Løbebåndet og orbitrek betragtes som de mest populære og effektive undervisere i kampen mod overskydende kalorier. Begge simulatorer hjælper med at tabe sig, styrke kardiovaskulærsystemet, lindre nervøs spænding og hjælpe med at opretholde form. Lad os se, hvad fordelene ved hver type, og hvilken simulator bidrager til hurtigt og effektivt vægttab.
| parametre | kører spor | Orbitrek |
|---|---|---|
| Alsidighed | Tillad dig at øve sig hurtigt, kører med forskellige hastigheder og intensitet. | Giver dig mulighed for at øve dig hurtigt, i mange modeller er der ingen justering af hastighed og intensitet |
| Kompleks træning | Tillader dig jævnt at tabe, først og fremmest - fra maven og lårene | Giver dig mulighed for jævnt at tabe sig og træne over- og underkroppen samtidig |
| Uddannelsesproces | Vil kræve indsats for effektivt at tabe sig - jo mere vægt, jo mere skal du gøre en indsats | Uddannelsen vil opfattes lettere på grund af simulatorens specielle design |
| Læg på leddene | Løb øger belastningen på rygsøjlen, ankler og knæ | På grund af bevægelsens "glathed" vil belastningen på leddene være minimal |
| Tilgængelighed af yderligere funktioner | Kan have flere træningsprogrammer, hastighed og hældningsniveauer samt særlige træningsprogrammer. | Simulatoren er mindre dynamisk, mange modeller har ikke funktionen til at justere hældningsvinklen og ændre hastigheden |
For at evaluere arbejdet og fordelene ved en bestemt model til vægttab, anbefaler eksperter at forsøge at holde flere sessioner på hver simulator, og kun derefter drage konklusioner og købe den simulator, du har brug for.
For eksempel, hvis du aldrig har kørt og ikke nyder glæden ved træning - vil orbitrek passe dig. Hvis du forsøger at slippe af med overskydende vægt på én gang flere steder - det er bedre at blive på løbebåndet. Men for dem, der sigter på at tabe sig i lårene, kan du vælge en orbitrek - denne simulator har en "omvendt trin" -funktion, som aktiverer skinkens muskler og fokuserer på den nedre gruppe af muskler. Løbebåndet vil ikke kunne prale af en sådan mulighed.
Kalorier brændt
Hver "tabende" person vil være interesseret i at lære om evnen hos hver simulator inden for brændende kalorier.
| parametre | kører spor | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / time | 700-860 | 650-770 |
Faktisk brænder både tredemølle og orbitrek samme mængde kalorier, men amerikanske videnskabsmænd konkluderede, at de indbyggede regnemaskiner af brændende kalorier på orbitrek har en tendens til at overvurdere det rigtige resultat, men løbebåndene blev ikke set på "bedrag". At vælge, hvad der er bedre - en tredemølle eller orbitrek, det er værd at kende sig til manglerne i hver simulator.
| kører spor | Orbitrek |
|---|---|
| Størrelsen på båndsimulatoren kan ændre den naturlige måde, hvorpå en person kan løbe og gå, hvorfor der kan være problemer med kropsholdning | Der er ingen "vægteffekt", der er nødvendig for at styrke muskler og knogler, især for personer med osteoporose |
| Det er svært at overvåge din puls, fordi simulatorens arme er ubelejligt. Det vil være meget svært at køre og holde hænder på samme tid. | Mindre dynamisk og forskelligartet i dets evner og funktioner. |
| De har indflydelse på leddene, og folk med rygmarvsskader eller led må ikke træne ud på simulatoren |
For at gøre processen af at tabe sig så naturligt og effektivt som muligt, kan du inkludere begge simulatorer i dine klasser og justere graden af belastning. Hvis du ønsker at blive på en version, fortsæt fra kontraindikationer, graden af din beredskab til klasser og fokus på et bestemt resultat.
Det vil også være interessant for venner
