Skandinavisk vandring kom från Finland. Skidåkarna i landet ville hålla sig passande hela året. Som det visade sig är en sådan gåning användbar för nästan alla, inklusive gravida kvinnor, äldre, personer med hjärtsjukdom, övervikt och efter skador. Hon har faktiskt ingen kontraindikationer och aktiverar alla muskelgruppers arbete. Den viktiga punkten är att kostnaden för utrustning, som polerna själva, kommer att kosta mycket billigare än att köpa en cykel eller en biljett till gymmet. Valet av stavfångare kräver viss kunskap, eftersom träningens kvalitet och bekvämlighet beror på vad de ska vara. I vår artikel kommer vi att berätta vad du ska leta efter när du köper denna sportutrustning.
innehåll:
De bästa nordiska walking stick tillverkarna - vilket företag att välja
Nordic Walking poles produceras inte av inhemska tillverkare. Men i sportbutiker är de fortfarande representerade ganska mycket. Modeller som finns på den ryska marknaden varierar i typ, kvalitet och kostnad.
För att uppnå höga resultat är det viktigt att använda pinnar med ett optimalt förhållande av alla de viktigaste egenskaperna. De ledande företagen som tillverkar nordiska vandringsstänger är varumärken från Finland, Australien och flera europeiska länder.
Vi inbjuder dig att bekanta dig med några av de mest populära varumärkena:
- karhu;
- exel;
- Swix;
- gabel;
- Komperdell.
Om du behöver veta allt om specifika modeller, gå till vår ranking av de bästa Nordic Walking-pinnarna. Det beskriver de produkter som har vunnit erkännande inte bara från användare, men också från experter.
Principen för drift och byggandet av stavgångar
Nordic Walking är omöjligt utan speciella pinnar. När du rör dig med dem, flyttas handen växelvis framåt och bakåt med 45 grader. Således utbildas inte bara benmusklerna utan även armarna, och när kroppen vänder sig till sidorna - pressen. Stavar behövs ljusa, eftersom lasten inte beror på att dra, men genom att arbeta med egen vikt.
Stenarna för den skandinaviska promenad består av en stång (pol), handtag med remmar och spetsar.
Huvudrollen spelas av axeln, som måste vara elastisk för att skjuta walker framåt och släcka slag mot händerna, vilket minimerar risken för skador på lederna.
Lanyard gör att du kan fixa handtaget i handen så att pinnen inte kommer att glida med konstant pressning och lossning.
Den sista komponenten är tipsen. De behövs för enkel passage av avstånd på olika terräng. För hårda och mjuka ytor krävs helt olika typer av tips.
Som nämnts ovan bör goda Nordic Walking-pinnar vara lätta. Produktens längd väljs i enlighet med personens höjd och de uppgifter som ställs av idrottaren.
Typer av Nordic Walking Sticks
Fast längd
Enstaka, monolitiska stavar ändrar inte deras längd.
fördelar:
- enkelhet och bekvämlighet i träning;
- ingen risk för skada
- tillförlitlighet och hållbarhet
- lämplig för promenader på sand, våt terräng och lera.
nackdelar:
- Det finns ingen möjlighet att justera för tillväxten.
- konstant belastningsintensitet.
Teleskopisk (glidande)
Denna uppfattning skiljer sig från den fasta längden på pinnar genom att den glider. Stackar är vanligtvis av aluminiumlegering och är billigare än monolitiska varianter. Det finns modeller med en axel av kompositkolmaterial, men priset på sådana varor är mycket högre.
Ofta för att mildra och kompensera för chockbelastningar, är ett speciellt antischocksystem i form av en stötdämpande fjäder inbyggd i teleskopstången.
fördelar:
- lämplig för nybörjare för att bestämma den längd som krävs;
- Lätt att justera för någon höjd;
- bekvämt för transport;
- förmågan att ändra belastningens intensitet;
- låg kostnad.
nackdelar:
- klämmor bryts från smuts, vatten, sand eller i kylan;
- oavsiktlig tillsats kan leda till skada;
- över tiden finns det vibrationer och rattling;
- inte lämplig för frekvent användning
- rekommenderas inte av erfarna instruktörer.
Nordic Walking Stick valmöjligheter
längd
Stångens längd beror på användarens höjd. Människor från 180 till 200 cm behöver produkter från 130 till 140 cm. De vars höjd är 150-175 behöver sticka i längd från 110 till 125. Denna längd rekommenderas för att träna för att bibehålla hälsan.
