Šiandien specializuotose parduotuvėse galite pamatyti daug įvairių simuliatorių, kurie buvo sukurti kaip pagalbininkai asmeniui kovojant su nutukimu ir gražios figūros kūrimu. Šiame straipsnyje kalbėsime apie treniruoklius ir važiavimo takus, pabandykite išsiaiškinti, kuris iš jų yra geriau riebalų deginimas.
Kam dviračių treniruoklis bus geriausias pasirinkimas
Šis prietaisas yra sėkmingas beveik kiekvienam „numesti svorio“ asmeniui - treniruoklis ne tik efektyviai degina kalorijas, bet ir normalizuoja spaudimą, mažina stresą ir skatina riebalų deginimą skatinančių fermentų gamybą. Taip pat šis simuliatorius turėtų būti perkamas, jei:
- Visų pirma jūs norite sudeginti riebalus ant klubų ir stiprinti raumenis.
- Jūs turite problemų dėl kojų sąnarių arba yra varikozinių venų rizika. Šio simuliatoriaus klasių metu sąnarių ir venų apkrova vyksta sklandžiai
Turėtumėte susilaikyti nuo šio prietaiso įsigijimo, jei turite tromboflebitą, ūminį širdies nepakankamumą arba širdies astmą.
Kas turėtų atkreipti dėmesį į bėgimo takelį
Toks simuliatorius efektyviai degina kalorijas ir padeda visiems ne tik numesti svorį, bet ir pumpuoja raumenis. Taip pat bus naudinga:
- Jei stengiatės sukurti visus kūno raumenis
- Norite atsikratyti nepageidaujamų riebalų pilvo, juosmens ir klubų - veikia vienodas svorio netekimas
- Jei jums sunku priversti save įsitraukti - reikia tiesiog įdėti reikiamą programą ir ją užbaigti iki galo
Nesilaikykite treniruočių takeliu ir pasirinkite kitą simuliatorių tiems, kurie turi (ar turėjo) kvėpavimo sutrikimų, apatines galūnes arba turi stuburo problemų.
Dabar pažiūrėkime, kuris simuliatorius yra efektyvesnis svorio mažinimui - bėgimo takelis ar treniruoklis.
| Kierat | Pratimai dviračiu |
|---|---|
| Apima pilvo, kojų, klubų, juosmens raumenų grupes | Apima kojų ir klubų raumenis |
| Tolygiai paskirsto apkrovą | Pagrindinė apkrova krinta kojomis ir sėdmenimis |
| Krova nesukelia pernelyg didelio raumenų įtampos dėl to, kad važiavimas yra įprastas kūno stresas | Didesnis mokymas gali būti raumenų „standumas“. |
| Nudegimai nuo 400 iki 800 kcal / val | Dega nuo 200 iki 400 kcal / val |
Kaip matote, bėgimo takas bus veiksmingesnis, kad netektų viso kūno svorio, o treniruoklis padės atsikratyti riebalų šlaunyse. Kad mokymas būtų kuo naudingesnis, bandykite reguliariai praktikuoti ir išvengti perkrovos. Taip pat galite prarasti daugiau kalorijų, jei jūsų treniruotės yra „veiksmingoje zonoje“.
Tai bus įdomu ir draugams
