วิธีการเลือกขนาด fitball สำหรับคุณแม่และทารกที่ตั้งครรภ์

ความนิยมของฟิตบอลและการใช้อย่างแพร่หลายของพวกเขากำลังบังคับให้คนจำนวนมากขึ้นที่จะกลายเป็นที่สนใจในลูกยิมนาสติกนี้ การมาที่ร้านค้าพิเศษท่ามกลางชั้นวางของที่มีอุปกรณ์กีฬาคนที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องสามารถหลงทางได้ง่ายโดยเลือกผู้ฝึกสอนคนแรกที่เข้ามา ที่บ้านเท่านั้นเมื่อเริ่มฝึกซ้อมพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่ได้ซื้อฟิตบอลเลย ในความเป็นจริงในการเลือกลูกบอลนี้ไม่มีอะไรซับซ้อนก็พอที่จะรู้น้ำหนักความสูงของคุณเช่นเดียวกับผลที่คุณต้องการที่จะได้รับในกระบวนการของการฝึกอบรม วัสดุของเราบอกเกี่ยวกับประเภทของ fitball และพารามิเตอร์หลัก (ความน่าเชื่อถือขนาดความยืดหยุ่นสีและอื่น ๆ ) ตามที่คุณควรเลือก

ผู้ผลิต fitball ที่ดีที่สุด - บริษัท ไหนให้เลือก

ในตลาดอุปกรณ์กีฬาในประเทศวันนี้มีลูกบอลยิมนาสติกหลากหลายขนาดและสีมากมาย บริษัท เกือบทั้งหมดในส่วนนี้มีสายผลิตภัณฑ์อย่างน้อยหนึ่งรายการในช่วงของพวกเขา

ผู้ผลิตวางขายทั้งงบประมาณและสินค้าราคาแพงเพื่อให้ผู้ซื้อสามารถเลือกได้ ผู้ฝึกสอนแนะนำให้ซื้อ fitballs ที่มีคุณภาพโดยให้ความสำคัญกับ บริษัท ใหญ่ ๆ ความน่าเชื่อถือคือลูกบอลที่ผลิตในประเทศเยอรมนีอเมริกาอิตาลีและประเทศอื่น ๆ

นี่เป็นเพียงบางยี่ห้อที่ได้รับความไว้วางใจจากมืออาชีพและผู้บริโภค:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• คราม

ลูกบอลยิมนาสติกที่ทำจากวัสดุที่ดีที่สุดซึ่งเป็นไปตามข้อกำหนดทางเทคโนโลยีทั้งหมดสามารถให้บริการได้นานที่สุด ในเวลาเดียวกันพวกเขาจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์รวมถึงผู้ปกครองที่กำลังมองหาอุปกรณ์จำลองสำหรับเด็ก

ผลิตภัณฑ์จะต้องได้รับการรับรอง สอบถามที่ปรึกษาฝ่ายขายเพื่อขอเอกสารประกอบหรือค้นหาข้อมูลในเว็บไซต์ของผู้ผลิตจากนั้นไปที่ร้านค้าเพื่อซื้อสินค้า

ทุกคนที่ต้องการหาแบบจำลองที่ถูกต้องตอนนี้เราขอแนะนำให้ย้ายไปยังการจัดอันดับ fitball ที่ดีที่สุดของเรา

หลักการทำงานและอุปกรณ์ฟิตบอล

Fitball เป็นลูกบอลขนาดใหญ่ที่ใช้ในการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและยิมนาสติก มันถูกคิดค้นโดยแพทย์และแรกเริ่มใช้เฉพาะสำหรับการรักษาและฟื้นฟูร่างกาย หลังจากนั้นแอปพลิเคชันของเขาก็ขยายไปสู่กิจกรรมกีฬา

เครื่องมือจำลองนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่ม:

1. เด็ก ๆ รวมถึงเด็กทารก

2. สตรีมีครรภ์;

3. คนอยู่ประจำ

4. เสร็จสมบูรณ์;

5. ผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด;

6. ผู้สูงอายุ

Fitbol มีความยืดหยุ่นและความทนทานและคุณสามารถทำงานกับมันได้อย่างอิสระที่บ้านและในกลุ่มภายใต้คำแนะนำของโค้ช

