Σήμερα σε εξειδικευμένα καταστήματα μπορείτε να δείτε πολλούς διαφορετικούς προσομοιωτές, οι οποίοι δημιουργήθηκαν ως βοηθοί σε ένα άτομο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και στη δημιουργία μιας όμορφης φιγούρας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ποδήλατα άσκησης και διαδρόμους, προσπαθήστε να μάθετε ποιο από αυτά είναι καλύτερο να κάψετε λίπος.
Για ποιον το ποδήλατο γυμναστικής θα είναι η καλύτερη επιλογή
Αυτή η συσκευή είναι μια επιτυχία για σχεδόν κάθε άνθρωπο με απώλεια βάρους - το ποδήλατο γυμναστικής όχι μόνο καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες, αλλά και ομαλοποιεί την πίεση, ανακουφίζει από το στρες και διεγείρει την παραγωγή ενζύμων που βοηθούν στην καύση λίπους. Επίσης, αυτός ο προσομοιωτής πρέπει να αγοραστεί αν:
- Πρώτα απ 'όλα θέλετε να κάψετε υπερβολικό λίπος στα ισχία σας και να ενισχύσετε τους μυς σας.
- Έχετε προβλήματα με αρθρώσεις στα πόδια σας ή υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης κιρσών. Κατά τη διάρκεια των τάξεων σε αυτόν τον προσομοιωτή, το φορτίο στις αρθρώσεις και τις φλέβες εμφανίζεται ομαλά
Θα πρέπει να αποφύγετε την αγορά αυτής της συσκευής εάν έχετε θρομβοφλεβίτιδα, οξεία καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακό άσθμα.
Ποιος πρέπει να δώσει προσοχή στο διάδρομο
Ένας τέτοιος προσομοιωτής καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες και βοηθά τον καθένα όχι μόνο να χάσει βάρος, αλλά και να ανατινάξει τους μύες. Επίσης, το κομμάτι θα είναι χρήσιμο:
- Εάν προσπαθείτε να αναπτύξετε όλους τους μυς του σώματος
- Θέλετε να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος στην κοιλιά, τη μέση και τους γοφούς - το τρέξιμο παρέχει ομοιόμορφη απώλεια βάρους
- Εάν δυσκολεύεστε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να συμμετάσχει - απλά πρέπει να βάλετε το απαραίτητο πρόγραμμα και να το εκτελέσετε μέχρι το τέλος
Αποφύγετε την εκπαίδευση σε ένα διάδρομο και επιλέξτε έναν διαφορετικό προσομοιωτή για όσους έχουν (ή είχαν) αναπνευστικά προβλήματα, κάτω άκρα ή έχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
Τώρα ας δούμε ποιος προσομοιωτής είναι πιο αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους - ένα διάδρομο ή μια μηχανή γυμναστικής.
| Διάδρομος | Άσκηση ποδήλατο |
|---|---|
| Περιλαμβάνει μυϊκές ομάδες της κοιλιάς, των ποδιών, των γοφών, της μέσης | Συμπεριλαμβάνει τους μύες των ποδιών και των γοφών |
| Διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο | Το κύριο φορτίο πέφτει στα πόδια και τους γλουτούς |
| Το φορτίο δεν οδηγεί σε υπερβολική ένταση των μυών εξαιτίας του γεγονότος ότι το τρέξιμο είναι το συνηθισμένο στρες για το σώμα | Με την αυξημένη εκπαίδευση μπορεί να είναι η "ακαμψία" των μυών. |
| Καίγεται από 400 έως 800 kcal / ώρα | Καίγεται από 200 έως 400 kcal / ώρα |
Όπως μπορείτε να δείτε, ο διάδρομος θα είναι πιο αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους ολόκληρου του σώματος και ένα ποδήλατο γυμναστικής θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος στους μηρούς. Προκειμένου η εκπαίδευσή σας να αποφέρει το μέγιστο όφελος, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και αποφύγετε την υπερφόρτωση. Μπορείτε επίσης να χάσετε περισσότερες θερμίδες εάν οι προπονήσεις σας βρίσκονται στην "αποτελεσματική ζώνη" του παλμού.
Θα είναι ενδιαφέρον και για τους φίλους
