pas de chiffres exacts, tout est très individuel. Tout le monde devrait essayer de choisir le modèle qu’il aime voir si cela lui convient ou non.
Le sentiment d'apesanteur des bâtons devrait être déterminant, comme s'ils n'étaient pas entre leurs mains. Rappelez-vous que plus ils sont difficiles, plus il sera difficile de suivre le processus de formation.
Élasticité
Déterminer l'élasticité est facile. Vous devez faire avec un bâton dans ses mains en quelques étapes rapides, en touchant le bout du sol. S'il s'avère facile à repousser et que, en même temps, il n'y a pas de vibrations qui donnent à la main, la bonne paire est sélectionnée.
Matériau de la tige
1. Fibre de verre Le poids des produits est très faible et l'absorption des vibrations est élevée. Les bâtons de fibre de verre ne peuvent se vanter d'être très résistants et sont souvent sujets à la casse.
2. Carbone. Un mélange de carbone et de fibre de verre confère à la tige une bonne résistance et une absorption efficace des vibrations, tandis que le poids des bâtons reste faible. Le nombre de fibres de carbone dépendra de la résistance de l'arbre. Une option universelle est 50–80%.
3. Aluminium Matière peu commune pour la canne. Il est plus couramment utilisé dans les bâtons de ski. Cela s’explique par le fait que l’aluminium lui-même amortit très mal les vibrations, mais lorsqu’il se déplace dans la neige, cet inconvénient n’a pas d’importance.
Matériel de poignée
1. Liège. Une des options de stylo les plus pratiques. Une prise anatomique est fournie, ne provoque pas d'allergies. Il peut s'agir d'un bouchon en liège naturel ou artificiel.
2. Caoutchouc Le plus souvent, il s'agit d'un mélange de liège et de caoutchouc. On le trouve dans les modèles professionnels. Prise confortable, bon ajustement.
3. En plastique. En raison du fait que le plastique n'absorbe pas la sueur, les poignées deviennent glissantes. Cela provoque une gêne et une gêne.
Astuce
1. Pointes d'épine en tungstène ou en carbure durable. Ils sont utilisés sur des bâtons pour marcher sur un sol meuble comme le sable et le sol. Sur les modèles de bâtons coûteux, il est possible de changer la pointe.
2. Marcher sur le dur nécessite des conseils de caoutchouc ou de carbone. Il existe du plastique, mais ils sont moins préférés. Ressemble visuellement à une pantoufle, vous permet de vous déplacer rapidement sur du béton, de l'asphalte, des carreaux de rue, des pavés
Quels bâtons de marche nordique choisir
1. En fin de compte, nous notons encore une fois que les bâtons de marche nordique doivent être adaptés à la hauteur. Plus la charge requise est importante, plus la tige est choisie longue et inversement, plus la charge est petite, plus elle est courte.
2. Une tige de bâtons en fibre de carbone avec carbone constituera une option idéale pour la plupart des gens, car elle offre un rapport optimal entre poids, élasticité et résistance. Les produits en aluminium ne conviennent que pour l’entraînement dans la neige.
3. Vous devez vous abstenir d'acheter des cannes télescopiques, car il y a une forte probabilité de blessure si vous fermez accidentellement ou si vous tombez en panne aux articulations des sections du produit. Les modèles monolithiques à longueur fixe sont préférables et dureront plusieurs fois plus longtemps.
4. Les bâtons avec des pointes en forme de pointes sont parfaits pour marcher sur un sol meuble, mais les cours sur des surfaces dures nécessitent des pointes en alliage dur. Il est important que la pointe offre une excellente adhérence au terrain sur lequel vous vous entraînerez le plus souvent.
Combien coûtent les cannes scandinaves?
1. Les bâtons de carbone pour la marche nordique seront parmi les plus chers. Plus le produit contient de fibres de carbone, plus il est cher. Le coût approximatif est compris entre 3 000 et 7 000 roubles.
2. Les versions à bas prix des bâtons n'ont pas d'embouts interchangeables, elles échouent donc beaucoup plus rapidement. Vous pouvez les acheter entre 1 000 et 2 000 roubles.
3. Un large choix de modèles de base des fabricants propose d’acheter des bâtons de 2 000 à 4 000 roubles. Ces produits conviendront à la plupart des marcheurs, car ils répondent aux exigences de base.
4. Les bâtons professionnels sont plusieurs fois plus chers. Conçus pour une utilisation fréquente, ils sont généralement constitués de matériaux durables et de grande qualité, tels que le carbone. Inclus avec eux sont des buses nécessairement remplaçables. Vous pouvez acheter de tels bâtons à partir de 5 000 roubles.
5. Certaines options exclusives peuvent coûter jusqu'à 10 000 roubles.
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