Ang Scandinavian walking ay nagmula sa Finland. Ang mga skier ng bansang ito ay nais na panatilihing magkasya ang kanilang sarili sa buong taon. Tulad nito, ang paglalakad ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat, kabilang ang mga buntis, mga matatanda, mga taong may sakit sa puso, sobrang timbang at pagkatapos ng mga pinsala. Siya ay walang mga kontraindiksiyon at pinapagana ang gawain ng lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang mahalagang punto ay ang gastos ng mga kagamitan, tulad ng mga pole mismo, ay mas magastos kaysa sa pagbili ng bisikleta o tiket sa gym. Ang pagpili ng Nordic walking sticks ay nangangailangan ng ilang kaalaman, dahil ang kalidad at kaginhawahan ng pagsasanay ay nakasalalay sa kung ano sila. Sa aming artikulo sasabihin namin sa iyo kung ano ang hahanapin kapag bibili ng mga sports equipment na ito.
Mga Nilalaman:
Ang pinakamahusay na Nordic walking stick tagagawa - kung aling kumpanya ang pipiliin
Ang mga Nordic walking pole ay hindi ginawa ng mga domestic tagagawa. Ngunit sa mga sports store, sila ay medyo mahusay na kinakatawan. Ang mga modelo na umiiral sa merkado ng Russia ay nag-iiba sa uri, kalidad, at gastos.
Upang makamit ang mataas na mga resulta, kinakailangan na gumamit ng mga stick na may pinakamainam na ratio ng lahat ng pinakamahalagang katangian. Ang mga nangungunang kumpanya na gumagawa ng Nordic walking pole ay mga tatak mula sa Finland, Australia at ilang mga bansang Europa.
Inaanyayahan ka naming gawing pamilyar ang ilan sa mga pinakapopular na tatak:
- Karhu;
- Exel;
- Swix;
- Gabel;
- Comdedell.
Kung kailangan mong malaman ang lahat tungkol sa mga tiyak na mga modelo, pumunta sa aming pagraranggo ng pinakamahusay na Nordic walking sticks. Inilalarawan nito ang mga produkto na nanalo ng pagkilala hindi lamang mula sa mga gumagamit, kundi pati na rin mula sa mga eksperto.
Ang prinsipyo ng operasyon at ang pagtatayo ng Nordic walking pole
Ang Nordic walking ay imposible nang walang espesyal na stick. Habang lumilipat sa kanila, ang kamay ay pinalitan ng pasulong at paatras ng 45 degrees. Kaya, hindi lamang ang mga kalamnan sa binti, kundi pati na rin ang mga bisig ay sinanay, at kapag ang katawan ay lumiliko sa mga gilid - ang pindutin. Ang mga sticks ay kailangan na liwanag, dahil ang pag-load ay hindi dahil sa pagkaladkad, kundi sa pamamagitan ng pagtatrabaho na may sariling timbang.
Ang mga stick para sa Scandinavian walk ay binubuo ng isang pamalo (poste), pinangangasiwaan ng mga straps at mga tip.
Ang pangunahing papel ay nilalaro ng baras, na dapat na nababaluktot upang itulak ang manlalakad pasulong at papatayin ang mga suntok sa mga kamay, at sa gayon ay mababawasan ang panganib ng pinsala sa mga kasukasuan.
Ang lanyard ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang hawakan sa iyong kamay, upang ang, sa pare-pareho ang pagpitin at pag-unclenching, ang stick ay hindi makawala.
Ang huling bahagi ay ang mga tip. Kinakailangan ang mga ito para sa madaling pagpasa ng mga distansya sa iba't ibang mga teritoryo. Para sa mga matitigas at malambot na ibabaw, ang mga ganap na iba't ibang uri ng mga tip ay kinakailangan.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang magandang Nordic walking sticks ay dapat magaan. Ang haba ng mga produkto ay pinili alinsunod sa taas ng tao at sa mga gawain na itinakda ng atleta.
Mga Uri ng Nordic Walking Sticks
Nakatakdang haba
Ang single, monolithic, sticks ay hindi nagbabago sa kanilang haba.
Mga Bentahe:
- kagaanan at kaginhawahan sa pagsasanay;
- walang panganib ng pinsala;
- pagiging maaasahan at tibay;
- na angkop para sa paglalakad sa buhangin, wet terrain at putik.
