ลู่วิ่งและ orbitrek ถือว่าเป็นผู้ฝึกสอนยอดนิยมและมีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับแคลอรี่ส่วนเกิน เครื่องจำลองทั้งสองจะช่วยในการลดน้ำหนักเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดบรรเทาความตึงเครียดประสาทและช่วยรักษารูปร่าง มาดูกันว่าข้อดีของแต่ละประเภทคืออะไรและตัวจำลองแบบใดที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
| พารามิเตอร์ | ติดตามการทำงาน | orbitrek |
|---|---|---|
| ความเก่งกาจ | อนุญาตให้คุณฝึกเดินเร็ววิ่งด้วยความเร็วและความเข้มต่างกัน | ให้คุณมีโอกาสฝึกเดินเร็วในหลายรุ่นไม่มีการปรับความเร็วและความเข้ม |
| การฝึกอบรมที่ซับซ้อน | ช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอก่อนอื่น - จากหน้าท้องและต้นขา | ให้ความสามารถในการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอและฝึกฝนร่างกายส่วนบนและส่วนล่างพร้อมกัน |
| กระบวนการฝึกอบรม | จะต้องใช้ความพยายามในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ - ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ต้องพยายามมากขึ้นเท่านั้น | การฝึกจะง่ายขึ้นเนื่องจากการออกแบบพิเศษของเครื่องจำลอง |
| โหลดบนข้อต่อ | การวิ่งจะเพิ่มภาระให้กระดูกสันหลังข้อเท้าและหัวเข่า | เนื่องจากการเคลื่อนไหว "ราบรื่น" โหลดบนข้อต่อจะน้อยที่สุด |
| ความพร้อมใช้งานของคุณสมบัติเพิ่มเติม | อาจมีโปรแกรมการออกกำลังกายหลายระดับความเร็วและความเอียงรวมถึงโปรแกรมการฝึกอบรมพิเศษ | ตัวจำลองนั้นมีไดนามิกน้อยกว่าหลายรุ่นไม่มีฟังก์ชั่นในการปรับมุมเอียงและเปลี่ยนความเร็ว |
เพื่อประเมินการทำงานและข้อดีของแบบจำลองเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พยายามจัดประชุมหลายครั้งในแต่ละเครื่องจำลองแล้วจึงทำการสรุปและซื้อเครื่องจำลองที่คุณต้องการ
ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่เคยวิ่งและไม่สนุกกับการฝึก - orbitrek จะเหมาะกับคุณ หากคุณกำลังพยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในครั้งเดียวในหลาย ๆ ที่ - ดีกว่าที่จะอยู่บนลู่วิ่ง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักที่ต้นขาคุณสามารถเลือก orbitrek - โปรแกรมจำลองนี้มีฟังก์ชั่น "ย้อนกลับ" ซึ่งเปิดใช้งานกล้ามเนื้อของก้นและมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อกลุ่มล่าง ลู่วิ่งจะไม่สามารถโอ้อวดโอกาสดังกล่าวได้
แคลอรี่ที่ถูกเผา
บุคคล“ ลดน้ำหนัก” แต่ละคนจะสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถของแต่ละตัวจำลองในด้านการเผาผลาญแคลอรี่
| พารามิเตอร์ | ติดตามการทำงาน | orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / ชั่วโมง | 700-860 | 650-770 |
ในความเป็นจริงทั้งลู่วิ่งและ orbitrek เผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันอย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันสรุปว่าเครื่องคำนวณแคลอรี่ที่เผาไหม้ใน orbitrek ในตัวนั้นมีแนวโน้มที่จะประเมินผลจริง แต่ไม่เห็นลู่วิ่ง การเลือกสิ่งที่ดีกว่า - ลู่วิ่งหรือวงโคจรมันคุ้มค่าที่จะทำความคุ้นเคยกับข้อบกพร่องของแต่ละตัวจำลอง
| ติดตามการทำงาน | orbitrek |
|---|---|
| ขนาดของเครื่องจำลองเทปสามารถเปลี่ยนวิธีที่เป็นธรรมชาติสำหรับคนที่จะวิ่งและเดินเนื่องจากอาจมีปัญหากับท่าทาง | ไม่มี "น้ำหนักผล" ที่จำเป็นในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน |
| เป็นการยากที่จะตรวจสอบชีพจรของคุณเพราะแขนของเครื่องจำลองไม่สะดวก มันจะยากมากที่จะวิ่งและจับมือกันในเวลาเดียวกัน | มีพลังและความหลากหลายน้อยลงในความสามารถและฟังก์ชั่น |
| พวกเขามีผลกระทบต่อข้อต่อและผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังหรือข้อต่อไม่ควรทำงานกับเครื่องจำลอง |
เพื่อให้กระบวนการลดน้ำหนักเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถรวมทั้งตัวจำลองในชั้นเรียนของคุณและปรับระดับของโหลด หากคุณต้องการที่จะอยู่ในรุ่นเดียวดำเนินการต่อจากข้อห้ามระดับของความพร้อมของคุณสำหรับการเรียนและมุ่งเน้นไปที่ผลที่เฉพาะเจาะจง
มันจะน่าสนใจสำหรับเพื่อนเช่นกัน
