Els cintes de córrer i orbitrek són considerats els formadors més populars i eficaços en la lluita contra l'excés de calories. Els dos simuladors ajudaran a perdre pes, enfortir el sistema cardiovascular, alleujar la tensió nerviosa i ajudar a mantenir la forma. Vegem quins són els avantatges de cada tipus i quin simulador contribueix a una pèrdua de pes ràpida i efectiva.
| Paràmetres | Cinta de córrer | Orbitrek |
|---|---|---|
| Polivalència | Permeteu practicar el passeig ràpid, a diferents velocitats i intensitat. | Us dóna l'oportunitat de practicar la marxa ràpida; en molts models no hi ha cap ajust de velocitat i intensitat |
| Formació complexa | Permet perdre pes uniformement, primer de tot, des de l'abdomen i les cuixes | Us dóna la possibilitat de perdre pes de manera uniforme i entrenar el cos superior i inferior simultàniament |
| Procés de formació | Es requereixen esforços per perdre pes de manera efectiva - més pes, més necessitaràs per fer un esforç | Es veurà més fàcil la formació a causa del disseny especial del simulador |
| Carregueu a les articulacions | El funcionament augmenta la càrrega de la columna, els turmells i els genolls | A causa de la "suavitat" dels moviments, la càrrega de les articulacions serà mínima |
| Disponibilitat de funcions addicionals | Pot tenir diversos programes d'entrenament, nivells de velocitat i inclinació, així com programes especials de formació. | El simulador és menys dinàmic, molts models no tenen la funció d'ajustar l'angle d'inclinació i canviar la velocitat |
Per tal d’avaluar el treball i els avantatges d’un model concret de pèrdua de pes, els experts aconsellen intentar mantenir diverses sessions en cada simulador i només treure conclusions i comprar el simulador que necessiteu.
Per exemple, si mai no heu executat i no gaudiu de l’alegria de l’entrenament, l’orbitrek us convé. Si vostè està tractant de desfer-se de l'excés de pes a la vegada en diversos llocs - és millor romandre a la cinta. Però per a aquells que volen perdre pes a les cuixes, podeu triar un orbitrek: aquest simulador té una funció de "pas enrere" que activa els músculs de les natges i se centra en el grup inferior dels músculs. La cinta de córrer no podrà presumir d’aquesta oportunitat.
Calories cremades
Cada persona que perd el pes estarà interessada en conèixer les capacitats de cada simulador en el camp de la crema de calories.
| Paràmetres | Cinta de córrer | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / hora | 700-860 | 650-770 |
De fet, tant la cinta de córrer com l’orbitrek cremen la mateixa quantitat de calories, però, els científics nord-americans van concloure que les calculadores incorporades de cremar calories a l’orbitrek tendeixen a sobrevalorar el resultat real, però no s’han vist en les "cintes". Triar el que és millor: una cinta de córrer o un orbitrek, val la pena conèixer els defectes de cada simulador.
| Cinta de córrer | Orbitrek |
|---|---|
| La mida del simulador de cinta pot canviar la forma natural d’una persona per córrer i caminar, per la qual cosa poden haver-hi problemes amb la postura | No es necessita cap efecte de pes per enfortir els músculs i els ossos, especialment per a persones amb osteoporosi |
| És difícil controlar el pols, ja que els braços del simulador són incòmodes. Serà molt difícil executar i mantenir les mans al mateix temps. | Menys dinàmiques i diverses en les seves capacitats i funcions. |
| Tenen un impacte en les articulacions i les persones amb lesions o articulacions de la medul la espinal no han de treballar amb el simulador |
Perquè el procés de pèrdua de pes sigui tan natural i eficaç com sigui possible, podeu incloure els dos simuladors a les vostres classes i ajustar el grau de càrrega. Si voleu quedar-vos en una versió, procedeixi de contraindicacions, el grau de preparació per a les classes i el resultat concret.
També serà interessant per als amics