Om du planerar att delta i träningsgrupper lägger du till ett värde av ytterligare 5 cm. Längden på pinnar för professionell träning ökar med 10 cm.
vikt
Välja pinnar, var uppmärksam på deras vikt. Det finns inga exakta siffror, allt är väldigt individuellt. Alla ska försöka gå med den modell som de tycker om att se om det passar honom eller inte.
Vikten av viktlöshet hos pinnar bör vara avgörande, som om de inte är i händerna. Kom ihåg att ju svårare de är desto svårare blir det att gå igenom träningsprocessen.
elasticitet
Att bestämma elasticitet är lätt. Du behöver göra med en pinne i händerna några snabba steg, hela vägen vid golvets spets. Om det visar sig vara lätt att avvisa och samtidigt finns det inga vibrationer som ger till handen, så är rätt par valt.
Stångmaterial
1. Glasfiber. Produktens vikt är mycket liten och absorptionen av vibrationer är på en hög nivå. Glasfiberpinnar kan inte skryta med hög hållfasthet och är ofta benägna att bryta.
2. Karbon. En blandning av kol och glasfiber ger stången god styrka och effektiv vibrationsabsorption, medan vikten på stavarna är låga. Antalet kolfiber kommer att bero på axelns styrka. Ett universellt alternativ är 50-80%.
3. Aluminium. Inte särskilt vanligt material för stången. Det används vanligare i skidspår. Detta förklaras av det faktum att aluminium själv dämpar vibrationer mycket dåligt, men när den rör sig genom snön är denna minus inte signifikant.
Hantera material
1. Cork. En av de mest praktiska penna alternativen. Anatomiskt grepp tillhandahålls, orsakar inte allergier. Det kan vara både från en naturlig kork och från artificiell.
2. Gummi. Oftast är det en blandning av kork och gummi. Den finns i professionella modeller. Bekvämt grepp, bra passform.
3. Plast. På grund av att plasten inte absorberar svett, blir handtagen hala. Detta orsakar obehag och obehag.
spets
1. Tornspetsar av hållbar volfram eller karbid. De används på pinnar för att gå på lös mark som sand och jord. På dyra modeller av pinnar är det möjligt att byta spets.
2. Att gå på det hårda kräver tips från gummi eller kol. Det finns plast, men de är mindre föredragna. Visuellt liknar en slipper, så att du snabbt kan gå på betong, asfalt, gata, kullerstenar
Vilka nordiska walking sticks att välja
1. I slutändan noterar vi än en gång att de nordiska vandringsstolparna måste matchas för höjd. Ju mer belastning behövs, ju längre stången väljs och vice versa desto mindre belastningen desto kortare är den.
2. En axel av pinnar av kolfiber med kol kommer att vara ett idealiskt alternativ för de flesta, eftersom här är det optimala förhållandet mellan vikt, elasticitet och styrka. Aluminiumprodukter är bara bra för träning i snön.
3. Du bör avstå från att köpa teleskopspinnar, eftersom det finns stor sannolikhet för att bli skadad om du oavsiktligt stänger eller sönderfaller i lederna i produktsektionerna. Monolitiska, fasta i längdmodeller är att föredra och kommer att hålla många gånger längre.
4. Stift med tips i form av spikar är bra för att gå på lös mark, men klasser på hårda ytor kräver hårdmetalltips. Det är viktigt att spetsen ger ett starkt grepp med terrängen som du oftast kommer att träna.
Hur mycket kostar skandinaviska vandringsstänger
1. Kolstickor för stavgång kommer att vara bland de dyraste. Ju mer kolfiber i produkten desto dyrare är den. Den ungefärliga kostnaden ligger i intervallet från 3 till 7 tusen rubel.
2. Lågkostnadsversioner av pinnar har inte utbytbara tips, därför misslyckas de mycket snabbare. Du kan köpa dem i intervallet 1 till 2 tusen rubel.
3. Ett brett urval av basmodeller från tillverkare erbjuder att köpa pinnar från 2 till 4 tusen rubel. Sådana produkter passar de flesta vandrare, eftersom de uppfyller grundläggande krav.
4. Professionella pinnar är flera gånger dyrare. De är konstruerade för frekvent användning, så de är vanligtvis gjorda av slitstarka och högkvalitativa material, till exempel kol. Inkluderat med dem är nödvändigtvis utbytbara munstycken. Du kan köpa sådana pinnar från 5 tusen rubel.
5. Vissa exklusiva alternativ kan kosta upp till 10 tusen rubel.
Det blir intressant för vänner
