Kierat ir orbitrek yra laikomi populiariausiais ir efektyviausiais treneriais kovojant su kalorijų pertekliumi. Abu simuliatoriai padės numesti svorį, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, sumažinti nervų įtampą ir padėti išlaikyti formą. Pažiūrėkime, kokie yra kiekvieno tipo privalumai ir kuris simuliatorius prisideda prie greito ir efektyvaus svorio netekimo.
| Parametrai | Kierat | Orbitrek |
|---|---|---|
| Universalumas | Leiskite jums greitai vaikščioti, važiuoti skirtingu greičiu ir intensyvumu. | Suteikia jums galimybę greitai pasivaikščioti, daugelyje modelių greičio ir intensyvumo nėra |
| Kompleksinis mokymas | Leidžia vienodai numesti svorį, visų pirma - iš pilvo ir šlaunų | Suteikia jums galimybę vienodai numesti svorį ir tuo pačiu metu mokyti viršutinį ir apatinį kūną |
| Mokymo procesas | Reikės pastangų veiksmingai numesti svorį - tuo daugiau svorio, tuo daugiau reikia pastangų | Mokymas bus suvokiamas lengviau dėl specialaus modeliavimo |
| Krovinys ant sąnarių | Važiavimas padidina stuburo, kulkšnių ir kelio apkrovą | Dėl judesių „lygumo“, sąnarių apkrova bus minimali |
| Papildomų funkcijų prieinamumas | Gali būti kelios treniruočių programos, greitis ir nuolydis, taip pat specialios mokymo programos. | Simuliatorius yra mažiau dinamiškas, daugelis modelių neturi funkcijos pakreipti kampą ir keisti greitį |
Siekiant įvertinti konkretaus svorio netekimo modelio darbą ir privalumus, ekspertai pataria bandyti surengti keletą sesijų kiekviename simuliatoriuje, o tik tada padaryti išvadas ir nusipirkti jums reikalingą simuliatorių.
Pavyzdžiui, jei jūs niekada nevykdote ir nesinaudojate džiaugsmu apie mokymąsi, orbitrek jums tinka. Jei bandote atsikratyti antsvorio vienu metu keliose vietose - geriau likti ant Kierat. Tačiau tiems, kurie siekia prarasti svorį šlaunyse, galite pasirinkti orbitreką - šis simuliatorius turi „atvirkštinio žingsnio“ funkciją, kuri suaktyvina sėdmenų raumenis ir orientuojasi į apatinę raumenų grupę. Kierat negalės pasigirti tokia galimybe.
Deginamos kalorijos
Kiekvienas „numesti svorio“ asmuo bus suinteresuotas sužinoti apie kiekvieno simuliatoriaus galimybes kalorijų deginimo srityje.
| Parametrai | Kierat | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / val | 700-860 | 650-770 |
Tiesą sakant, tiek bėgimo takelis, tiek orbitrekas sudegina tą patį kalorijų kiekį, tačiau amerikiečių mokslininkai padarė išvadą, kad įmontuoti kalorijų skaičiavimo aparatai orbitrekui yra linkę pervertinti tikrąjį rezultatą, tačiau „bėgimo“ bėgiai nebuvo matomi. Pasirinkus tai, kas yra geresnė - važiuoklė ar orbitrekas, verta susipažinti su kiekvieno simuliatoriaus trūkumais.
| Kierat | Orbitrek |
|---|---|
| Juostos simuliatoriaus dydis gali pakeisti natūralų asmens važiavimo ir vaikščiojimo būdą, dėl kurio gali kilti problemų su laikysena | Nėra „svorio poveikio“, reikalingo raumenims ir kaulams stiprinti, ypač žmonėms, sergantiems osteoporoze |
| Sunku stebėti pulsą, nes simuliatoriaus rankos yra nepatogios. Kartu bus labai sunku paleisti ir laikyti rankas. | Mažiau dinamiška ir įvairi jos galimybės ir funkcijos. |
| Jie veikia sąnarius, o žmonės, turintys nugaros smegenų pažeidimus ar sąnarius, neturėtų veikti simuliatoriuje |
Kad svorio netekimas būtų kuo natūralesnis ir efektyvesnis, į savo klasę galite įtraukti ir simuliatorius, ir pakoreguoti apkrovos laipsnį. Jei norite likti vienoje versijoje, vadovaukitės kontraindikacijomis, savo pasirengimo klasėms laipsniui ir sutelkti dėmesį į konkretų rezultatą.
Tai bus įdomu ir draugams
