В неблагодарна и orbitrek се считат за най-популярните и ефективни обучители в борбата срещу излишните калории. И двата симулатора ще ви помогнат да отслабнете, да укрепят сърдечно-съдовата система, да облекчат нервното напрежение и да поддържат формата. Нека видим какви са предимствата на всеки тип и кой симулатор допринася за бърза и ефективна загуба на тегло.
| параметри | лекоатлетическа писта | orbitrek |
|---|---|---|
| гъвкавост | Позволява ви да практикувате бързо ходене с различна скорост и интензивност. | Дава ви възможност да практикувате бързо ходене, в много модели няма регулиране на скоростта и интензивността |
| Комплексно обучение | Позволява равномерно да отслабнете, най-напред - от корема и бедрата | Дава възможност за равномерно отслабване и едновременно обучение на горната и долната част на тялото |
| Процес на обучение | Ще са необходими усилия за ефективно отслабване - колкото повече тегло, толкова повече трябва да се направи усилие | Обучението ще се възприема по-лесно поради специалния дизайн на симулатора |
| Натоварване на фуги | Работещите увеличават натоварването на гръбначния стълб, глезените и коленете | Поради "гладкостта" на движенията, натоварването на фугите ще бъде минимално |
| Наличност на допълнителни функции | Може да има няколко тренировъчни програми, нива на скорост и наклон, както и специални програми за обучение. | Симулаторът е по-малко динамичен, много модели нямат функцията да регулират ъгъла на наклона и да променят скоростта |
За да се оцени работата и предимствата на даден модел за загуба на тегло, експертите съветват да се опитвате да провеждате няколко сесии на всеки симулатор и само след това да направите изводи и да си купите необходимия симулатор.
Например, ако никога не бягате и не се наслаждавате на радостта от тренировките - орбитрек ще ви подхожда. Ако се опитвате да се отървете от наднорменото тегло на няколко места - по-добре е да останете на бягащата пътека. Но за тези, които се стремят да отслабнат в бедрата, можете да изберете един орбитрек - този симулатор има функция "обратна стъпка", която активира мускулите на задните части и се фокусира върху долната група мускули. Беговата пътека няма да може да се похвали с такава възможност.
Изгорени калории
Всеки човек, който губи тегло, ще се интересува от възможностите на всеки симулатор в областта на изгарянето на калории.
| параметри | лекоатлетическа писта | orbitrek |
|---|---|---|
| Ккал / час | 700-860 | 650-770 |
В действителност, както неблагодарна и orbitrek горят същото количество калории, обаче, американски учени заключи, че вградените калкулатори на изгаряне на калории на orbitrek са склонни да надценяват реалния резултат, но бягащи пътеки не са били видени на "измама". Изборът, който е по-добър - неблагодарна или орбитрек, си струва да се запознаем с недостатъците на всеки симулатор.
| лекоатлетическа писта | orbitrek |
|---|---|
| Размерът на симулатора на лентата може да промени естествения начин, по който човек може да бяга и ходи, поради което може да има проблеми с позата | Няма “тежест”, необходим за укрепване на мускулите и костите, особено за хора с остеопороза |
| Трудно е да следите пулса си, защото ръцете на симулатора са неудобни. Ще бъде много трудно да тичаш и държиш ръце по едно и също време. | По-малко динамична и разнообразна по своите възможности и функции. |
| Те оказват въздействие върху ставите и хората с увреждания на гръбначния стълб или ставите не трябва да работят на симулатора |
За да направите процеса на намаляване на теглото възможно най-естествен и ефективен, можете да включите и двата симулатора във вашите класове и да регулирате степента на натоварване. Ако искате да останете на една версия, продължете от противопоказания, степента на готовност за занятия и се съсредоточете върху конкретен резултат.
Ще бъде интересно и за приятелите
