Aujourd'hui, dans les magasins spécialisés, vous pouvez voir de nombreux simulateurs, qui ont été créés pour aider une personne à lutter contre l'obésité et à créer une belle silhouette. Dans cet article, nous allons parler de vélos d’exercice et de tapis roulants. Essayez de savoir lequel d’entre eux est le meilleur pour brûler les graisses.
Pour qui le vélo d’exercice sera le meilleur choix
Cet appareil est un succès pour presque toutes les personnes qui «perdent du poids» - le vélo d’exercice brûle efficacement les calories mais normalise la pression, soulage le stress et stimule la production d’enzymes qui aident à brûler les graisses. Ce simulateur doit également être acheté si:
- Tout d’abord, vous voulez brûler les excès de graisse sur vos hanches et renforcer vos muscles.
- Vous avez des problèmes d'articulations dans les jambes ou il y a un risque de varices. Pendant les cours sur ce simulateur, la charge sur les articulations et les veines se fait en douceur
Vous devez vous abstenir d'acheter cet appareil si vous souffrez de thrombophlébite, d'insuffisance cardiaque aiguë ou d'asthme cardiaque.
Qui devrait faire attention au tapis roulant
Un tel simulateur brûle efficacement les calories et aide tout le monde à perdre du poids, mais aussi à gonfler ses muscles. Aussi la piste sera utile:
- Si vous vous efforcez de développer tous les muscles du corps
- Vous voulez vous débarrasser de la graisse non désirée dans l'abdomen, la taille et les hanches - la course à pied procure une perte de poids uniforme
- Si vous avez du mal à vous forcer à vous engager, il vous suffit de mettre le programme nécessaire et de l'exécuter jusqu'au bout.
Abstenez-vous de vous entraîner sur un tapis roulant et choisissez un simulateur différent pour ceux qui ont (ou ont eu) des problèmes respiratoires, les membres inférieurs ou des problèmes de colonne vertébrale.
Voyons maintenant quel simulateur est le plus efficace pour perdre du poids - un tapis roulant ou un vélo d’exercice.
| Tapis roulant | Vélo d'exercice |
|---|---|
| Implique les groupes musculaires de l'abdomen, des jambes, des hanches et de la taille | Implique les muscles des jambes et des hanches |
| Répartit uniformément la charge | La charge principale tombe les jambes et les fesses |
| La charge ne provoque pas de tension musculaire excessive car la course est le stress habituel pour le corps | Avec un entraînement accru peut être "raideur" des muscles. |
| Brûlures de 400 à 800 kcal / heure | Brûlures de 200 à 400 kcal / heure |
Comme vous pouvez le constater, le tapis de course sera plus efficace pour perdre du poids tout le corps et un vélo d’exercice aidera à éliminer la graisse des cuisses. Pour que votre formation apporte un bénéfice maximal, essayez de pratiquer régulièrement et évitez les surcharges. Vous pouvez également perdre plus de calories si vos entraînements se situent dans la "zone efficace" du pouls.
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