Không phải mọi căn hộ đều có một nơi để tổ chức một khu thể thao đầy đủ, và thậm chí trang bị nó với tất cả các thiết bị cần thiết sẽ dẫn đến một khoản tiền gọn gàng. Nhưng để giải quyết vấn đề này rất đơn giản - nó là đủ để lắp ráp bộ máy mở rộng của riêng bạn để nghiên cứu các nhóm cơ chính. Bạn sẽ tìm thấy các mô hình tốt nhất trong đánh giá này.
Bàn tay làm việc
IRONMIND Captain of Crush - lực lượng sùng bái cho các vận động viên chuyên nghiệp
Một loạt các bộ mở rộng bàn chải khó nhất bao gồm các mô hình có sức đề kháng từ 45 kg trong phiên bản nhẹ và lên đến 165 kg ở số thứ tư. Nhân tiện, sau đó, chỉ có 5 người có thể đóng cửa trên khắp thế giới.
Các mô phỏng được làm bằng nhôm hàng không và một lò xo thép nặng. Thiết bị mở rộng này là lý tưởng để phát triển sức mạnh cầm nắm và tăng cường cơ bắp của cẳng tay, vì vậy nó được sử dụng bởi người tập tạ và cử tạ.
Ưu điểm:
- Kích thước nhỏ gọn và đồng thời cầm thoải mái;
- Khả năng sử dụng cho sự phát triển của cơ ngực, nếu bạn siết cơ giãn nở bằng hai tay;
- Một notch rắn trên tay cầm kim loại không cho phép trình giả lập trượt trong lòng bàn tay của bạn;
- Hiệu chuẩn chính xác của lò xo và khả năng tăng tải trơn tru khi chuyển từ số này sang số khác;
- Gắn chặt các cánh tay vào cuối lò xo - trong khi tập thể dục, điều này không cho phép chúng xoay quanh trục của nó;
- Bắt đầu với số 2, các bộ mở rộng được trang bị lò xo bằng thép không gỉ;
- Nhà sản xuất cung cấp cho tất cả các mô hình bảo hành 100 năm.
Nhược điểm:
- Giá hơn 2000 rúp;
- Các tay cầm không song song, đó là lý do tại sao tải trên ngón tay cá nhân là khác nhau.
- Không trơn trượt sẽ làm tổn thương da cho đến khi nó tạo thành một khối tử thi dày trên lòng bàn tay.
HAMMAR Vice Gripper - thiết bị mở rộng tay lò xo có tải điều chỉnh
Một thiết bị mở rộng bằng nhôm với lò xo mở rộng trông hơi khác so với nguyên mẫu thép của nó từ Ivanko. Ưu điểm chính của nó là bạn không cần phải mua một trình giả lập mới để tăng tải - đủ để sắp xếp lại các lò xo hoặc thêm một hoặc hai cái khác cho chúng.
Giải pháp với các xoắn có thể tháo rời được phép có được lực cản trên một thiết bị mở rộng, có thể điều chỉnh trong phạm vi rất rộng từ 5-190 kg.
Ưu điểm:
- Khi tiếp cận tay cầm duy trì sự song song tương đối với nhau;
- Các miếng kim loại tròn với sự uốn cong nhẹ nhàng không bị trượt và không làm nát lòng bàn tay;
- Khả năng huấn luyện riêng từng ngón tay, bao gồm cả ngón tay cái;
- Hơn 40 tùy chọn tải và khả năng sử dụng từ 1 đến 4 lò xo cùng một lúc;
Nhược điểm:
- Cồng kềnh và nặng nề cho một giãn nở cổ tay;
- Sơn bị trầy xước theo thời gian và đôi khi có thể bong ra, nhưng lớp phủ ở đây thực hiện một chức năng trang trí độc quyền.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip - trình giả lập bỏ túi cho các nhạc sĩ
Nút mở rộng nút nhỏ này cho phép bạn huấn luyện ngón tay của những người chơi nhạc cụ dây, bàn phím và gió. Hơn nữa, nó không chỉ là về nỗ lực đang được phát triển - bạn có thể đạt được sự lưu loát ngón tay tốt với mảnh vụn này bằng cách học trong những khoảnh khắc khi bạn không có gì để chơi.
Ưu điểm:
- Kích thước nhỏ gọn và trọng lượng nhẹ (khoảng 70 gram);
- Tinh chỉnh tải trên mỗi ngón tay bằng ốc vít;
- Sự hiện diện của một thang đo tượng trưng trên giá đỡ cho phép bạn kiểm soát mức độ kháng cự;
- Tay cầm chống trượt với các rãnh cứng cho người chơi guitar giúp duy trì mật độ của bắp trên ngón tay;
- Bao gồm miếng cao su mềm - nó có thể đóng các nút hoặc có rãnh trên tay cầm chính.
Nhược điểm:
- Do các cạnh nhô ra của các nút điều chỉnh của thang máy, bộ mở rộng đôi khi bị rơi ra trong túi của bạn.
