Dnes ve specializovaných prodejnách můžete vidět mnoho různých simulátorů, které byly vytvořeny jako pomocníci osoby v boji proti obezitě a vytvoření krásné postavy. V tomto článku budeme hovořit o rotopedech a běžeckých pásech, pokusit se zjistit, který z nich je lepší spalovat tuk.
Pro koho bude rotoped tou nejlepší volbou
Toto zařízení je úspěchem pro téměř každého člověka, který ztrácí váhu - rotopedu nejen účinně spaluje kalorie, ale také normalizuje tlak, zmírňuje stres a stimuluje produkci enzymů, které pomáhají spalovat tuk. Také tento simulátor by měl být zakoupen, pokud:
- Především chcete spálit přebytečný tuk na bocích a posílit svaly.
- Máte problémy s klouby v nohách nebo existuje riziko křečových žil. Během tříd na tomto simulátoru dochází k hladkému zatížení kloubů a žil
Pokud máte tromboflebitidu, akutní srdeční selhání nebo srdeční astma, měli byste se zdržet nákupu tohoto zařízení.
Kdo by měl věnovat pozornost běžeckému pásu
Takový simulátor účinně spaluje kalorie a pomáhá každému nejen zhubnout, ale také pumpovat svaly. Také trať bude užitečná:
- Pokud se snažíte rozvíjet všechny svaly těla
- Chcete se zbavit nežádoucího tuku v břiše, v pase a v bocích - běh poskytuje rovnoměrné hubnutí
- Pokud zjistíte, že je těžké přinutit se k tomu, abyste se zapojili - stačí, abyste si dali nezbytný program a spustili ho až do konce
Vyvarujte se tréninku na běžeckém pásu a vyberte si jiný simulátor pro ty, kteří mají (nebo měli) respirační problémy, dolní končetiny nebo mají problémy s páteří.
Nyní se podívejme, který simulátor je účinnější pro hubnutí - běžecký pás nebo rotoped.
| Běžecký pás | Cvičení na kole |
|---|---|
| Zahrnuje svalové skupiny břicha, nohou, boků, pasu | Zahrnuje svaly nohou a kyčlí |
| Rovnoměrně rozloží zátěž | Hlavní zátěž padá nohy a hýždě |
| Zatížení nevede k nadměrnému svalovému napětí v důsledku toho, že běh je obvyklým stresem pro tělo | Se zvýšeným tréninkem může být "ztuhlost" svalů. |
| Popáleniny od 400 do 800 kcal / hod | Popáleniny od 200 do 400 kcal / hod |
Jak vidíte, běžecký pás bude účinnější pro hubnutí celého těla a rotopedu vám pomůže zbavit se tuku v stehnech. Aby váš trénink přinášel maximální užitek, snažte se pravidelně cvičit a vyhnout se přetížení. Můžete také ztratit více kalorií, pokud vaše cvičení jsou v "efektivní zóně" pulsu.
Bude to zajímavé i pro přátele
