Skandinavisk walking kom fra Finland. Skiberne i dette land ønskede at holde sig tilpas hele året. Som det viste sig, er sådan walking nyttig for næsten alle, herunder gravide kvinder, ældre, personer med hjertesygdom, overvægtige og efter skader. Hun har faktisk ingen kontraindikationer og aktiverer arbejdet i alle muskelgrupper. Det vigtige punkt er, at udgifterne til udstyr, som polerne selv, vil koste meget billigere end at købe en cykel eller en billet til gymnastiksalen. Valget af Nordic Walking-sticks kræver visse viden, fordi træningens kvalitet og bekvemmelighed afhænger af, hvad de vil være. I vores artikel vil vi fortælle dig, hvad du skal kigge efter, når du køber dette sportsudstyr.
Indhold:
De bedste nordiske walking stick producenter - hvilket firma at vælge
Nordic walking stænger produceres ikke af indenlandske producenter. Men i sportsforretninger er de stadig repræsenteret ret bredt. Modeller der findes på det russiske marked varierer i type, kvalitet og pris.
For at opnå høje resultater er det vigtigt at bruge pinde med et optimalt forhold mellem alle de vigtigste egenskaber. De førende virksomheder, der laver nordiske gangstænger, er mærker fra Finland, Australien og flere europæiske lande.
Vi inviterer dig til at gøre dig bekendt med nogle af de mest populære mærker:
- Karhu;
- exel;
- Swix;
- Gabel;
- Komperdell.
Hvis du har brug for at vide alt om specifikke modeller, skal du gå til vores rangering af de bedste nordiske walking sticks. Det beskriver de produkter, der har vundet anerkendelse ikke kun fra brugere, men også fra eksperter.
Princippet om drift og opførelse af stavgangspoler
Nordic walking er umuligt uden særlige pinde. Mens du bevæger dig med dem, flyttes hånden skiftevis og bagud med 45 grader. Således bliver ikke kun benmusklerne, men også armene uddannet, og når kroppen vender sig til siderne - pressen. Sticks er nødvendige lys, fordi belastningen ikke skyldes at trække, men ved at arbejde med sin egen vægt.
Stavene til den skandinaviske tur består af en stang (pol), håndtag med stropper og spidser.
Hovedrollen spilles af akslen, som skal være elastisk for at skubbe walker frem og slukke slag for hænderne og derved minimere risikoen for skader på leddene.
Lanyard giver dig mulighed for at fastsætte håndtaget i hånden, så at stokken ikke glider ved konstant klemning og udklækning.
Den sidste komponent er tipene. De er nødvendige for nem passage af afstande på forskellige terræn. Til hårde og bløde overflader kræves helt forskellige tiptyper.
Som nævnt ovenfor bør gode nordiske stavestokke være lette. Længden af produkterne er valgt i overensstemmelse med personens højde og de opgaver, der er fastsat af atleten.
Typer af Nordic Walking Sticks
Fast længde
Enkelt, monolitisk, stokke ændrer ikke deres længde.
Fordele:
- lethed og bekvemmelighed i træning;
- ingen risiko for skade
- pålidelighed og holdbarhed
- egnet til at gå på sand, vådt terræn og mudder.
ulemper:
- der er ingen mulighed for justering for vækst;
- konstant belastningsintensitet.
Teleskopisk (glidende)
Denne opfattelse afviger fra den faste længde af stifterne, idet den er forlængelig. Stik er normalt lavet af aluminiumlegering og er billigere end monolitiske varianter. Der er modeller med en aksel af komposit-kulstof materiale, men prisen på sådanne varer er meget højere.
For at mindske og kompensere for stødbelastninger er der ofte indbygget et særligt anti-chok system i form af en stødabsorberende fjeder i teleskopstængerne.
Fordele:
- egnet til begyndere til at bestemme den krævede længde;
- nem at justere til enhver højde
- praktisk til transport;
- evnen til at ændre belastningens intensitet
- lav pris.
ulemper:
- klemmer pause fra snavs, vand, sand eller i kulden;
- tilfældig tilføjelse kan føre til skade;
- over tid er der vibrationer og rattling;
- ikke egnet til hyppig brug
- anbefales ikke af erfarne instruktører.
Nordic Walking Stick valgmuligheder
længde
Længden af stangen afhænger af brugerens højde. Mennesker fra 180 til 200 cm vil have brug for produkter fra 130 til 140 cm. Dem, hvis højde er fra 150 til 175, vil have brug for stifter i længden fra 110 til 125. Denne længde anbefales til at dyrke sundhed.
