Le tapis roulant et orbitrek sont considérés comme les entraîneurs les plus populaires et les plus efficaces dans la lutte contre les excès de calories. Les deux simulateurs contribueront à la perte de poids, au renforcement du système cardiovasculaire, au soulagement de la tension nerveuse et au maintien de la forme. Voyons quels sont les avantages de chaque type et quel simulateur contribue à une perte de poids rapide et efficace.
| Paramètres | Tapis roulant | Orbitrek |
|---|---|---|
| La polyvalence | Vous permet de pratiquer la marche rapide en courant à différentes vitesses et intensités. | Vous donne la possibilité de pratiquer la marche rapide. Dans de nombreux modèles, il n’ya aucun ajustement de la vitesse et de l’intensité. |
| Formation complexe | Vous permet de perdre du poids uniformément, tout d'abord - de l'abdomen et des cuisses | Vous permet de perdre du poids de manière uniforme et d'entraîner simultanément le haut et le bas du corps |
| Processus de formation | Vous aurez besoin d'efforts pour perdre du poids efficacement - plus vous pesez, plus vous avez besoin de faire un effort | La formation sera plus facile à percevoir grâce à la conception spéciale du simulateur |
| Charge sur les articulations | Courir augmente la charge sur la colonne vertébrale, les chevilles et les genoux | En raison de la "douceur" des mouvements, la charge sur les articulations sera minimale |
| Disponibilité de fonctionnalités supplémentaires | Peut avoir plusieurs programmes d'entraînement, niveaux de vitesse et d'inclinaison, ainsi que des programmes d'entraînement spéciaux. | Le simulateur est moins dynamique, de nombreux modèles n’ont pas pour fonction de régler l’angle d’inclinaison et de modifier la vitesse. |
Pour évaluer le travail et les avantages d’un modèle particulier pour la perte de poids, les experts conseillent d’essayer d’organiser plusieurs sessions sur chaque simulateur, puis de tirer les conclusions et d’acheter le simulateur dont vous avez besoin.
Par exemple, si vous n'avez jamais couru et n'appréciez pas la joie de l'entraînement, orbitrek vous conviendra. Si vous essayez de vous débarrasser d'un excès de poids en une fois à plusieurs endroits, il est préférable de rester sur le tapis de course. Mais pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans les cuisses, vous pouvez choisir un orbitrek - ce simulateur a une fonction «d'inverse du pas», qui active les muscles des fesses et se concentre sur le groupe inférieur de muscles. Le tapis roulant ne pourra pas se vanter d'une telle opportunité.
Calories brûlées
Chaque personne «perdant du poids» sera intéressée à connaître les capacités de chaque simulateur dans le domaine de la combustion de calories.
| Paramètres | Tapis roulant | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / heure | 700-860 | 650-770 |
En fait, le tapis de course et l'orbitrek brûlent la même quantité de calories. Cependant, des scientifiques américains ont conclu que les calculateurs intégrés de la combustion de calories sur Orbitrek avaient tendance à surestimer le résultat réel, mais les tapis de course n'étaient pas visibles à la "supercherie". Choisir ce qui est le mieux - un tapis roulant ou orbitrek, il est utile de se familiariser avec les défauts de chaque simulateur.
| Tapis roulant | Orbitrek |
|---|---|
| La taille du simulateur de bande peut changer la façon naturelle pour une personne de courir et de marcher, ce qui peut entraîner des problèmes de posture. | Aucun effet de poids n'est nécessaire pour renforcer les muscles et les os, en particulier chez les personnes atteintes d'ostéoporose. |
| Il est difficile de surveiller votre pouls car les bras du simulateur sont peu pratiques. Il sera très difficile de courir et de se tenir la main en même temps. | Moins dynamique et diversifié dans ses capacités et fonctions. |
| Ils ont un impact sur les articulations et les personnes souffrant de lésions de la moelle épinière ou d'articulations ne doivent pas s'entraîner sur le simulateur. |
Pour rendre le processus de perte de poids aussi naturel et efficace que possible, vous pouvez inclure les deux simulateurs dans vos cours et ajuster le degré de charge. Si vous souhaitez rester sur une version, procédez à partir des contre-indications, de votre degré de préparation pour les cours et concentrez-vous sur un résultat spécifique.
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