Hamile anne ve bebekler için fitball boyunu seçme

Fitballların popülaritesi ve yaygın kullanımı, bu jimnastik topuyla daha fazla insanı ilgilenmeye zorlamaktadır. Özel bir mağazaya gelince, spor malzemeleri içeren raflar arasında, konu hakkında bilgili olmayan insanlar kolayca eline geçen ilk antrenörü seçerek kaybolabilir. Sadece evde, eğitime başladıklarında, fitbol almadıklarını anlarlar. Aslında, bu topun seçiminde hiçbir şey karmaşık değildir, ağırlık, boy ve aynı zamanda eğitim sürecinde almak istediğiniz sonucu bilmek yeterlidir. Materyalimiz, seçim yapmanız gerekenlere göre fitball çeşitleri ve temel parametreler (güvenilirlik, boyut, esneklik, renk vb.) Hakkında bilgi verir.

En iyi fitball üreticisi - hangi şirketi seçmelisiniz

Günümüzde spor malzemeleri pazarında, çeşitli ebat ve renklerde jimnastik topları sunulmaktadır. Bu segmentteki hemen hemen tüm şirketler, kendi sınıflarında en az bir ürün hattına sahiptir.

Üreticiler hem bütçeyi hem de pahalı ürünleri satışa çıkardı, böylece alıcı seçim yapabilecek. Eğitimciler kaliteli firmaların satın alınmasını ve büyük firmaların tercih edilmesini önermektedir. Almanya, Amerika, İtalya ve diğer bazı ülkelerde yapılan toplar güvenilirdir.

İşte profesyonellerin ve tüketicilerin güvenini kazanan bazı markalar:

• reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• İndigo.

Tüm teknolojik gerekliliklere uygun olarak en iyi malzemelerden yapılmış jimnastik topları mümkün olduğu kadar uzun süre hizmet verebilir. Aynı zamanda tamamen güvenli olacaklar ve sağlığa zarar vermeyecekler. Bu özellikle hamile kadınlar için olduğu kadar, çocuk için bir simülatör arayan ebeveynler için de önemlidir.

Ürünler sertifikalı olmalıdır. Satış danışmanlarından destek belgelerini isteyin veya üreticinin web sitesinde bilgi arayın ve yalnızca satın almak için mağazaya gidin.

Şu anda doğru modeli bulmak isteyen herkes, en iyi fitball puanımıza geçmenizi öneriyoruz.

Çalışma prensibi ve fitball cihazı

Fitball, çeşitli eğlence ve jimnastik egzersizlerinde kullanılan geniş çaplı bir toptur. Bir doktor tarafından icat edildi ve başlangıçta yalnızca vücudun tedavisi ve restorasyonu için kullanıldı. Ancak daha sonra yaptığı uygulamalar spor aktivitelerine genişledi.

Bu simülatör tüm gruplar için idealdir:

1. Bebekler dahil çocuklar;

2. Bekleyen anneler;

3. Hareketsiz insanlar;

4. tamamlamak;

5. Kardiyovasküler hastalıkları olan hastalar;

6. Yaşlı insanlar

Fitbol esnekliğe ve dayanıklılığa sahiptir ve onunla evde bağımsız olarak ve bir koçun rehberliğinde bir grupta çalışmak mümkündür.

Dışarıdan, top genellikle yuvarlaktır. Yüzeyi kesinlikle pürüzsüz ya da çivili ve engebeli olabilir (masaj modellerinde). Fitball maliyeti, örneğin bir koşu bandına veya stepeğe göre daha düşüktür, ancak verimliliği de iyidir.

Bu mermi ile yapılan egzersizler tüm kas gruplarına baskı uygulayarak esneklik, el becerisi ve koordinasyon geliştirmiştir. Bir yatağın düzeltilmesi de meydana gelir, kaloriler etkili bir şekilde yakılır, tonu korunur.

Fitballlar, omurga ve eklemlerin distrofik ve dejeneratif patolojilerinin ilk aşamalarında iyi tedavi ve önleme sağlar. Ayrıca, sınıflar stresi azaltır, sindirimi artırır ve iyi bir ruh hali verir.Alt ekstremitelerde aşırı yüklenme olmadığından, problemli eklemleri olan yaşlı insanlar için oldukça basittir.

Fitball ile ilgili egzersizler, sürekli oturan kişinin dengede tutulması gerektiğinden ve bu işlem genellikle işe yaramayan kasları içerdiğinden, sürmeye benzer.