Hvis du planlægger at deltage i fitnessgrupper, skal du tilføje værdien af en anden 5 cm. Længden af pinde til professionel træning øges med 10 cm.
vægt
Valg af pinde, være opmærksom på deres vægt. Der er ingen præcise tal, alt er meget individuelt. Alle skal forsøge at gå med den model, de kan lide at se om det passer til ham eller ej.
Vægtløsheden af sticks skal være afgørende, som om de ikke er i deres hænder. Husk at jo sværere de er, jo sværere bliver det at gå gennem træningsprocessen.
elasticitet
Det er nemt at bestemme elasticiteten. Du skal gøre med en pind i hænderne et par hurtige trin, hele vejen rundt på gulvet. Hvis det viser sig at være let at afvise, og samtidig er der ingen vibrationer, der giver til hånden, vælges det rigtige par.
Stangmateriale
1. Glasfiber. Vægten af produkterne er meget lille, og absorptionen af vibrationer er på et højt niveau. Glasfiberstænger kan ikke prale af høj styrke og er ofte tilbøjelige til at ødelægge.
2. Karbon. En blanding af kulstof og glasfiber giver stangen en god styrke og effektiv vibrationsabsorption, mens stavens vægt forbliver lav. Antallet af kulfiber vil afhænge af akslens styrke. En universel mulighed er 50-80%.
3. Aluminium. Ikke meget almindeligt materiale til stangen. Det er mere almindeligt anvendt i ski polakker. Dette forklares ved, at aluminium selv dæmper vibrationer meget dårligt, men når den bevæger sig gennem sneen er denne minus ikke signifikant.
Håndter materiale
1. Cork. En af de mest bekvemme pen muligheder. Anatomisk greb er tilvejebragt, forårsager ikke allergier. Det kan være både fra en naturlig kork og fra kunstig.
2. Gummi. Ofte er det en blanding af kork og gummi. Den findes i professionelle modeller. Komfortabelt greb, god pasform.
3. Plast. På grund af at plasten ikke absorberer sved, bliver håndtagene glatte. Dette medfører ubehag og ubehag.
tip
1. Torntips lavet af slidstærk wolfram eller karbid. De bruges på pinde til at gå på løs jord som sand og jord. På dyre modeller af pinde er det muligt at ændre spidsen.
2. At gå på det hårde kræver tips fra gummi eller kulstof. Der er plastik, men de er mindre foretrukne. Visuel ligner en tøfler, så du hurtigt kan bevæge dig på beton, asfalt, gadefliser, brosten
Hvilke nordiske walking sticks at vælge
1. I sidste ende bemærker vi igen, at de nordiske gangstænger skal matches til højden. Jo mere belastning er nødvendig, jo længere stangen er valgt og omvendt, desto mindre belastningen er, jo kortere er den.
2. En aksel af stifter lavet af kulfiber med kulstof vil være en ideel mulighed for de fleste, siden her er det optimale forhold mellem vægt, elasticitet og styrke. Aluminiumsprodukter er kun gode til træning i sneen.
3. Du bør afstå fra at købe teleskopstifter, fordi der er stor sandsynlighed for at blive såret, hvis du ved et uheld lukker eller går i stykker i leddene i produktafsnittene. Monolitiske modeller i fast længde foretrækkes og vil vare mange gange længere.
4. Sticks med tips i form af pigge er gode til at gå på løs jord, men klasser på hårde overflader kræver hårde legeringstip. Det er vigtigt, at spidsen giver et stærkt greb med terrænet, som du oftest vil træne.
Hvor meget koster skandinaviske vandstifter
1. Kulfænger til nordisk vandring vil være blandt de dyreste. Jo mere kulfiber i produktet desto dyrere er det. Den omtrentlige pris ligger i området fra 3 til 7 tusinde rubler.
2. Lavpris versioner af pinde har ikke udskiftelige tips, derfor svigter de meget hurtigere. Du kan købe dem i størrelsesordenen 1 til 2 tusind rubler.
3. Et bredt udvalg af basismodeller fra producenterne tilbyder at købe pinde fra 2 til 4 tusinde rubler. Sådanne produkter passer til de fleste vandrere, da de opfylder de grundlæggende krav.
4. Professionelle pinde er flere gange dyrere. De er designet til hyppig brug, så de er normalt lavet af slidstærke materialer af høj kvalitet, såsom kulstof. Inkluderet med dem er nødvendigvis udskiftelige dyser. Du kan købe sådanne pinde fra 5 tusind rubler.
5. Nogle eksklusive muligheder kan koste op til 10 tusind rubler.
Det vil også være interessant for venner
