วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับใช้ในบ้าน

ลู่วิ่งตัวแรกถูกสร้างขึ้นในสหรัฐอเมริกาในปีพ. ศ. 2511 แม้ว่าแพทย์จะสังเกตเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในการจำลองเช่นพวกเขาไม่เพียง แต่ปรับปรุงความแข็งแกร่งของพวกเขา แต่ยังปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานหลายเดือนภูมิคุ้มกันก็เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และทั้งหมดนี้ - โดยไม่ต้องออกจากสถานที่ ดังนั้นหากคุณใส่ใจสุขภาพของคุณ แต่ไม่มีโอกาสวิ่งบนถนนคุณจะได้รับการช่วยเหลือจากเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน และเราจะบอกวิธีการเลือกให้ถูกต้อง

ผู้ผลิตลู่วิ่งที่ดีที่สุด - เลือก บริษัท ไหน

สิ่งแรกที่เราใส่ใจเมื่อซื้ออุปกรณ์ที่จริงจังและมีราคาแพงเช่นนี้คือผู้ผลิต แน่นอนฉันต้องการให้เครื่องจำลองทำงานได้อย่างชัดเจนและเชื่อถือได้จริง ๆ

เหล่านี้คือลู่วิ่งที่ผลิตโดย บริษัท ในยุโรปและอเมริกา:

• ทอร์นีโอ;
• Hasttings;
• ClearFit;
• ฟิตเนสแนวนอน;
• ประติมากรรมร่างกาย
• HouseFit

ไม่น่าแปลกใจที่แบบจำลองที่ดีที่สุดของผู้ผลิตเหล่านี้จะมาถึง คะแนนลู่วิ่ง. ดังนั้นหากคุณต้องการเครื่องมือจำลองอย่างเร่งด่วนและไม่มีเวลาและปรารถนาที่จะจัดการกับความแตกต่างทางเทคนิคให้ติดตามคุณจากแบรนด์เหล่านี้

ควรใช้เวลา 10 นาทีและศึกษาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อเลือกไม่เพียง แต่ดี แต่เป็นอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสำหรับบ้าน

หลักการทำงานและลู่วิ่งอุปกรณ์

องค์ประกอบหลักของลู่วิ่งเกือบทั้งหมดสามารถมองเห็นได้:

1. กรณีที่มีราว (หลังอาจขาด);

2. ผ้าที่วิ่งเหยียดอยู่บนเพลาระหว่างไกด์ด้านข้าง

3. แผงควบคุมตั้งอยู่ด้านหน้าของการวิ่ง

โครงสร้างทั้งหมดติดตั้งอยู่บนขารองรับต่ำหรืออาจมีล้อขนส่งขนาดเล็ก

ในการจำลองแบบคลาสสิกไม่มีองค์ประกอบอื่น ๆ เพราะที่นี่การดึงเทปนั้นเป็นเพราะความพยายามของขา แต่ในอุปกรณ์แม่เหล็กและไฟฟ้าภายในอาจจะแตกต่างกันเล็กน้อย

ในตอนแรกมีการใช้แม่เหล็กทำให้แทร็กมีความต้านทานจึงเพิ่มภาระให้กล้ามเนื้อได้อย่างราบรื่น ในรุ่นไฟฟ้าสายพานวิ่งนั้นขับเคลื่อนด้วยเครื่องยนต์ดังนั้นนักกีฬาจะต้องก้าวตามไปด้วย

ประเภทของลู่วิ่ง

เชิงกล

เครื่องจำลองที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดและขึ้นอยู่กับการวิ่ง อุปกรณ์เหล่านี้ทนต่อผู้ใช้ที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 50 ถึง 130-150 กิโลกรัมและมีน้ำหนักตามธรรมชาติอยู่ระหว่าง 100 ถึง 250 กิโลกรัม

ขนาดของสายพานวิ่งมีขนาดเล็กและขึ้นอยู่กับรุ่นนั้นสามารถมีความกว้าง 50-60 ซม. และมีความยาวสูงสุด 150-180 ซม. อุปกรณ์เหล่านี้มีขนาดค่อนข้างใหญ่ถึง 200x100x160 ซม.