Salınan top karaciğer, mide, böbrekler ve diğer iç organları uyarır. Beyne yayılan darbeler, yeni şartlandırılmış refleks bağlantılarının üretimini hızlandırır. Özellikle entelektüel ve zihinsel gelişimi olan çocuklara yardımcı olur.

Fitball çeşitleri

Klasik fitball (pürüzsüz)

Jimnastik topunun bu hali, diğer gruplara uygun olmasına rağmen, hamile kadınlar ve yenidoğanların egzersizi için sıklıkla kullanılır.

Bu tarz fitballlar sadece eğitim için değil, aynı zamanda çeşitli rahatlama teknikleri için de kullanılır. Herhangi bir elementin yokluğu, küçük doku şişmesi olan insanlarda yanlış seçilmiş bir simülatörde görünebilecek hematom riskini azaltır.

Avantajları:

• herkes için uygun;
• rahatlamanın etkisini verir;
• hamile kadınlar ve yenidoğanlarda kontrendike değildir.

dezavantajları:

• Masaj etkisi yok.

Masaj (inişli çıkışlı, sivri uçlu)

Bu fitball'lar tüm yüzeye çıkıntı yapan darbelere veya çivilere sahiptir. Klasik jimnastik topunun sahip olduğu tüm özelliklere ek olarak, bu model aynı zamanda masaj etkisine sahiptir.

Selülit, çatlak izleri ve deri altı birikintileri ile mücadele için özellikle uygun simülatör. Daha az mükemmel olmasa da, omurganın çeşitli hastalıklarının tedavisi ile başa çıkacak. Bu top aynı zamanda rahatlamak için kullanılabilir.

İzlenmesi gereken tek şey, sınıftaki zeminlerin üzerinde düzgün olmayan bir yüzeye sahip bir fitballun kolayca hareket edebileceği şekilde kaplanmış olmasıdır.

Avantajları:

• masaj etkisi sağlar;
• rahatlamak için de kullanılır;
• aşırı kilo, selülit ve çatlak izleri ile iyi başa çıkabiliyor;
• Omurganın hastalıklarını tedavi eder.

dezavantajları:

• bebeklerde ve şişliği olan kişilerde kontrendikedir;
• Hematomlara neden olabilir.

Boynuz veya zımba ile

Jimnastik için kullanılan bu toplar klasik modellerde olduğu gibi tamamen pürüzsüzdür, ancak ya boynuz biçiminde ya da diş telleri şeklinde özel tutamakları vardır. Dengeyi korumak için onlara ihtiyaç var.

Çoğu zaman, bu fitball çocuklar sınıflarında kullanılır. Bu, bebeklerin dengelerini kaybetmeden topun üstüne oturmasını ve zıplamasını sağlar. Deneyimsiz kullanıcılar, egzersizlerine kulplarla donatılmış fitballlarla da başlarlar.

Daha uygun performans için korna veya braket kullanımını gerektiren özel egzersizler vardır.

Avantajları:

• çocuklar ve deneyimsiz kullanıcılar için idealdir;
• daha iyi denge sağlamak;
• Çeşitli özel egzersizler için uygundur.

dezavantajları:

• açıklanmadı.

Fitball seçim seçenekleri

Dayanıklılık ve Güvenilirlik

Her şeyden önce, dikişlere dikkat edin: dokunuştan hissedilmemeli ve gözle görülememelidir.

Fitball'un patlama önleyici güvenlik sistemine sahip olup olmadığına bakın. Topun gerginliği kırması durumunda yardımcı olacaktır: patlama meydana gelmeyecek, bunun yerine hava yavaş yavaş dışarıda serbest bırakılacaktır. Genellikle ürün üzerinde, bu işlevin varlığını gösteren ABS (Patlama Önleme Sistemi) veya BRQ (Patlama Dayanıklı Kalite) işaretleri bulunur.

Yüzeyin antistatik olması da önemlidir. Bunun içinde kauçuğa dahil özel takviyeler sorumludur. Onlar sayesinde, simülatör toz ve döküntüleri tutamaz ve öğrenci rahatsız edici elektrostatik deşarjlar elde edemez.

Dayanıklı fitball, kalın altı milimetre duvar sağlar. Doğru, spor malzemeleri üzerindeki yük, malzemenin kalitesine ve topa dahil olan ağırlık kategorisine bağlı olacaktır.

Bin kilograma kadar olan modeller, barbelller, halterler ve diğer ağırlıklarla kuvvet antrenmanı ve ayrıca dinamik sıçramalar için mükemmeldir.