Chúng tôi phát triển vành đai trên
StarFIT ES-702 Power Twister - thiết bị mở rộng ngực cho CrossFit và thể hình
Thiết bị mở rộng có trọng lượng 1,8 kg trong túi của bạn không thể bị lệch, nhưng sau tất cả, nó được dành cho việc đào tạo nghiêm túc. Thiết bị này là một lò xo kim loại dài với tay cầm cố định, chỉ cần uốn cong, xoắn theo các hướng khác nhau. Mô hình này được sử dụng để bơm cơ ngực và cơ vai.
Ưu điểm:
- Quốc tế - trong quá trình cũng liên quan đến bắp tay, cẳng tay, cơ bụng và cơ lưng;
- Có những vòng cho bàn chải không cho phép bộ mở rộng thoát ra khỏi bàn tay;
- Cung cấp tải trọng cao 60 kg và phù hợp cho việc rèn luyện sức mạnh, ngay cả đối với các vận động viên có kinh nghiệm;
- Do chiều dài 61 cm không chiếm nhiều không gian.
Nhược điểm:
- Không thể điều chỉnh tải;
- Yêu cầu xử lý cẩn thận và độ bám chắc chắn - việc kết thúc một thiết bị mở rộng nặng đã thoát ra khỏi tay bạn có thể gây thương tích nghiêm trọng.
Phụ kiện NIKE Universal (NER12691NS) - máy tập thể dục phổ quát cho cơ vai và ngực
Thiết bị giãn nở phổ biến với tải trọng tăng thêm 15 hoặc 22 kg (tùy thuộc vào kiểu máy) phù hợp để tập luyện cơ vai, cơ ngực và cơ lưng. Trình giả lập này được thiết kế không dành cho người mới bắt đầu, nhưng dành cho những người đã nghiêm túc và nghiêm túc tham gia vào các môn thể thao. Nó được sản xuất cho đến nay với hai màu - đen và cam.
Ưu điểm:
- Cáp bện, không giống như lò xo thép, không bám vào quần áo, da hoặc tóc;
- Miếng đệm cao su xốp mềm trên tay cầm bảo vệ tay khỏi bắp, nhưng không bị trượt;
- Trọng lượng thấp chỉ 170 gram.
Nhược điểm:
- Giá quá cao - 1700 rúp, có lẽ, sự mới lạ cuối cùng sẽ trở nên rẻ hơn.
Chúng tôi vung chân và bấm
CÔNG CỤ FIT ORIGINAL Mắt cá chân-EX - Mở rộng chân với sức đề kháng có thể điều chỉnh
Mô hình này bao gồm hai còng chân nylon kết nối với nhau bằng cáp hình ống đàn hồi. Do chiều dài lớn của băng và khóa dán, khóa giãn có thể được cố định cả dưới bắp chân và trên đùi, tùy thuộc vào nhóm cơ nào bạn cần tập luyện. Tải tối đa được tạo khi sử dụng tất cả các cáp hoàn chỉnh 20 kg.
Ưu điểm:
- Thích hợp cho nam và nữ;
- Có thể thay đổi điện trở bằng cách tháo hoặc buộc cáp ngắn (có 4 trong số chúng trong bộ);
- Các ống được làm bằng mủ cao su tự nhiên bền và bền, không bị nứt và vỡ vụn theo thời gian;
- Lưu trữ nhỏ gọn, cộng với một túi lưới trong bộ.
Nhược điểm:
- Chỉ cần bảo hành nửa năm.
PROTRAIN 18137 - một thiết bị mở rộng thể dục lý tưởng cho phụ nữ
Thigh Master hay là bướm bướm là một thiết bị mở rộng thực sự phổ quát có thể được sử dụng để huấn luyện các cơ cánh tay, chân, lưng, mông hoặc ngực. Phụ nữ đặc biệt yêu anh ấy - vì sự đơn giản, kích thước nhỏ gọn và hiệu quả của các bài tập tạo hình cơ thể. Bản thân thiết bị mô phỏng là một hình cong tám, thực sự giống với cánh bướm, với lớp cao su xốp mềm.
Ưu điểm:
- Được làm bằng thép lò xo bền và bền;
- Không chiếm nhiều không gian;
- Thích hợp cho mọi người thuộc mọi giới tính và độ tuổi, bất kể mức độ thể lực;
- Chi phí lên tới 500 rúp.
Nhược điểm:
- Không có khả năng điều chỉnh tải, và điện trở của đơn vị làm việc là nhỏ ở đây.
TORNEO A-910W - Huấn luyện viên mới bắt đầu dễ dàng
Một thiết bị mở rộng phổ quát khác, được cả nam và nữ sử dụng, là cáp polyurethane nhiệt dẻo đàn hồi có tay cầm ngang và bàn đạp chân. Thiết kế không phô trương này có hiệu quả đáng ngạc nhiên, bởi vì với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể sử dụng hầu hết các nhóm cơ trong tập luyện.
Ưu điểm:
- Thích hợp cho người có thể lực thấp;
- Nhỏ gọn và lưu trữ không chiếm nhiều không gian;
- Cáp chắc, bền.
Nhược điểm:
- Một sức đề kháng nhẹ chỉ 3 kg, mặc dù điều này là khá đủ để làm nóng và làm bài tập về nhà.
Nó cũng sẽ rất thú vị với bạn bè
