Hoy en día, en tiendas especializadas, se pueden ver muchos simuladores diferentes, que se crearon como ayudantes de una persona en la lucha contra la obesidad y la creación de una bella figura. En este artículo hablaremos sobre bicicletas de ejercicio y cintas de correr, trataremos de descubrir cuál de ellas es mejor para quemar grasa.
Para quien la bicicleta de ejercicio será la mejor opción.
Este dispositivo es un éxito para casi todas las personas que "pierden peso": la bicicleta de ejercicios no solo quema calorías de manera efectiva, sino que también normaliza la presión, alivia el estrés y estimula la producción de enzimas que ayudan a quemar grasas. También este simulador se debe comprar si:
- Primero que todo, querrás quemar el exceso de grasa en tus caderas y fortalecer tus músculos.
- Tiene problemas con las articulaciones en las piernas o existe el riesgo de varices. Durante las clases en este simulador, la carga en las articulaciones y las venas se produce sin problemas
Debe abstenerse de comprar este dispositivo si tiene tromboflebitis, insuficiencia cardíaca aguda o asma cardíaca.
¿Quién debe prestar atención a la caminadora?
Un simulador de este tipo quema calorías de manera efectiva y ayuda a todos a perder peso, sino también a estimular los músculos. También será útil la pista:
- Si te esfuerzas por desarrollar todos los músculos del cuerpo.
- Desea deshacerse de la grasa no deseada en el abdomen, la cintura y las caderas: correr proporciona una pérdida de peso uniforme
- Si le resulta difícil obligarse a participar, solo necesita poner el programa necesario y ejecutarlo hasta el final
Abstenerse de entrenar en una cinta rodante y elegir un simulador diferente para aquellos que tienen (o tuvieron) problemas respiratorios, miembros inferiores o problemas con la columna vertebral.
Ahora veamos qué simulador es más efectivo para perder peso: una cinta de correr o una bicicleta de ejercicio.
| Caminadora | Bicicleta de ejercicio |
|---|---|
| Involucra grupos musculares del abdomen, piernas, caderas, cintura. | Implica los músculos de las piernas y las caderas. |
| Distribuye uniformemente la carga. | La carga principal cae patas y glúteos. |
| La carga no conduce a una tensión muscular excesiva debido al hecho de que correr es el estrés habitual para el cuerpo | Con mayor entrenamiento puede ser la "rigidez" de los músculos. |
| Quemaduras de 400 a 800 kcal / hora. | Quemaduras de 200 a 400 kcal / hora. |
Como puede ver, la máquina para correr será más efectiva para perder peso de todo el cuerpo, y una bicicleta de ejercicios ayudará a deshacerse de la grasa en los muslos. Para que su entrenamiento le brinde el máximo beneficio, intente practicar regularmente y evite la sobrecarga. También puede perder más calorías si sus entrenamientos están en la "zona efectiva" del pulso.
Será interesante para los amigos también.