ภายนอกลูกบอลมักจะถูกปัดเศษ พื้นผิวของมันอาจเป็นไปอย่างเรียบลื่นหรือถูกกระแทกและเป็นก้อน (ในแบบจำลองการนวด) ค่าใช้จ่ายของ fitball นั้นต่ำกว่าเช่นลู่วิ่งหรือสเต็ปแม้ว่ามันจะมีประสิทธิภาพดี

การออกกำลังกายด้วยกระสุนปืนนี้สร้างแรงกดดันให้กับกล้ามเนื้อทุกกลุ่มพัฒนาความยืดหยุ่นความคล่องแคล่วและการประสานงาน การแก้ไขของแบริ่งก็เกิดขึ้นแคลอรี่จะถูกเผาอย่างมีประสิทธิภาพเสียงจะยังคงอยู่

Fitballs ให้การบำบัดและป้องกันที่ดีในระยะแรกของโรค dystrophic และความเสื่อมของกระดูกสันหลังและข้อต่อ นอกจากนี้ชั้นเรียนบรรเทาความเครียดปรับปรุงการย่อยอาหารและให้อารมณ์ดีเนื่องจากความจริงที่ว่าไม่มีแขนขาที่ต่ำเกินไปมันจึงค่อนข้างง่ายสำหรับผู้สูงอายุที่มีข้อต่อที่เป็นปัญหา

การออกกำลังกายใน fitball นั้นคล้ายกับการขี่เนื่องจากคนที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความสมดุลและกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเหล่านั้นซึ่งมักจะไม่ทำงาน

ลูกบอลสั่นจะช่วยกระตุ้นตับกระเพาะอาหารไตและอวัยวะภายในอื่น ๆ แรงกระตุ้นที่ส่งไปยังสมองจะเร่งการสร้างการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันช่วยให้เด็กมีการพัฒนาทางปัญญาและจิตใจ

ประเภทของ fitball

คลาสสิก fitball (เรียบ)

ลูกยิมนาสติกรุ่นนี้มักใช้สำหรับฝึกหญิงตั้งครรภ์และทารกแรกเกิดถึงแม้ว่ามันจะเหมาะสำหรับกลุ่มอื่น

Fitballs ดังกล่าวไม่เพียง แต่ใช้สำหรับการฝึกอบรมเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับเทคนิคการผ่อนคลายที่หลากหลาย การไม่มีองค์ประกอบใด ๆ ช่วยลดความเสี่ยงของ hematomas ที่อาจปรากฏขึ้นพร้อมกับเครื่องจำลองที่เลือกอย่างไม่เหมาะสมในผู้ที่มีอาการบวมของเนื้อเยื่อขนาดเล็ก

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับทุกคน
• ช่วยให้ผ่อนคลาย
• ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์และทารกแรกเกิด

ข้อเสีย:

• ไม่มีผลการนวด

นวด (เป็นหลุมเป็นบ่อมีแหลม)

Fitballs ดังกล่าวมีการยื่นออกมากระแทกหรือแหลมเหนือพื้นผิวทั้งหมด นอกเหนือจากคุณสมบัติทั้งหมดที่ครอบครองโดยลูกยิมคลาสสิกรุ่นนี้ยังมีผลการนวด

เครื่องจำลองที่เหมาะสมเป็นพิเศษเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์รอยแตกลายและคราบสกปรกใต้ผิวหนัง ไม่น้อยที่ยอดเยี่ยมเขาจะรับมือกับการรักษาโรคต่าง ๆ ของกระดูกสันหลัง ลูกบอลนี้ยังสามารถใช้เพื่อการผ่อนคลาย

สิ่งเดียวที่ต้องติดตามคือพื้นในห้องเรียนนั้นถูกปกคลุมซึ่งฟิตบอลที่มีพื้นผิวไม่เรียบสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างง่ายดาย

ข้อดี:

• ให้ผลการนวด
• มันถูกใช้เพื่อการผ่อนคลาย
• รับมือได้ดีกับปัญหาการมีน้ำหนักเกินเซลลูไลท์และรอยแตกลาย
• รักษาโรคของกระดูกสันหลัง

ข้อเสีย:

