I dag i specialbutikker kan du se mange forskellige simulatorer, som blev skabt som hjælpere til en person i kampen mod fedme og skabelsen af en smuk figur. I denne artikel vil vi tale om motionscykler og løbebånd, prøv at finde ud af, hvilken af dem der er bedre at forbrænde fedt.
For hvem træningscyklen vil være det bedste valg
Denne enhed er en succes for næsten enhver "taber" person - øvelsescyklen brænder ikke kun kalorier effektivt, men normaliserer også trykket, lindrer stress og stimulerer produktionen af enzymer, der hjælper med at forbrænde fedt. Også denne simulator skal købes, hvis:
- Først og fremmest vil du forbrænde overskydende fedt på dine hofter og styrke dine muskler.
- Du har problemer med leddene i dine ben, eller der er risiko for åreknuder. Under klasser på denne simulator forekommer belastningen på led og vener jævnt
Du bør afstå fra at købe denne enhed, hvis du har tromboflebitis, akut hjerteinsufficiens eller hjerteastma.
Hvem skal være opmærksom på løbebåndet
En sådan simulator brænder effektivt kalorier og hjælper alle ikke kun med at tabe sig, men også pumpe muskler op. Sporet vil også være nyttigt:
- Hvis du stræber efter at udvikle alle kroppens muskler
- Ønsker at slippe af med uønsket fedt i underlivet, talje og hofter - løb giver ensartet vægttab
- Hvis du har svært ved at tvinge dig til at engagere dig - skal du bare lægge det nødvendige program og udføre det til enden
Afstå fra træning på løbebånd og vælg en anden simulator for dem, der har (eller har) åndedrætsbesvær, nedre lemmer eller har problemer med rygsøjlen.
Lad os nu se hvilken simulator der er mere effektiv til at tabe sig - en løbebånd eller motionscykel.
| kører spor | Træningscykel |
|---|---|
| Involver muskelgrupper i underlivet, benene, hofterne, taljen | Involver musklerne i benene og hofterne |
| Jævnt fordeler belastningen | Hovedbelastningen falder ben og skinker |
| Belastningen fører ikke til overdreven muskelspænding på grund af det faktum, at løb er det sædvanlige stress for kroppen | Med øget træning kan der være stivhed i musklerne. |
| Brænder fra 400 til 800 kcal / time | Brænder fra 200 til 400 kcal / time |
Løbebåndet vil som du kan se mere effektivt til at tabe hele kroppen, og en motionscykel hjælper med at slippe af med fedt i lårene. For at din træning skal give maksimal fordel, skal du prøve at øve regelmæssigt og undgå overbelastning. Du kan også miste flere kalorier, hvis dine træningstimer er i pulsenes "effektive zone".
Det vil også være interessant for venner
