ההליכה הסקנדינבית הגיעה מפינלנד. הגולשים של המדינה הזאת רצו לשמור על עצמם במשך כל השנה. כפי שהתברר, הליכה כזו שימושית עבור כמעט כולם, כולל נשים בהריון, קשישים, אנשים עם מחלת לב, עודף משקל לאחר פציעות. היא למעשה אין התוויות נגד ומפעיל את העבודה של כל קבוצות השרירים. הנקודה החשובה היא כי עלות הציוד, כמו הקטבים עצמם, יעלה הרבה יותר זול מאשר לקנות אופניים או כרטיס לחדר כושר. הבחירה של מקלות הליכה נורדית דורש ידע מסוים, כי איכות ונוחות של האימון תלוי במה שהם יהיו. במאמר שלנו אנו אגיד לך מה לחפש בעת רכישת ציוד ספורט זה.
התוכן:
את הטוב ביותר נורדי הליכה מקל יצרנים - איזו חברה לבחור
נורדי הליכה קטבים אינם מיוצרים על ידי היצרנים המקומיים. אבל בחנויות ספורט, הם עדיין מיוצגים למדי. מודלים הקיימים בשוק הרוסי להשתנות בסוג, איכות, ועלות.
כדי להשיג תוצאות גבוהות, זה הכרחי להשתמש במקלות עם יחס אופטימלי של כל המאפיינים החשובים ביותר. החברות המובילות המייצרות מוטות הליכה נורדיים הן מותגים מפינלנד, אוסטרליה ומספר מדינות אירופאיות.
אנו מזמינים אתכם להכיר כמה מהמותגים הפופולריים ביותר:
- Karhu;
- Exel;
- Swix;
- גבל;
- קומצ'דל.
אם אתה צריך לדעת הכל על דגמים ספציפיים, ללכת הדירוג שלנו של מיטב המקלות הליכה נורדית. הוא מתאר את המוצרים שזכו להכרה לא רק ממשתמשים, אלא גם ממומחים.
עקרון הפעולה והקמת עמודי הליכה נורדיים
הליכה נורדית היא בלתי אפשרית ללא מקלות מיוחדים. תוך כדי תנועה איתם, היד מועברת לסירוגין קדימה ואחורה ב 45 מעלות. לכן, לא רק את שרירי הרגליים, אלא גם את הזרועות מאומנים, וכאשר הגוף הופך לצדדים - העיתונות. מקלות נדרשים אור, כי העומס אינו נובע גרירה, אלא על ידי עבודה עם המשקל שלה.
המקלות לטיול הסקנדינבי מורכבים ממוט (מוט), ידיות עם רצועות וטיפים.
התפקיד הראשי הוא שיחק על ידי פיר, אשר חייב להיות אלסטי לדחוף את ההליכון קדימה לכבות את המכות על הידיים, ובכך למזער את הסיכון של נזק המפרקים.
שרוך מאפשר לך לתקן את הידית ביד שלך, כך, עם סחיטה מתמדת ו unclenching, המקל לא להחליק.
הרכיב האחרון הוא הטיפים. הם נדרשים עבור מעבר קל של מרחקים על פני השטח שונים. עבור משטחים קשים ורכים, סוגים שונים לחלוטין של טיפים נדרשים.
כאמור, מקלות הליכה נורדיים טובים צריכים להיות קלים. אורך המוצרים נבחר בהתאם לגובה של האדם ואת המשימות שנקבעו על ידי אתלט.
סוגי מקלות הליכה נורדיים
אורך קבוע
מקלות בודדים, מונוליטיים, אינם משנים את אורכם.
יתרונות:
- קלות ונוחות באימון;
- ללא סיכון לפציעה;
- אמינות ועמידות;
- מתאים להליכה על חול, שטח רטוב ובוץ.
חסרונות:
- אין אפשרות להסתגל לצמיחה;
- עומס עומס קבוע.
טלסקופי (הזזה)
השקפה זו שונה מהאורך הקבוע של המקלות בכך שניתן להארכה. בדרך כלל מקלות עשויים מסגסוגת אלומיניום והם זולים יותר מאשר גרסאות מונוליטיות. ישנם מודלים עם פיר של חומר מרוכב פחמן, אבל את המחיר של סחורות כאלה הוא הרבה יותר גבוה.
לעתים קרובות, כדי למזער ולפצות על עומס הלם, מערכת מיוחדת נגד זעזועים בצורה של קפיצה הלם קפיץ מובנית בתוך מוטות טלסקופי.
יתרונות:
- מתאים למתחילים כדי לקבוע את אורך הנדרש;
- קל להתאים לכל גובה;
- נוח תחבורה;
- היכולת לשנות את עוצמת העומס;
- עלות נמוכה.
חסרונות:
- מלחציים נשברים מעפר, מים, חול או בקור;
- תוספת מקרית עלולה לגרום לפציעה;
- עם הזמן, יש רטט וקשקוש;
- לא מתאים לשימוש תכוף;
- לא מומלץ על ידי מדריכים מנוסים.
נורדית אפשרויות הליכה מקל הבחירה
אורך
אורך המקל תלוי בגובה המשתמש. אנשים מ 180 ל 200 ס"מ יצטרכו מוצרים 130-140 ס"מ, אלה שגובהם 150-175 יצטרכו מקלות באורך מ 110-125. אורך זה מומלץ להתאמן כדי לשמור על הבריאות.