• ห้ามใช้ในเด็กทารกและผู้ที่มีอาการบวม;
• อาจทำให้เกิด hematomas

ด้วยเขาหรือลวดเย็บกระดาษ

ลูกบอลสำหรับยิมนาสติกนั้นเรียบเนียนอย่างแน่นอนเช่นรุ่นคลาสสิค แต่มีที่จับพิเศษทั้งในรูปแบบของเขาหรือในรูปแบบของเครื่องมือจัดฟัน พวกเขาจำเป็นต้องรักษาสมดุล

ส่วนใหญ่ fitballs เหล่านี้จะใช้ในชั้นเรียนกับเด็ก วิธีนี้ช่วยให้ทารกนั่งบนลูกบอลและกระโดดได้โดยไม่เสียสมดุล ผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์ก็เริ่มทำการฝึกด้วย fitball ที่มีด้ามจับ

มีแบบฝึกหัดพิเศษที่จำเป็นต้องใช้เขาหรือวงเล็บเพื่อประสิทธิภาพที่สะดวกยิ่งขึ้น

ข้อดี:

• เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใช้ที่ไม่มีประสบการณ์
• อนุญาตให้สมดุลดีขึ้น
• เหมาะสำหรับความหลากหลายของการออกกำลังกายพิเศษ

ข้อเสีย:

• ไม่เปิดเผย

ตัวเลือกการเลือก Fitball

ความทนทานและความน่าเชื่อถือ

ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับตะเข็บ: พวกเขาไม่ควรรู้สึกถึงการสัมผัสและมองเห็นได้ด้วยตา

ดูว่า fitball มีระบบความปลอดภัยป้องกันการระเบิดหรือไม่ มันจะช่วยถ้าลูกบอลแตกตัวแน่น: การระเบิดจะไม่เกิดขึ้นแทนอากาศจะค่อยๆถูกปล่อยออกไปข้างนอก โดยปกติแล้วในผลิตภัณฑ์จะมีสัญญาณ ABS (Anti-Burst System) หรือ BRQ (Burst Resistant Quality) ซึ่งระบุว่ามีฟังก์ชั่นนี้

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่พื้นผิวป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ อาหารเสริมพิเศษที่รวมอยู่ในยางมีหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องนี้ ต้องขอบคุณพวกเขาเครื่องจำลองจะไม่สามารถติดฝุ่นและเศษเล็กเศษน้อยและนักเรียนจะไม่ได้รับการปล่อยไฟฟ้าสถิตที่ไม่พึงประสงค์

ความแข็งแรง fitball ให้ผนังหนาหกมิลลิเมตร ทรูโหลดอุปกรณ์กีฬาจะยังคงขึ้นอยู่กับคุณภาพของวัสดุและประเภทน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับลูกบอล

แบบจำลองที่มีน้ำหนักมากถึงหนึ่งพันกิโลกรัมเหมาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงด้วยบาร์เบลล์ดัมเบลและน้ำหนักอื่น ๆ รวมถึงการกระโดดแบบไดนามิก

อย่าลืมตรวจสอบใบรับรองเพื่อยืนยันความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของวัสดุที่ใช้หากกลิ่นสารเคมีที่คมชัดเล็ดลอดออกมาจาก fitball คุณควรหลีกเลี่ยงการซื้อ โปรดจำไว้ว่ายางที่มีคุณภาพต่ำจะทำให้ผิวเย็นลงซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อุ่นที่ทำจากวัตถุดิบที่ดี

ความยืดหยุ่น

เปลือก Fitball ไม่สามารถยืดหยุ่นได้มากเกินไปหรือมีความต้านทานพื้นผิวมากเกินไป

ลูกบอลที่สมบูรณ์แบบเมื่อกดจะงอไม่เกินสองเซนติเมตรหลังจากปล่อยพื้นผิวที่เป็นสปริงจะทำให้รูปร่างกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว บนพื้นผิวของเครื่องจำลองไม่ควรสร้างรอยพับไม่ว่าคุณจะพยายามหยิกมากแค่ไหนก็ตาม

ขนาด

เส้นผ่านศูนย์กลางของ fitball ควรสอดคล้องกับการเติบโตของผู้ที่จะเข้าร่วม

1. คนที่มีขนาดไม่เกิน 155 ซม. ควรเลือกลูกบอลที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 45 ซม.

2. คนสูงถึง 170 ซม. - 55 ซม.

