Her dairede tam teşekküllü bir spor alanı organize etmek için bir yer yoktur ve hatta gerekli tüm donanıma sahip olmak düzenli bir toplamla sonuçlanacaktır. Ancak bu sorunu çözmek çok basittir - ana kas gruplarını incelemek için kendi genişleticilerinizi bir araya getirmek yeterlidir. Bu incelemede en iyi modelleri bulacaksınız.
Çalışma eller
IRONMIND Crush Kaptanları - Profesyonel sporcular için kült forseps
En sert fırça genişleticilerin serisi, hafif sürümde 45 kg'dan dördüncü sayıdaki 165 kg'a kadar dirençli modelleri içerir. İkincisi, bu arada, dünyayı sadece 5 kişi kapatabildi.
Simülatör, havacılık alüminyumundan ve ağır hizmet tipi çelik yaydan yapılmıştır. Bu genişletici, kavrama kuvveti geliştirmek ve önkol kaslarını güçlendirmek için idealdir, bu nedenle kol dayama ve halterciler tarafından kullanılır.
Artıları:
- Kompakt boyut ve aynı zamanda rahat tutuş;
- Genişleticiyi iki elinizle sıkarsanız, göğüs kaslarının gelişimi için kullanabilme;
- Metal kollardaki sağlam bir çentik, simülatörün avucunuzun içinde kaymasına izin vermez;
- Yayların tam kalibrasyonu ve bir numaradan diğerine geçerken yükte yumuşak bir artış olasılığı;
- Kolların yayın uçlarına sert bir şekilde tutturulması - egzersiz sırasında bu, kendi ekseni etrafında dönmelerine izin vermez;
- 2 numaralı numaradan başlayarak, genişleticiler paslanmaz çelik yaylarla donatılmıştır;
- Üretici tüm modellere 100 yıl garanti veriyor.
eksileri:
- 2000 ruble üzerinden fiyat;
- Kollar paralel değildir, bu nedenle parmakların üzerindeki yük farklıdır.
- Kaymaz tırtıllı deri, avuç içi üzerinde kalın bir korpus kallozum oluşturacak şekilde travmatize olur.
HAMMAR Yardımcısı Tutucu - Ayarlanabilir yük ile yaylı el genişletici
Genişleyen yaylara sahip bir alüminyum genişletici, Ivanko'nun çelik prototipinden biraz farklı görünüyor. Başlıca avantajı, yükü artırmak için yeni bir simülatör satın almanıza gerek kalmaması - yayları yeniden düzenlemek veya bunlara bir veya iki tane eklemek yeterlidir.
Çıkarılabilir burulmalara sahip olan çözelti, 5-190 kg genişliğinde ayarlanabilen bir genişleticiye direnç kazandı.
Artıları:
- Yaklaşırken kolları birbirine göre paralelliği korumak;
- Hafif tırtıllı yuvarlak metal pedler kaymaz ve avuç içi ezmez;
- Başparmak da dahil olmak üzere her parmağı ayrı ayrı yetiştirme yeteneği;
- 40'ın üzerinde yükleme seçeneği ve aynı anda 1 ila 4 yay kullanma yeteneği;
eksileri:
- Bir bilek genişletici için hantal ve ağır;
- Boya zamanla çizilir ve bazen soyulabilir, ancak buradaki kaplama sadece dekoratif bir işlev görür.
PLANET DALGALARI VG-01 Varigrip - müzisyenler için cep simülatörü
Bu küçük düğme genişletici, telli, klavyeli ve rüzgarlı çalgılar oynayanların parmaklarını çalıştırmanıza olanak tanır. Üstelik, sadece geliştirilmekte olan çaba ile ilgili değil - oynayabileceğiniz hiçbir şeyin olmadığı anlarda çalışarak bu kırıntı ile iyi bir parmak akıcılığı elde edebilirsiniz.
Artıları:
- Kompakt boyut ve hafif (yaklaşık 70 gram);
- Her parmaktaki yükün vidalarla ince ayarlanması;
- Raflarda sembolik bir ölçek bulunması, direnç seviyesini kontrol etmenizi sağlar;
- Gitaristler için sert çentiklerle kaymaz kavrama parmaklardaki mısırların yoğunluğunu korumaya yardımcı olur;
- Yumuşak kauçuk tampon dahildir - düğmeleri tutabilir veya ana tutamağın üzerindeki yivleri açabilir.
eksileri:
- “Ayar” düğmelerinin çıkıntılı kenarları nedeniyle, genişletici bazen cebinizde yerinden çıkar.