אם אתם מתכננים לעסוק בקבוצות כושר, מוסיפים לערך של 5 ס"מ נוספים, אורך המקלות להכשרה מקצועית עולה ב -10 ס"מ.
משקל
בחירת מקלות, לשים לב למשקל שלהם. אין מספרים מדויקים, הכל מאוד אישי. כולם צריכים לנסות ללכת עם המודל שהם אוהבים לראות אם זה יתאים לו או לא.
תחושה של חוסר משקל של מקלות צריך להיות מכריע, כאילו הם לא בידיהם. זכור כי ככל שהם קשים יותר, כך יהיה קשה יותר לעבור את תהליך האימון.
גמישות
קביעת גמישות היא קלה. אתה צריך לעשות עם מקל בידיו כמה צעדים מהירים, כל הדרך נוגע בקצה הרצפה. אם מתברר להיות קל להדוף בו זמנית אין שום תנודות שנותנות את היד, ולאחר מכן את הזכות זוג נבחר.
חומר רוד
1. פיברגלס המשקל של המוצרים הוא קטן מאוד, וקליטה של תנודות הוא ברמה גבוהה. פיברגלס מקלות לא יכול להתפאר של חוזק גבוה והם נוטים לעתים קרובות שבירה.
2. פחמן. תערובת של פחמן פיברגלס מספק את המוט עם כוח טוב ספיגת רטט יעיל, בעוד המשקל של מקלות נשאר נמוך. מספר סיבי פחמן יהיה תלוי בכוח של פיר. אפשרות אוניברסלית היא 50-80%.
3. אלומיניום. לא חומר נפוץ מאוד עבור מוט. זה נפוץ יותר בעמודי סקי. זה מוסבר על ידי העובדה כי אלומיניום עצמו רטט רטט רע מאוד, אבל כאשר נעים דרך השלג מינוס זה אינו משמעותי.
טיפול בחומר
1. קורק. אחת האפשרויות העט הנוח ביותר. אטום אנטומי מסופק, לא גורם לאלרגיות. זה יכול להיות גם מן הפקק הטבעי, וגם מלאכותי.
2. גומי. לרוב זה תערובת של פקק וגומי. הוא נמצא במודלים מקצועיים. אחיזה נוחה, בכושר טוב.
3. פלסטיק. בשל העובדה כי הפלסטיק אינו סופג זיעה, ידיות להיות חלקלק. זה גורם לאי נוחות ולאי נוחות.
עצה
1. טיפים קוצים עשוי טונגסטן עמיד או קרביד. הם משמשים על מקלות הליכה על אדמה רופפת כמו חול ואדמה. על מודלים יקרים של מקלות ניתן לשנות את קצה.
2. הליכה על קשה דורש טיפים גומי או פחמן. יש פלסטיק, אבל הם פחות מועדפים. ראייה דומה נעל, מאפשרים לך לעבור במהירות על בטון, אספלט, אריח הרחוב, אבני הריצוף
מה נורדי הליכה מקלות לבחור
1. בסופו של דבר, אנו מציינים שוב כי מוטות הליכה נורדית חייב להיות מותאם לגובה. ככל שנדרש עומס רב יותר, ככל שהמוט נבחר יותר ולהיפך, כך העומס קטן יותר, כך הוא קצר יותר.
2. פיר של מקלות עשוי סיבי פחמן עם פחמן יהיה אופציה אידיאלי עבור רוב, שכן כאן היחס האופטימלי של משקל, גמישות וכוח. מוצרי אלומיניום טובים רק לאימונים בשלג.
3. יש להימנע מקניית מקלות טלסקופיים, מכיוון שיש סבירות גבוהה להיפגע אם תסגור בטעות או תקלות במפרקים של חלקי המוצר. מונוליטי, קבוע מודלים אורך עדיפים ויימשך פעמים רבות יותר.
4. מקלות עם טיפים בצורה של קוצים נהדרות עבור הליכה על אדמה רופפת, אבל שיעורים על משטחים קשים דורשים טיפים מסגסוגת קשה. חשוב כי קצה נותן אחיזה חזקה עם השטח שבו אתה בדרך כלל יהיה להתאמן.
כמה מקלות הליכה נורדיים עולים
1. מקלות פחמן עבור הליכה נורדית יהיה בין היקרים ביותר. סיבים פחמן יותר במוצר, יקר יותר זה. העלות המשוער הוא בטווח 3-7000 רובל.
2. גרסאות בעלות נמוכה של מקלות אין טיפים להחלפה, ולכן הם נכשלים הרבה יותר מהר. ניתן לרכוש אותם בטווח של 1 עד 2000 רובל.
3. מגוון רחב של דגמי בסיס מן היצרנים מציעה לקנות מקלות מ 2 עד 4000 רובל. מוצרים כאלה יתאים ביותר הליכונים, כפי שהם עומדים בדרישות הבסיסיות.
4. מקלות מקצועיים הם כמה פעמים יקר יותר. הם מיועדים לשימוש תכוף, ולכן הם עשויים בדרך כלל מחומרים עמידים באיכות גבוהה, כגון פחמן. כלול בהם בהכרח נחירים להחלפה. אתה יכול לקנות מקלות כאלה מ 5000 רובל.
5. כמה אפשרויות בלעדיות יכול לעלות עד 10 אלף רובל.
זה יהיה מעניין גם חברים
