Ngày nay trong các cửa hàng chuyên biệt, bạn có thể thấy rất nhiều mô phỏng khác nhau, được tạo ra để giúp đỡ một người trong cuộc chiến chống béo phì và tạo ra một hình dáng đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ, hãy cố gắng tìm ra loại nào tốt hơn để đốt cháy chất béo.
Xe đạp tập thể dục sẽ là lựa chọn tốt nhất cho ai
Thiết bị này là một thành công đối với hầu hết mọi người giảm cân trên mạng - người tập thể dục không chỉ đốt cháy calo hiệu quả mà còn bình thường hóa áp lực, giảm căng thẳng và kích thích sản xuất enzyme giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trình giả lập này nên được mua nếu:
- Trước hết bạn muốn đốt cháy mỡ thừa ở hông và tăng cường cơ bắp.
- Bạn có vấn đề với các khớp ở chân hoặc có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch. Trong các lớp học trên trình giả lập này, tải trọng trên các khớp và tĩnh mạch diễn ra suôn sẻ
Bạn nên hạn chế mua thiết bị này nếu bạn bị huyết khối, suy tim cấp hoặc hen suyễn.
Ai nên chú ý đến máy chạy bộ
Một mô phỏng như vậy có hiệu quả đốt cháy calo và giúp tất cả mọi người không chỉ giảm cân, mà còn tăng cường cơ bắp. Ngoài ra bản nhạc sẽ hữu ích:
- Nếu bạn phấn đấu để phát triển tất cả các cơ bắp của cơ thể
- Muốn loại bỏ mỡ thừa không mong muốn ở bụng, eo và hông - chạy bộ giúp giảm cân đồng đều
- Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi buộc bản thân phải tham gia - bạn chỉ cần đặt chương trình cần thiết và thực hiện nó đến cùng
Không tập luyện trên máy chạy bộ và chọn một trình giả lập khác cho những người có (hoặc có) các vấn đề về hô hấp, chi dưới hoặc có vấn đề với cột sống.
Bây giờ hãy xem giả lập nào hiệu quả hơn để giảm cân - máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục.
| Máy chạy bộ | Xe đạp tập thể dục |
|---|---|
| Liên quan đến các nhóm cơ bụng, chân, hông, eo | Liên quan đến cơ bắp chân và hông |
| Phân phối tải đều | Tải trọng chính rơi xuống chân và mông |
| Tải không dẫn đến căng cơ quá mức do chạy bộ là căng thẳng thông thường cho cơ thể | Với việc tăng cường tập luyện có thể là "độ cứng" của cơ bắp. |
| Bỏng từ 400 đến 800 kcal / giờ | Bỏng từ 200 đến 400 kcal / giờ |
Như bạn có thể thấy, máy chạy bộ sẽ hiệu quả hơn cho việc giảm cân của toàn cơ thể, và một chiếc xe đạp tập thể dục sẽ giúp loại bỏ mỡ ở đùi. Để việc đào tạo của bạn mang lại lợi ích tối đa, hãy cố gắng luyện tập thường xuyên và tránh quá tải. Bạn cũng có thể mất nhiều calo hơn nếu tập luyện của bạn nằm trong "vùng hiệu quả" của xung.
Nó cũng sẽ rất thú vị với bạn bè