แม้จะมีความเรียบง่ายของการออกแบบในรุ่นเครื่องจักรกลก็เป็นไปได้ที่จะปรับโหลด - โดยการเปลี่ยนมุมเอียงของดาดฟ้ากับผ้าใบภายใน 25 ° อย่างไรก็ตามตำแหน่งคงที่ที่นี่มักจะไม่เกิน 2-3

ข้อดี:

• ตัวเลือกมากมายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
• การควบคุมความเร็วที่เป็นธรรมชาติ - ยิ่งคุณวิ่งเร็วขึ้นเท่าไหร่เทปก็จะเปลี่ยนเร็วขึ้นเท่านั้น
• โหลดกล้ามเนื้อของขาได้ดี
• ปลอดภัยกว่ารุ่นไฟฟ้า - การตกลงบนเส้นทางดังกล่าวเป็นเรื่องยาก
• ไม่ใช่ความผันผวนแน่นอน
• รุ่นขั้นสูงมีเซ็นเซอร์คาร์ดิโอ
• มีตัวจำลองการพับที่กะทัดรัด;
• ต้นทุนต่ำ

ข้อเสีย:

• ฟังก์ชั่นเพิ่มเติมขั้นต่ำ;
• การเคลื่อนไหวของเว็บและการเบรกจะมาพร้อมกับกระตุกซึ่งไม่ดีสำหรับข้อต่อ

แม่เหล็ก

ในโมเดลเหล่านี้เช่นเดียวกับในกลไกการเคลื่อนที่ของผ้าใบเกิดจากแรงเสียดทานและน้ำหนักของนักกีฬา อย่างไรก็ตามมีองค์ประกอบการเบรกอยู่แล้ว - แม่เหล็ก มันให้ความนุ่มนวลของสนามจึงทำให้การฝึกอบรมสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ขนาดของสายพานวิ่งในโปรเจ็คเตอร์ขนาดกระทัดรัดเหล่านี้มีความกว้างไม่เกิน 40-50 ซม. และยาว 120-180 ซม. Deca เช่นเดียวกับในกรณีของกลศาสตร์สามารถติดตั้งได้ในมุมต่าง ๆ - สูงสุด 20 องศา

ขนาดโดยรวมของเครื่องจำลองไม่เกิน 200x70x150 ซม. และมีน้ำหนักเพียง 30-100 กิโลกรัม ในเวลาเดียวกันสามารถทนต่อบุคคลได้ถึง 140 กิโลกรัม

ข้อดี:

• ขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบาพร้อมความสามารถในการพับ
• สร้างความเครียดในระดับสูงต่อกล้ามเนื้อ
• อย่าทำร้ายข้อต่อเนื่องจากการทำงานที่ราบรื่นของเทป;
• ปลอดภัยและเงียบในการทำงาน
• อย่าพึ่งไฟฟ้า
• รุ่นส่วนใหญ่มีเซ็นเซอร์วัดการเต้นของหัวใจและเครื่องวัดชีพจร
• ราคาสมเหตุสมผล

ข้อเสีย:

• ยังไม่ได้เลือกคุณสมบัติเพิ่มเติมมากมาย
• ในการ "วิ่ง" เส้นทางนั้นจะต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังเพื่อเอาชนะความต้านทานของแม่เหล็ก

ระบบเครื่องกลไฟฟ้า

เหล่านี้เป็นรุ่นที่แพงที่สุดและทำงานได้ ความเร็วของเว็บที่นี่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับนักวิ่งอีกต่อไป แต่ได้มาจากการทำงานของมอเตอร์ไฟฟ้าในตัว พารามิเตอร์อื่น ๆ เช่นมุมเอียงหรือเวลาฝึกอบรมจะถูกตั้งค่าโดยอัตโนมัติเช่นกัน

ฟังก์ชั่นทั้งหมดเหล่านี้ถูกควบคุมโดยมินิคอมพิวเตอร์ซึ่งจะตรวจสอบสถานะสุขภาพของนักกีฬาวัดชีพจรความดันการบริโภคแคลอรี่ ฯลฯ

เครื่องจำลองไฟฟ้ามีความสามารถในความเร็วตั้งแต่ 2 ถึง 40 กม. / ชม. - ขึ้นอยู่กับกำลังขับที่ติดตั้ง ขนาดของสายพานวิ่งในรุ่นดังกล่าวสามารถเข้าถึง 60x180 ซม. โดยมีขนาดโดยรวมของแทร็กประมาณ 230x90x170 ซม.

