Ο διάδρομος και το orbitrek θεωρούνται οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικοί εκπαιδευτές για την καταπολέμηση της υπερβολικής κατανάλωσης θερμίδων. Και οι δύο προσομοιωτές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σύστημα, να ανακουφίσετε την νευρική ένταση και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Ας δούμε ποια είναι τα πλεονεκτήματα κάθε τύπου και ποιος προσομοιωτής συμβάλλει στην γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους.
| Παράμετροι | Διάδρομος | Orbitrek |
|---|---|---|
| Ευελιξία | Επιτρέψτε σας να ασκείστε το περπάτημα γρήγορα, τρέχοντας με διαφορετικές ταχύτητες και ένταση. | Σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε γρήγορο περπάτημα, σε πολλά μοντέλα δεν υπάρχει ρύθμιση ταχύτητας και έντασης |
| Σύνθετη εκπαίδευση | Σας επιτρέπει να χάσετε ομοιόμορφα το βάρος, πρώτα απ 'όλα - από την κοιλιά και τους μηρούς | Σας δίνει τη δυνατότητα να χάσετε βάρος και να εκπαιδεύσετε ταυτόχρονα το ανώτερο και το κάτω μέρος του σώματος |
| Διαδικασία κατάρτισης | Θα απαιτήσετε προσπάθειες για να χάσετε αποτελεσματικά το βάρος - όσο περισσότερο βάρος, τόσο περισσότερο χρειάζεται να κάνετε μια προσπάθεια | Η εκπαίδευση θα γίνει πιο εύκολη λόγω του ειδικού σχεδιασμού του προσομοιωτή |
| Φόρτωση στις αρθρώσεις | Το τρέξιμο αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τους αστραγάλους και τα γόνατα | Λόγω της "ομαλότητας" των κινήσεων, το φορτίο των αρθρώσεων θα είναι ελάχιστο |
| Διαθεσιμότητα πρόσθετων λειτουργιών | Μπορεί να έχει διάφορα προγράμματα προπόνησης, ταχύτητα και κλίση, καθώς και ειδικά προγράμματα εκπαίδευσης. | Ο προσομοιωτής είναι λιγότερο δυναμικός, πολλά μοντέλα δεν έχουν τη λειτουργία να ρυθμίζουν τη γωνία κλίσης και να αλλάζουν την ταχύτητα |
Προκειμένου να αξιολογηθεί η εργασία και τα πλεονεκτήματα ενός συγκεκριμένου μοντέλου για την απώλεια βάρους, οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσπαθήσουν να κρατήσουν αρκετές συνεδρίες σε κάθε προσομοιωτή και μόνο τότε να βγάλουν συμπεράσματα και να αγοράσουν τον προσομοιωτή που χρειάζεστε.
Για παράδειγμα, αν δεν έχετε τρέξει ποτέ και δεν απολαμβάνετε τη χαρά της προπόνησης - το orbitrek σας ταιριάζει. Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος αμέσως σε διάφορα σημεία - είναι προτιμότερο να παραμείνετε στο διάδρομο. Αλλά για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος στους μηρούς, μπορείτε να επιλέξετε ένα orbitrek - αυτός ο προσομοιωτής έχει μια λειτουργία "αντίστροφο βήμα" που ενεργοποιεί τους μύες των γλουτών και επικεντρώνεται στην κάτω μυϊκή ομάδα. Ο διάδρομος δεν θα μπορεί να καυχηθεί για μια τέτοια ευκαιρία.
Οι θερμίδες καίγονται
Κάθε άτομο με "απώλεια βάρους" θα ενδιαφέρεται να μάθει για τις δυνατότητες κάθε προσομοιωτή στον τομέα της καύσης θερμίδων.
| Παράμετροι | Διάδρομος | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / ώρα | 700-860 | 650-770 |
Στην πραγματικότητα, τόσο ο διάδρομος όσο και το orbitrek καταναλώνουν την ίδια ποσότητα θερμίδων, όμως οι αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ενσωματωμένοι αριθμομηχανές καύσης θερμίδων στο orbitrek τείνουν να υπερεκτιμούν το πραγματικό αποτέλεσμα, αλλά οι διάδρομοι δεν παρατηρήθηκαν στην «εξαπάτηση». Επιλέγοντας ποιο είναι καλύτερο - ένας διάδρομος ή ένα orbitrek, αξίζει να γνωρίσετε τις αδυναμίες κάθε προσομοιωτή.
| Διάδρομος | Orbitrek |
|---|---|
| Το μέγεθος του προσομοιωτή ταινίας μπορεί να αλλάξει τον φυσικό τρόπο για ένα άτομο να τρέξει και να περπατήσει, λόγω του οποίου μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τη στάση του σώματος | Δεν υπάρχει "βάρος αποτέλεσμα" που απαιτείται για την ενίσχυση των μυών και των οστών, ειδικά για τα άτομα με οστεοπόρωση |
| Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε τον παλμό σας, επειδή τα χέρια του προσομοιωτή είναι ενοχλητικά. Θα είναι πολύ δύσκολο να τρέχετε και να κρατάτε τα χέρια ταυτόχρονα. | Λιγότερο δυναμικό και ποικίλο στις δυνατότητές του και στις λειτουργίες του. |
| Έχουν αντίκτυπο στις αρθρώσεις, και τα άτομα με τραυματισμούς ή αρθρώσεις του νωτιαίου μυελού δεν πρέπει να ασκούνται στον προσομοιωτή |
Για να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους όσο το δυνατόν πιο φυσική και αποτελεσματική, μπορείτε να συμπεριλάβετε και τους δύο προσομοιωτές στις τάξεις σας και να ρυθμίσετε το βαθμό φόρτωσης. Εάν θέλετε να παραμείνετε σε μια έκδοση, προχωρήστε από αντενδείξεις, το βαθμό της ετοιμότητάς σας για μαθήματα και εστιάστε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.
Θα είναι ενδιαφέρον και για τους φίλους