Kullanılan malzemenin çevre dostu olduğunu onaylayan sertifikaları kontrol etmeyi unutmayın.Keskin bir kimyasal koku fitballdan çıkarsa, satın almaktan kaçınmalısınız. Kalitesiz kauçuğun, iyi hammaddelerin sıcak ürünlerinden farklı olarak cildi serinleteceğini unutmayın.

elastikiyet

Fitball kabuğu fazla bükülemez veya aşırı yüzey direncine sahip olamaz.

Mükemmel top, basıldığında birkaç santimetreden fazla bükülmez, serbest bırakıldıktan sonra yaylı yüzey şeklini çabucak eski haline getirir. Simülatörün yüzeyinde, kıvrımlarını ne kadar tutmaya çalıştığınızın önemi yok.

boyut

Fitballun çapı, içine girecek olanın büyümesine karşılık gelmelidir.

1. 155 cm'ye kadar olan kişiler 45 cm çapında bir top seçmelidir;

2. 170 cm'ye kadar kişiler - 55 cm;

3. 185 cm - 65 cm'ye kadar kişiler;

4. 185 yaş ve üstü kişiler - 75 cm ve daha fazlası.

Mağazadaki seçimin doğru olup olmadığını kontrol edebilirsiniz, sadece topa oturun ve diz ile kalça eklemi arasındaki açıya dikkat edin, yaklaşık doksan derece olmalıdır.

renk

Renklendirme bu durumda, bir insanın sınıfta sahip olacağı ruh hali, duygusal ruh hali ve mutluluğu üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğundan, seçim yaparken önemli bir faktördür.

Uzmanlar sakin renkleri seçmenizi tavsiye eder:

1. Doğal metalik;

2. transparent;

3. Soluk mavi;

4. Soluk pembe;

5. Soluk portakal;

6. Açık yeşil.

Genellikle böyle bir palet markalı bir ürünü ayırt ederken düşük kaliteli toplar asitli ve çok parlak renklerle doludur.

Hangi fitball tercih edilir

1. Pozisyonda iseniz klasik pürüzsüz fitball'ı seçin. Ayrıca yeni doğmuş çocukları olan sınıfları tercih etmeli.

2. Selülit ve çatlak izlerinden kurtulmayı mı planlıyorsunuz? Sonra sivri veya sivilce ile modelleri kazanır.

3. Kulplu egzersiz makineleri, dinamik sıçramalar ve çocukların yanı sıra yeni başlayanlar için mükemmeldir.

4. Omurgayı iyileştirmesi gerekenlere masaj fitballu önerilmektedir.

5. Patlama önleyici güvenlik sistemi ve statik elektriğe karşı koruma olan ürünleri seçin.

6. Ağırlıkları olan sınıflar için, bin kilograma kadar yüklere dayanabilecek bir top satın almanız gerekir.

7. Duvar kalınlığı en az altı santimetre olan fitball'u tercih edin.

8. Sadece katlanmayan, kırışık olmayan ve kabuklarının elastikiyetsiz sarkmadığı elastik topları satın alın.

9. Hafifçe susturulmuş sakin renkleri seçin. Parlak ve asit, bu tür toplar yüksek kaliteli malzemeden üretilmediğinden, satın alınmaları tavsiye edilmez.

10. Fitball sadece hipoalerjenik malzemelerden yapılmış olanı seçmelidir.

11. Çocuklar ve kısa boylu insanlar için, 45 cm çapa sahip toplara ihtiyaç duyulacaktır.Orta ve orta yükseklikte olanlar 55 ila 75 cm ve daha fazla modelleri seçmelidir.

Bir fitball ne kadar tutar

1. 400-700 r için küçük çaplı toplar satın alınabilir.

2. Büyük modeller daha pahalı çıkacak, onlar için yaklaşık 1 bin ruble ödemek zorunda kalacaksınız.

3. Masaj etkisi olan ürünler (inişli çıkışlı ve çivili), üreticinin çapına ve markasına bağlı olarak yaklaşık 1.500-2 bin r tutarında olacaktır.

4. Fiyat için zımba ve boynuz şeklinde kulplu jimnastik topları klasik, pürüzsüz fitballs çok farklı değildir. Satın alımları 800-1.500 p civarında olacak.

5. Fitball duvarları ne kadar kalın olursa, maliyeti o kadar pahalı olur. Ağırlıklı egzersizler için modeller 2-2.500 p.