วันนี้ในร้านค้าเฉพาะคุณสามารถเห็นเครื่องจำลองที่แตกต่างกันมากมายซึ่งถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือคนในการต่อสู้กับโรคอ้วนและการสร้างหุ่นที่สวยงาม ในบทความนี้เราจะพูดถึงจักรยานออกกำลังกายและลู่วิ่งพยายามหาว่าอันไหนดีกว่าในการเผาผลาญไขมัน
สำหรับผู้ที่เลือกที่ดีที่สุดจะเป็นจักรยานออกกำลังกาย
อุปกรณ์นี้ประสบความสำเร็จสำหรับคน“ ลดน้ำหนัก” เกือบทุกคน - จักรยานออกกำลังกายไม่เพียง แต่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยลดแรงกดดันช่วยลดความเครียดและกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ควรซื้อเครื่องจำลองนี้หาก:
- ก่อนอื่นคุณต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะโพกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- คุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อที่ขาของคุณหรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด ในระหว่างชั้นเรียนในเครื่องจำลองนี้การโหลดที่ข้อต่อและเส้นเลือดจะเกิดขึ้นอย่างราบรื่น
คุณควรหลีกเลี่ยงการซื้ออุปกรณ์นี้หากคุณมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันหรือโรคหอบหืดหัวใจ
ใครที่ควรใส่ใจกับลู่วิ่ง
เครื่องจำลองดังกล่าวเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้ทุกคนไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อด้วย แทร็กจะเป็นประโยชน์เช่นกัน:
- หากคุณพยายามพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
- ต้องการกำจัดไขมันที่ไม่พึงประสงค์ในช่องท้องเอวและสะโพก - การวิ่งให้การลดน้ำหนักที่สม่ำเสมอ
- หากคุณพบว่ามันยากที่จะบังคับตัวเองให้เข้าร่วม - คุณเพียงแค่ต้องใส่โปรแกรมที่จำเป็นและเรียกใช้จนจบ
หลีกเลี่ยงการฝึกบนลู่วิ่งไฟฟ้าและเลือกเครื่องจำลองที่แตกต่างกันสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจแขนขาลดลงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
ทีนี้มาดูกันว่าเครื่องจำลองตัวไหนมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก - ลู่วิ่งหรือจักรยานออกกำลังกาย
| ติดตามการทำงาน | จักรยานออกกำลังกาย |
|---|---|
| เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง, ขา, สะโพก, เอว | เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อของขาและสะโพก |
| กระจายโหลดอย่างสม่ำเสมอ | ภาระหลักอยู่ที่ขาและก้น |
| ภาระไม่ได้นำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปเนื่องจากความจริงที่ว่าการทำงานเป็นความเครียดปกติสำหรับร่างกาย | ด้วยการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้นอาจจะเป็น "ความฝืด" ของกล้ามเนื้อ |
| เผาไหม้ 400 ถึง 800 กิโลแคลอรี / ชั่วโมง | เผาไหม้จาก 200 ถึง 400 kcal / ชั่วโมง |
อย่างที่คุณเห็นลู่วิ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการลดน้ำหนักของร่างกายและจักรยานออกกำลังกายจะช่วยกำจัดไขมันที่ต้นขา เพื่อให้การฝึกอบรมของคุณก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดพยายามฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัด คุณสามารถลดแคลอรีได้มากขึ้นหากการออกกำลังกายของคุณอยู่ใน "โซนที่มีประสิทธิภาพ" ของชีพจร
มันจะน่าสนใจสำหรับเพื่อนเช่นกัน
