הליכון אורביטרק נחשבים המאמנים הפופולריים ביותר ויעיל במאבק נגד קלוריות עודפות. שני סימולטורים יעזור לרדת במשקל, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, להקל על המתח העצבי ולשמור על הצורה. בואו לראות מה היתרונות של כל סוג, ואשר סימולטור תורמת מהירה ויעילה הרזיה.
| פרמטרים | הליכון | אורביטרק |
|---|---|---|
| צדדיות | מאפשרים לך לתרגל הליכה מהירה, לרוץ במהירויות שונות ועוצמה. | נותן לך את ההזדמנות להתאמן הליכה מהירה, במודלים רבים אין התאמה של מהירות ועוצמה |
| הכשרה מורכבת | מאפשר לך לרדת במשקל באופן שווה, קודם כל - מן הבטן והירכיים | נותן לך את היכולת לרדת במשקל באופן שווה ואת הרכבת הגוף העליון והתחתון בו זמנית |
| תהליך ההכשרה | האם דורשים מאמצים כדי לרדת במשקל באופן יעיל - משקל רב יותר, כך אתה צריך לעשות מאמץ | אימון ייתפס קל יותר בשל העיצוב המיוחד של סימולטור |
| טען על המפרקים | ריצה מגדילה את העומס על עמוד השדרה, הקרסוליים והברכיים | בשל "החלקות" של התנועות, העומס על המפרקים יהיה מינימלי |
| זמינות של תכונות נוספות | מאי יש כמה תוכניות האימון, מהירות רמות השיפוע, כמו גם תוכניות הכשרה מיוחדת. | סימולטור הוא פחות דינמי, מודלים רבים אין את הפונקציה כדי להתאים את זווית הנטייה ולשנות את המהירות |
על מנת להעריך את העבודה ואת היתרונות של מודל מסוים עבור הרזיה, מומחים ממליצים לנסות לקיים מספר מפגשים על כל סימולטור, ורק אז להסיק מסקנות ולקנות את סימולטור שאתה צריך.
לדוגמה, אם אתה אף פעם לא לרוץ ולא ליהנות משמחה של אימון - אורביטרק יתאים לך. אם אתה מנסה להיפטר מעודף משקל בבת אחת בכמה מקומות - עדיף להישאר על ההליכון. אבל עבור אלה שרוצים לרדת במשקל בירכיים, אתה יכול לבחור אורביטרק - סימולטור זה יש "צעד לאחור" הפונקציה המפעילה את השרירים של הישבן מתמקדת הקבוצה שריר נמוך. ההליכון לא יוכל להתפאר בהזדמנות כזו.
קלוריות נשרפו
כל "לאבד משקל" אדם יהיה מעוניין ללמוד על היכולות של כל סימולטור בתחום שריפת קלוריות.
| פרמטרים | הליכון | אורביטרק |
|---|---|---|
| קק"ל / שעה | 700-860 | 650-770 |
למעשה, הן את מכשיר דישה ואת orbitrek לשרוף את אותה כמות של קלוריות, עם זאת, מדענים אמריקאים למסקנה כי מובנה מחשבונים של שריפת קלוריות על אורביטרק נוטים להעריך את התוצאה האמיתית, אבל הליכונים לא נראו על "הונאה". בחירת מה עדיף - הליכון או מסלול אורביטרק, כדאי להכיר את החסרונות של כל סימולטור.
| הליכון | אורביטרק |
|---|---|
| הגודל של סימולטור הקלטת יכול לשנות את הדרך הטבעית לאדם לרוץ וללכת, בשל אשר יכול להיות בעיות עם יציבה | אין "אפקט משקל" כי יש צורך לחזק את השרירים והעצמות, במיוחד עבור אנשים עם אוסטאופורוזיס |
| זה קשה לפקח על הדופק שלך, כי הזרועות של סימולטור הם לא נוח. יהיה קשה מאוד לרוץ ולהחזיק ידיים בעת ובעונה אחת. | פחות דינמי ומגוון ביכולותיו ובפונקציותיו. |
| יש להם השפעה על המפרקים, ואנשים עם פגיעות בעמוד השדרה או המפרקים לא צריך לעבוד על סימולטור |
כדי להפוך את התהליך של ירידה במשקל כמו טבעי ויעיל ככל האפשר, אתה יכול לכלול הן סימולטורים בכיתה שלך ולהתאים את מידת העומס. אם אתה רוצה להישאר על גרסה אחת, להמשיך מתוך contraindications, את מידת הנכונות שלך עבור שיעורים להתמקד על תוצאה מסוימת.
זה יהיה מעניין גם חברים