อุปกรณ์เหล่านี้ค่อนข้างหนักและมีน้ำหนัก 150-200 กิโลกรัม แต่พวกมันสามารถทนต่อนักกีฬาได้ถึง 180 กิโลกรัม กระสุนระบบไฟฟ้ามีความเร็วแตกต่างกันครึ่งหรือสองโหลและสามารถปรับมุมเอียงดาดฟ้าได้อย่างราบรื่นภายใน 40 °

ข้อดี:

• เฟิร์มแวร์จำนวนมาก
• ความนุ่มนวลสูงสุดพร้อมการรองรับแรงกระแทกของเทป - เหมาะสำหรับการรักษาข้อต่อที่แข็งแรง
• ชุดฟังก์ชั่นอัตโนมัติที่หลากหลาย
• การควบคุมสภาพของนักกีฬาอย่างระมัดระวัง
• นำเสนอในหลากหลายรูปแบบ

ข้อเสีย:

• ต้องใช้การเชื่อมต่อพลังงาน
• ท่านที่รัก
• มีความเสี่ยงที่จะตกลงมาจากโปรแกรมจำลองการเคลื่อนที่

ตัวเลือกการเลือกลู่วิ่ง

มิติ

1. หากคุณมีพื้นที่ใช้สอยขนาดเล็กการหาที่สำหรับเธอในบ้านจะเป็นเรื่องยาก ในกรณีนี้มันสมเหตุสมผลที่จะซื้อเครื่องจำลองสนามแม่เหล็กขนาดกะทัดรัดแบบพับไม่หนักเกินไปหรือแม้แต่แทร็กที่ไม่มีราวจับซึ่งคุณสามารถวางใต้เตียงหลังเลิกเรียนได้

2. ผู้ที่ไม่มีปัญหากับการวางของกระสุนปืนขนาดใหญ่มันจะดีกว่าที่จะเลือกรุ่นไฟฟ้าและถ้าเงินเป็นเพียงพอกลศาสตร์

น้ำหนักของเครื่องจำลอง

สำหรับน้ำหนักแล้วทุกอย่างง่าย: ถ้าคุณกำลังจะย้ายอุปกรณ์ไปรอบ ๆ ห้องให้มองหาเส้นทางที่เบากว่าและใช้ล้อขนส่ง แต่โปรดจำไว้ว่ายิ่งเครื่องหนักมากเท่าใดก็ยิ่งเชื่อถือได้มากเท่านั้น

โดยทั่วไปแล้วรูปแบบระบบเครื่องกลไฟฟ้าจะถูก“ ผูกติด” เข้ากับเต้าเสียบดังนั้นจึงไม่น่าที่พวกเขาจะต้องถูกเคลื่อนย้ายแม้ในห้องเดียวกัน ดังนั้นจึงไม่มีข้อ จำกัด เรื่องน้ำหนัก

ความสูงและน้ำหนักนักกีฬา

ในหนังสือเดินทางของแต่ละตัวจำลองน้ำหนักผู้ใช้ที่อนุญาตจะถูกระบุ แต่เมื่อเลือกจะต้องคำนึงถึงคุณสมบัติของรูปแบบเฉพาะ

หากเป็นช่าง (มีแม่เหล็กหรือไม่มีอยู่)“ ความสามารถในการบรรทุกสูงสุด” ของอุปกรณ์ควรเกินน้ำหนักของคุณอย่างน้อย 15-20 กิโลกรัม มิฉะนั้นผ้าใบหรือเด็คจะไม่นาน ซื้อแทร็กสำหรับทั้งครอบครัวมุ่งเน้นไปที่น้ำหนักของตัวแทนที่ใหญ่ที่สุด

ในกรณีของอุปกรณ์ไฟฟ้าคุณจะต้องเชื่อมโยงภาระกับกำลังของมอเตอร์ที่ติดตั้งในเครื่องจำลอง:

