כיום בחנויות מיוחדות, אתה יכול לראות הרבה סימולטורים שונים, אשר נוצרו כעוזרים לאדם במאבק נגד השמנה ויצירת דמות יפה. במאמר זה נדבר על אופני כושר ו הליכונים, לנסות לגלות מי מהם עדיף לשרוף שומן.
למי האופניים לממש את הבחירה הטובה ביותר
מכשיר זה הוא הצלחה עבור כמעט כל "לאבד משקל" אדם - האופניים לממש לא רק שורף ביעילות קלוריות, אלא גם מנרמל את הלחץ, משחרר את הלחץ וממריץ את הייצור של אנזימים המסייעים לשרוף שומן. גם סימולטור זה יש לרכוש אם:
- קודם כל אתה רוצה לשרוף שומן עודף על המותניים שלך ולחזק את השרירים.
- יש לך בעיות עם המפרקים ברגליים או שיש סיכון של דליות. במהלך השיעורים על סימולטור זה, העומס על המפרקים והוורידים מתרחש בצורה חלקה
יש להימנע מרכישת מכשיר זה אם יש לך thrombophlebitis, אי ספיקת לב חריפה או אסטמה לבבית.
מי צריך לשים לב הליכון
סימולטור כזה יעיל לשרוף קלוריות ומסייע לכולם לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשאוב את השרירים. גם המסלול יהיה שימושי:
- אם אתם שואפים לפתח את כל השרירים של הגוף
- רוצה להיפטר שומן לא רצוי בבטן, המותניים והירכיים - פועל מספק ירידה במשקל אחיד
- אם אתה מוצא את זה קשה לאלץ את עצמך לעסוק - אתה רק צריך לשים את התוכנית הדרושים ולהפעיל אותו עד הסוף
הימנע הכשרה על הליכון לבחור סימולטור אחר עבור אלה שיש להם (או היה) בעיות נשימה, גפיים תחתונות או בעיות עם עמוד השדרה.
עכשיו בואו לראות איזה סימולטור הוא יעיל יותר עבור ירידה במשקל - הליכון או אופני כושר.
| הליכון | אופני כושר |
|---|---|
| מעורבת קבוצות שרירים של הבטן, הרגליים, הירכיים, המותניים | כולל את שרירי הרגליים והירכיים |
| באופן שווה מפיצה את העומס | העומס העיקרי נופל רגליים ועכוז |
| העומס אינו מוביל למתח שרירים מוגזם בשל העובדה כי ריצה היא הלחץ הרגיל של הגוף | עם אימון מוגבר עשוי להיות "נוקשות" של השרירים. |
| כוויות מ 400 ל 800 קק"ל / שעה | כוויות מ 200 ל 400 קק"ל / שעה |
כפי שאתה יכול לראות, ההליכון יהיה יעיל יותר לאבד משקל של הגוף כולו, ואת האופניים תרגיל יעזור להיפטר שומן בירכיים. על מנת שהאימון שלכם יביא תועלת מקסימלית, נסו להתאמן באופן קבוע ולמנוע עומס יתר. אתה יכול גם לאבד יותר קלוריות אם האימונים שלך נמצאים "אזור יעיל" של הדופק.
זה יהיה מעניין גם חברים
