I specialbutiker i dag kan du se många olika simulatorer som skapades som hjälpare till en person i kampen mot fetma och skapandet av en vacker figur. I den här artikeln kommer vi att prata om träningscyklar och löpband, försök ta reda på vilka av dem som är bättre att bränna fett.
För vilken träningscykel blir det bästa valet
Denna apparat är en succé för nästan alla "viktminskande" personer - träningscykeln bränner inte bara kalorier effektivt, men normaliserar också trycket, lindrar stress och stimulerar produktionen av enzymer som hjälper till att bränna fett. Även denna simulator ska köpas om:
- Först och främst vill du bränna överflödigt fett på dina höfter och stärka dina muskler.
- Du har problem med leder i benen eller det finns risk för åderbråck. Under klasserna på denna simulator sker belastningen på lederna och venerna smidigt
Du bör avstå från att köpa denna enhet om du har tromboflebit, akut hjärtsvikt eller hjärtastma.
Vem bör vara uppmärksam på löpbandet
En sådan simulator bränner effektivt kalorier och hjälper alla inte bara att gå ner i vikt utan även pumpa upp musklerna. Spåret kommer också att vara användbart:
- Om du strävar efter att utveckla alla kroppens muskler
- Vill du bli av med oönskat fett i magen, midjan och höfterna - körning ger jämn viktminskning
- Om du har svårt att tvinga dig att engagera dig - du behöver bara sätta det nödvändiga programmet och genomföra det till slutet
Avstå från träning på löpband och välj en annan simulator för dem som har (eller har) andningsbesvär, underbenen eller har problem med ryggraden.
Låt oss nu se vilken simulator som är effektivare för att gå ner i vikt - en löpband eller en cykel.
| löparbana | Motioncykel |
|---|---|
| Involver muskelgrupper i buken, benen, höfterna, midjan | Inför musklerna i benen och höfterna |
| Jämnt fördelar lasten | Huvudbelastningen faller ben och skinkor |
| Lasten leder inte till överdriven muskelspänning på grund av det faktum att löpning är den vanliga spänningen för kroppen | Med ökad träning kan det vara "styvhet" i musklerna. |
| Bränner från 400 till 800 kcal / timme | Brännskador från 200 till 400 kcal / timme |
Löpbandet kommer som du kan se mer effektivt för att förlora hela kroppen, och en träningscykel hjälper till att bli av med fett i låren. För att din träning ska få maximal nytta, försök att träna regelbundet och undvika överbelastning. Du kan också förlora mer kalorier om dina träningspass är i pulsens "effektiva zon".
Det kommer också att vara intressant för vänner