1. สำหรับนักวิ่งที่มีน้ำหนักไม่เกิน 60-70 กิโลกรัม 1 ลิตรก็เพียงพอแล้ว

2. ผู้ที่มีน้ำหนัก 80-90 กิโลกรัมจะดีกว่าถ้าใช้แทร็กด้วยเครื่องยนต์ 1.25 ลิตร

3. นักกีฬาขนาดใหญ่ควรดูเทคนิคการออก 1.5-2 ลิตร

มีลู่วิ่งพร้อมเครื่องยนต์กำลังเกิน 2 ลิตร ด้วย. แต่นี่เป็นคลังโฆษณาระดับมืออาชีพอยู่แล้วซึ่งมีความเร็วสูงถึง 30-40 กม. / ชม. เขามีสถานที่ในโรงยิมทั่วไป - สำหรับบ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดังกล่าว

นอกจากน้ำหนักแล้วคุณจะต้องคำนึงถึงความสูงของคุณด้วย - ความยาวที่สะดวกสบายของสายพานวิ่งจะขึ้นอยู่กับ:

1. คนทั่วไปมีความเพียงพอ 130-140 ซม.

2. สำหรับคนที่มีความสูงตั้งแต่ 1.80 ม. โดยมีขายาวของพวกเขาริบบิ้นขนาด 140 ซม. และอื่น ๆ จะทำ

3. นักกีฬาที่มีความยาวสองเมตรจะเพียงพอสำหรับการเดินเท่านั้น แต่จะสบายกว่าเมื่อวิ่งบนผืนผ้าใบไม่น้อยกว่า 1.5 ม.

ความกว้างของริบบิ้นของเครื่องจำลองที่บ้านนั้นเป็นมาตรฐาน (ภายใน 40-60 ซม.) แต่ยิ่งมันอยู่ในรุ่นที่เลือกมากเท่าไหร่การฝึกก็จะยิ่งสบายขึ้นเท่านั้น

ขนาดขั้นต่ำของสายพานวิ่งคือ 40x120 ซม. แต่ในแพทช์เล็ก ๆ มันสะดวกที่จะเพียงแค่ "เดิน" ดังนั้นลองเลือกพื้นผิวการทำงานที่กว้างขึ้น

มุมเอียง

สำหรับแต่ละแทร็กผ้าใบไม่ได้นอนในระนาบแนวนอน แต่เอียงเล็กน้อย สำหรับโมเดลส่วนใหญ่มุมนี้สามารถปรับได้เพื่อเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อ

คุณจะต้องคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับกลยุทธ์การฝึกซ้อมของคุณเนื่องจากในเครื่องจำลองเชิงกลและแม่เหล็กความลาดชันของดาดฟ้าเปลี่ยนเฉพาะก่อนเริ่มชั้นเรียนและได้รับการแก้ไขในตำแหน่งพื้นฐานเพียงไม่กี่แห่ง

หากคุณต้องการเปลี่ยนประเภทของการโหลดอย่างต่อเนื่องคุณจะต้องแยกโมเดลไฟฟ้าที่มุมเปลี่ยนได้อย่างราบรื่นในระหว่างการออกกำลังกาย

มินิคอมพิวเตอร์

การมีมินิคอมพิวเตอร์ไม่จำเป็นถ้าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่มันสามารถทดแทนเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

ตัวบ่งชี้ต่อไปนี้จะแสดงบนหน้าจอ:

1. เวลาออกกำลังกาย

2. ความเร็วในการเคลื่อนที่;

3. มุมเอียง

4. การบริโภคแคลอรี่

5. บ่งชี้ของเซ็นเซอร์การเต้นของหัวใจและตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ;

6. แรงกดดันการออกแบบ

คอมพิวเตอร์ "สมาร์ท" ยังสามารถเลือกโหมดการฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและแก้ไขหากตัวบ่งชี้ทางการแพทย์เริ่มเสื่อมสภาพ อุปกรณ์วัดนั้นสามารถติดตั้งไว้ในราวจับของเครื่องจำลองได้แม้ว่าจะไม่สะดวกมาก - ไม่ค่อยมีใครจับมันในขณะกำลังวิ่ง

หากคุณมีเงินมากพอที่จะซื้อรุ่นขั้นสูงแสดงว่ามีตัวเลือกอื่นที่แม่นยำกว่าสำหรับประสิทธิภาพของเซ็นเซอร์:

