Днес в специализирани магазини можете да видите много различни симулатори, които са създадени като помощници на човек в борбата срещу затлъстяването и създаването на красива фигура. В тази статия ще говорим за велотренажори и бягащи пътеки, опитайте се да разберете кой от тях е по-добре да изгаря мазнините.
За кого велотренажерът ще бъде най-добрият избор
Това устройство е успех за почти всеки човек, който губи тегло - велотренажерът не само ефективно изгаря калориите, но и нормализира натиска, облекчава стреса и стимулира производството на ензими, които помагат за изгаряне на мазнините. Също така този симулатор трябва да се закупи, ако:
- Преди всичко искате да изгорите излишната мазнина на бедрата и да укрепите мускулите си.
- Имате проблеми със ставите в краката или има риск от разширени вени. По време на занятията на този симулатор, натоварването на ставите и вените протича гладко
Трябва да се въздържате от закупуване на това устройство, ако имате тромбофлебит, остра сърдечна недостатъчност или сърдечна астма.
Кой трябва да обърне внимание на бягащата пътека
Такъв симулатор ефективно изгаря калориите и помага на всички не само да отслабнат, но и да изпомпват мускулите. Също така пистата ще бъде полезна:
- Ако се стремите да развиете всички мускули на тялото
- Искате да се отървете от нежеланите мазнини в корема, талията и бедрата - движението осигурява равномерна загуба на тегло
- Ако ви е трудно да се насилвате да се включите - просто трябва да поставите необходимата програма и да я изпълните до края
Въздържайте се от тренировка на бягаща пътека и изберете друг симулатор за тези, които имат (или са имали) респираторни проблеми, долни крайници или имат проблеми с гръбначния стълб.
Сега да видим кой симулатор е по-ефективен за отслабване - бягаща пътека или велоергометър.
| лекоатлетическа писта | Велосипед за упражнения |
|---|---|
| Включва мускулни групи на корема, краката, бедрата, талията | Включва мускулите на краката и бедрата |
| Равномерно разпределя товара | Основният товар пада краката и задните части |
| Натоварването не води до прекомерно напрежение в мускулите поради факта, че тичането е обичайното напрежение за тялото | С повишено обучение може да бъде "скованост" на мускулите. |
| Изгаряния от 400 до 800 kcal / час | Изгаряния от 200 до 400 kcal / час |
Както можете да видите, бягащата пътека ще бъде по-ефективна за намаляване на теглото на цялото тяло, а велоергометърът ще помогне да се отървете от мазнините в бедрата. За да може обучението ви да донесе максимална полза, опитайте се да практикувате редовно и избягвайте претоварването. Можете също така да загубите повече калории, ако вашите тренировки са в "ефективната зона" на пулса.
Ще бъде интересно и за приятелите