Üst kayışı geliştiriyoruz
STARFIT ES-702 Power Twister - CrossFit ve vücut geliştirme için göğüs genişletici
Cebinizde 1,8 kg ağırlığındaki genişletici tahliye edilemez, ancak sonuçta ciddi bir antrenman için tasarlanmıştır. Cihaz, farklı yönlerde bükerek bükülmesi gereken sabit tutamaklı, uzun bir metal yay. Bu model pektoral kasları ve omuz kemerini pompalamak için kullanılır.
Artıları:
- Evrensellik - süreçte ayrıca pazı, önkol, abs ve sırt kasları;
- Genişleticinin ellerden kaçmasına izin vermeyen fırçalar için ilmekler vardır;
- 60 kg'lık yüksek bir yük sağlar ve deneyimli sporcular için bile, kuvvet antrenmanı için uygundur;
- 61 cm uzunluğundan dolayı fazla yer kaplamaz.
eksileri:
- Yükü ayarlamak mümkün değildir;
- Dikkatli kullanım ve sıkı tutuş gerektirir - elinizden kaçan ağır bir genişleticinin ucu ciddi yaralanmalara neden olabilir.
NIKE Accessories Universal (NER12691NS) - omuz ve göğüs kasları için üniversal egzersiz makinesi
15 veya 22 kg artan bir yüke sahip (modele bağlı olarak) popüler genişletici, omuz kuşağı, göğüs ve sırt kasları üzerinde çalışmak için uygundur. Bu simülatör yeni başlayanlar için değil, ciddi ve ciddi bir şekilde spor yapan kişiler için tasarlanmıştır. Şimdiye kadar iki renkte üretildi - siyah ve turuncu.
Artıları:
- Çelik yayların aksine örgülü kablo, giysilere, cilde veya saça yapışmaz;
- Kollardaki yumuşak köpük lastik pedler, ellerinizi mısırlardan korur, ancak kaymaz;
- Düşük ağırlık sadece 170 gram.
eksileri:
- Fiyat çok yüksek - 1700 ruble, belki de yenilik sonunda daha ucuz hale gelecek.
Bacakları ve bir basını sallarız
ORİJİNAL FIT ARAÇLARI Ayak Bileği-EX - Ayarlanabilir Dirençli Ayak Genişletici
Bu model, elastik boru kablolarıyla birbirine bağlanmış iki naylon bacak kelepçesinden oluşur. Geniş uzunluktaki bantlar ve cırt cırt cırtından dolayı, genişletici, çalışmak istediğiniz kas gruplarına bağlı olarak, baldırların altına ve baldırların altına sabitlenebilir. Tüm kablolar kullanıldığında yaratılan maksimum yük 20 kg.
Artıları:
- Erkekler ve kadınlar için uygun;
- Kısa kabloları sökerek veya sıkarak direncini değiştirmek mümkündür (sette 4 adet vardır);
- Tüpler, zamanla çatlamayacak ve kırılmayacak dayanıklı ve dayanıklı doğal lateksten yapılmıştır;
- Kompakt saklama alanı ve sette bir file çanta.
eksileri:
- Sadece yarım yıl garanti.
PROTRAIN 18137 - Kadınlar için ideal bir spor genişletici
Uyluk Usta veya “kelebek”, kolların, bacakların, sırtın, kalçaların veya göğsün kaslarını eğitmek için kullanılabilen gerçekten evrensel bir genişleticidir. Kadınlar onu özellikle seviyor - vücut şekillendirme egzersizlerinin basitliği, kompakt boyutu ve etkinliği için. Simülatörün kendisi, yumuşak bir örgülü köpük kauçuğuna sahip kelebek kanatlarına çok benzeyen sekizinci bir kavisli rakamdır.
Artıları:
- Dayanıklı ve dayanıklı yay çeliğinden yapılmıştır;
- Fazla yer kaplamaz;
- Fiziksel uygunluğa bakılmaksızın, herhangi bir cinsiyet ve yaştaki insanlar için uygundur;
- 500 ruble kadar mal.
eksileri:
- Yükü ayarlama imkanı yoktur ve çalışma ünitesinin direnci burada küçüktür.
TORNEO A-910W - Kolay Başlangıç Eğitmeni
Hem erkekler hem de kadınlar tarafından kullanılan bir başka evrensel genişletici, enine bir tutma kolu ve ayak üzengi içeren esnek bir termoplastik poliüretan kablodur. Bu iddiasız tasarım şaşırtıcı derecede etkiliydi, çünkü onun yardımıyla neredeyse tüm kas gruplarını egzersiz yaparken kullanabilirsiniz.
Artıları:
- Fiziksel zindeliği düşük insanlar için uygundur;
- Kompakt ve depolama çok fazla yer kaplamaz;
- Güçlü, dayanıklı kablo.
eksileri:
- Isınma ve ev ödevi için bu yeterli olmasına rağmen, sadece 3 kg hafif bir direnç.
Arkadaşlara da ilginç olacak