1. คลิปที่หู

2. เข็มขัด;

3. เซ็นเซอร์ตรวจเต้านม

โดยวิธีการเมื่อซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าให้ตรวจสอบสถานะและการทำงานของรหัสความปลอดภัย - มันจะช่วยให้คุณประหยัดจากการบาดเจ็บสาหัสในกรณีที่ตกถ้าคุณไม่ได้ติดตามการเคลื่อนไหวของเทปเร่ง

โปรแกรมการฝึกอบรม (สำหรับผู้ฝึกสอนไฟฟ้า)

แต่ละคนสามารถมีเหตุผลของตัวเองในการซื้อลู่วิ่งเพื่อให้นักพัฒนามีรายการมาตรฐานที่ค่อนข้างครอบคลุมซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเฉพาะ

คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่ารุ่นที่เลือกนั้นมีโหมดทั้งหมดที่คุณต้องการ:

1. อุ่นเครื่อง (เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว) - จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ไม่เคยเข้าร่วมฟิตเนสคลับ

2. การเผาผลาญไขมันเป็นโปรแกรมที่ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจที่เลือกโหลดสำหรับการบริโภคแคลอรี่สูงสุด

3. หัวใจและการฝึกอบรมช่วงเวลา - ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด

4. Glute - การศึกษาก้น

5. การฝึกความแข็งแกร่ง - กำลังเพื่อมุ่งสร้างกล้ามเนื้อ

6. Sprint - การเสริมสร้างการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถรักษากล้ามเนื้อในรูปร่าง

7. การวิ่งข้ามประเทศ (ฮิลล์) - คอมพิวเตอร์จะเปลี่ยนมุมของดาดฟ้าเป็นระยะทำให้การฝึกมีประสิทธิภาพมากขึ้นและไม่น่าเบื่อ

8. ติดตามหรือติดตาม - ช่วยติดตามความคืบหน้าในการวิ่งในระยะทางที่แน่นอน

9. HRT Hill เป็นอีกโปรแกรมหนึ่งที่ขึ้นอยู่กับชีพจรสำหรับการฝึกความอดทน

ในเครื่องจำลองคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่คุณสามารถตั้งค่าโหมดการทำงานด้วยตนเองตามที่คุณต้องการ (โปรแกรมด้วยตนเองหรือโปรแกรมกำหนดเอง) คุณจะต้องการถ้าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของชั้นเรียนโดยการตั้งเวลาการฝึกอบรมความเร็วในการวิ่งเป็นต้นพารามิเตอร์

ลู่วิ่งอะไรให้เลือก

1. สำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพและต้องใช้ลู่วิ่งเพื่อรักษารูปร่างเพียงอย่างเดียวโมเดลเครื่องจักรกลแบบงบประมาณที่ปรับเอียงได้ของดาดฟ้าก็เพียงพอแล้ว คอมพิวเตอร์เป็นตัวเลือกแม้ว่าเซ็นเซอร์ภายนอกบางตัวจะยังไม่เจ็บ

2. หากคุณมีข้อต่อที่อ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนที่หรือคุณไม่คุ้นเคยกับการออกแรงทางกายอย่างรุนแรงคุณควรซื้อรุ่นแม่เหล็กที่มีการดูดซับแรงกระแทกที่ดี

3. ผู้ที่ฝึกทุกวันทำกีฬาทุกชนิดหรือต้องการออกกำลังกายภายใต้การดูแลต้องมีทางเดินไฟฟ้าพร้อมมินิคอมพิวเตอร์และชุดฝึกอบรมที่ดี

ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาเท่าไหร่

1. รุ่นเครื่องจักรกลแม้จะมีความเรียบง่ายของพวกเขามีราคาค่อนข้างใหญ่ - 4.5 ถึง 300,000 รูเบิล ถึงแม้ว่าในหมู่พวกเขาจะมีเครื่องจำลอง แต่ค่าใช้จ่ายที่เกินครึ่งล้าน

2. ลู่วิ่งแม่เหล็กสามารถซื้อได้เพียง 7-19,000 รูเบิล

3. ราคาของอุปกรณ์ไฟฟ้าเริ่มต้นที่ 12,000 และมีจำนวนถึง 1.45 ล้านรูเบิล