3. ผู้คนไม่เกิน 185 ซม. - 65 ซม.

4. ผู้คนตั้งแต่ 185 ขึ้นไป - 75 ซม. ขึ้นไป

คุณสามารถตรวจสอบการเลือกที่ถูกต้องในร้านเพียงแค่นั่งบนลูกบอลและใส่ใจกับมุมระหว่างหัวเข่าและข้อต่อสะโพกมันควรจะอยู่ที่ประมาณเก้าสิบองศา

สี

ในกรณีนี้การระบายสีเป็นปัจจัยสำคัญในการเลือกเนื่องจากมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์อารมณ์อารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีที่บุคคลจะมีในชั้นเรียน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกสีที่สงบ:

1. โลหะธรรมชาติ

2. โปร่งใส

3. สีฟ้าอ่อน;

4. สีชมพูอ่อน;

5. สีส้มอ่อน;

6. เขียวอ่อน

โดยปกติพาเล็ตดังกล่าวจะแยกความแตกต่างของผลิตภัณฑ์แบรนด์ในขณะที่ลูกบอลคุณภาพต่ำมีสีที่เป็นกรดและสว่างเกินไป

สิ่งที่ fitball เลือก

1. หากคุณอยู่ในตำแหน่งให้เลือก fitball เรียบคลาสสิก นอกจากนี้เขายังควรเลือกเรียนกับเด็กแรกเกิดด้วย

2. วางแผนที่จะกำจัดเซลลูไลท์และรอยแตกลายหรือไม่? จากนั้นซื้อโมเดลด้วยเดือยหรือสิว

3. เครื่องออกกำลังกายพร้อมที่จับเหมาะสำหรับการกระโดดแบบไดนามิกและการออกกำลังกายของเด็กเช่นเดียวกับผู้เริ่มต้น

4. ผู้ที่ต้องการปรับปรุงกระดูกสันหลังเราขอแนะนำ fitball นวด

5. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีระบบรักษาความปลอดภัยป้องกันการระเบิดและป้องกันไฟฟ้าสถิตย์

6. สำหรับคลาสที่มีตุ้มน้ำหนักคุณต้องซื้อลูกที่สามารถรับน้ำหนักได้มากถึงหนึ่งพันกิโลกรัม

7. ให้ความชอบกับฟิตบอลที่มีความหนาของผนังอย่างน้อยหกเซนติเมตร

8. ซื้อลูกยางยืดพิเศษที่ปราศจากรอยพับรอยยับและเปลือกของพวกเขาจะไม่หย่อนคล้อยในความยืดหยุ่น

9. เลือกสีที่สงบที่ปิดเสียงเล็กน้อย ไม่แนะนำให้ซื้อ Bright และ acid เนื่องจากเป็นไปได้ว่าลูกดังกล่าวไม่ได้ทำจากวัสดุคุณภาพสูง

10. Fitball ควรเลือกเพียงอันเดียวที่ทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

11. สำหรับเด็กและคนที่มีรูปร่างเตี้ยต้องการลูกบอลที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางสูงสุด 45 ซม. ผู้ที่มีความสูงโดยเฉลี่ยและสูงกว่าค่าเฉลี่ยควรเลือกรุ่นที่มีขนาดตั้งแต่ 55 ถึง 75 ซม.

ราคา fitball เท่าไหร่

1. ลูกบอลขนาดเล็กสามารถหาซื้อได้ 400-700 r

2. รุ่นใหญ่จะออกมาแพงกว่าคุณจะต้องจ่ายประมาณ 1,000 รูเบิลสำหรับพวกเขา

3. ผลิตภัณฑ์ที่มีเอฟเฟกต์การนวด (เป็นหลุมและแบบ studded) จะมีราคาประมาณ 1,500-2,000 r ขึ้นอยู่กับขนาดและยี่ห้อของผู้ผลิต

4. ลูกยิมนาสติกที่มีด้ามจับในรูปแบบของเย็บเล่มและฮอร์นในราคาไม่แตกต่างจากคลาสสิกพอดี การซื้อของพวกเขาจะมีราคาประมาณ 800-1.500 p

5. ผนังของฟิตบอลที่หนาขึ้นจะมีราคาแพงกว่า แบบจำลองสำหรับการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักสามารถซื้อได้ 2-2.500 p