Astăzi, în magazine specializate, puteți vedea o mulțime de simulatoare diferite, care au fost create ca ajutoare pentru o persoană în lupta împotriva obezității și crearea unei figuri frumoase. În acest articol vom vorbi despre biciclete de antrenament și treadmills, încercați să aflați care dintre ele este mai bine să ardă grăsime.
Pentru care cea mai bună alegere ar fi o bicicletă de exerciții
Acest aparat este un succes pentru aproape fiecare persoană care "pierde în greutate" - bicicleta pentru exerciții fizice nu arde numai în mod eficient calorii, ci și normalizează presiunea, ameliorează stresul și stimulează producerea de enzime care ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, acest simulator trebuie achiziționat dacă:
- În primul rând, doriți să ardeți excesul de grăsime pe șolduri și să vă întăriți mușchii.
- Aveți probleme cu articulațiile în picioare sau există riscul unor vene varicoase. În timpul cursurilor pe acest simulator, încărcarea articulațiilor și a venelor are loc fără probleme
Trebuie să vă abțineți de la achiziționarea acestui dispozitiv dacă aveți tromboflebită, insuficiență cardiacă acută sau astm cardiac.
Cine ar trebui să acorde atenție banda de alergare
Un astfel de simulator arde eficient caloriile și îi ajută pe toți să nu piardă numai în greutate, ci și să pompeze mușchii. De asemenea, piesa va fi utilă:
- Dacă vă străduiți să dezvoltați toate mușchii corpului
- Doriți să scăpați de grăsimi nedorite în abdomen, talie și șolduri - funcționarea asigură o pierdere uniformă în greutate
- Dacă vă este dificil să vă forțați să vă angajați - trebuie doar să puneți programul necesar și să îl rulați până la sfârșit
Abțineți-vă de la antrenament pe o banda de alergat și alegeți un simulator diferit pentru cei care au (sau au avut) probleme respiratorii, membre inferioare sau au probleme cu coloana vertebrală.
Acum, să vedem ce simulator este mai eficient pentru pierderea în greutate - o banda de alergare sau o bicicletă de exerciții.
| pista de atletism | Biciclete de exerciții |
|---|---|
| Implică grupuri musculare ale abdomenului, picioarelor, șoldurilor, taliei | Implică mușchii picioarelor și șoldurilor |
| Distribuie uniform încărcătura | Sarcina principală este căderea picioarelor și feselor |
| Încărcarea nu duce la tensiune musculară excesivă datorită faptului că rularea este stresul obișnuit al corpului | Cu antrenament crescut poate fi "rigiditatea" muschilor. |
| Arde de la 400 la 800 kcal / oră | Arde de la 200 la 400 kcal / oră |
După cum puteți vedea, banda de alergat va fi mai eficientă pentru scăderea în greutate a întregului corp și o bicicletă de exerciții va ajuta la scăderea grăsimii în coapse. Pentru ca pregătirea dvs. să aducă beneficii maxime, încercați să practici în mod regulat și să evitați supraîncărcarea. De asemenea, puteți pierde mai multe calorii dacă antrenamentele se află în "zona efectivă" a pulsului.
Va fi interesant și pentru prieteni