Mga disadvantages:
- walang posibilidad ng pagsasaayos para sa paglago;
- patuloy na pag-load ng intensity.
Teleskopiko (sliding)
Ang view na ito ay naiiba mula sa nakapirming haba ng sticks sa na ito ay extendable. Karaniwan ang mga stick ay gawa sa aluminyo haluang metal at mas mura kaysa sa mga monolitikong variant. May mga modelo na may isang katawan ng poste ng composite-carbon na materyal, ngunit ang presyo ng naturang mga kalakal ay mas mataas.
Kadalasan, upang palubagin at mabawi ang mga naglo-load na shock, isang espesyal na anti-shock system sa anyo ng isang shock-absorbing spring ay binuo sa teleskopiko pole.
Mga Bentahe:
- angkop para sa mga nagsisimula upang matukoy ang kinakailangang haba;
- madaling ayusin para sa anumang taas;
- maginhawa para sa transportasyon;
- ang kakayahan upang baguhin ang intensity ng load;
- mababang gastos.
Mga disadvantages:
- clamp break mula sa dumi, tubig, buhangin, o sa malamig na;
- Ang aksidenteng karagdagan ay maaaring humantong sa pinsala;
- sa paglipas ng panahon, mayroong panginginig ng boses at dumadagundong;
- hindi angkop para sa madalas na paggamit;
- hindi inirerekomenda ng mga nakaranasang instruktor.
Mga opsyon sa pagpili ng Nordic walking stick
Haba
Ang haba ng stick ay depende sa taas ng gumagamit. Ang mga taong mula sa 180 hanggang 200 cm ay nangangailangan ng mga produkto mula sa 130 hanggang 140 cm Ang mga may taas na 150 hanggang 175 ay nangangailangan ng mga stick na haba mula 110 hanggang 125. Ang haba na ito ay inirerekomenda para sa pagsasanay upang mapanatili ang kalusugan.
Kung plano mong makisali sa mga grupo ng fitness, pagkatapos ay idagdag sa halaga ng isa pang 5 cm. Ang haba ng mga stick para sa propesyonal na pagsasanay ay nagdaragdag ng 10 cm.
Timbang
Pagpili sticks, bigyang-pansin ang kanilang timbang. Walang eksaktong mga numero, ang lahat ay napaka indibidwal. Ang bawat tao'y dapat subukan upang pumunta sa mga modelo na gusto nila upang makita kung ito ay nababagay sa kanya o hindi.
Ang pakiramdam ng kawalang-timbang ng sticks ay dapat na hindi mapag-aalinlangan, na parang hindi sila nasa kanilang mga kamay. Tandaan na ang mga ito ay mas mahirap, ang mas mahirap ay mapupunta sa proseso ng pagsasanay.
Kakayahang umangkop
Ang pagtukoy sa pagkalastiko ay madali. Kailangan mong gawin sa isang stick sa kanyang mga kamay ng ilang mabilis na hakbang, sa lahat ng paraan ng pagpindot sa dulo ng sahig. Kung ito ay nagiging madali upang maitaboy at sa parehong oras walang mga vibrations na magbigay sa kamay, pagkatapos ay ang pares ng karapatan ay pinili.
Rod materyal
1. Fiberglass Ang bigat ng mga produkto ay napakaliit, at ang pagsipsip ng mga vibrasyon ay nasa isang mataas na antas. Ang mga payberglas stick ay hindi maaaring magyabang ng mataas na lakas at madalas na madaling kapitan ng sakit sa pagbasag.
2. Carbon. Ang isang halo ng carbon at payberglas ay nagbibigay ng pamalo na may mahusay na lakas at epektibong vibration absorption, habang ang bigat ng sticks ay mababa. Ang bilang ng carbon fiber ay nakasalalay sa lakas ng baras. Ang isang unibersal na pagpipilian ay 50-80%.
3. Aluminum. Hindi pangkaraniwan na materyal para sa pamalo. Ito ay karaniwang ginagamit sa mga pole ng ski. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang aluminyo mismo damps vibrations masyadong masama, ngunit kapag ang paglipat sa pamamagitan ng snow ito minus ay hindi makabuluhang.
Pangasiwaan ang materyal
1. Cork. Isa sa mga pinakamadaling opsyon sa panulat. Ang pangkaraniwang mahigpit na pagkakahawak ay ibinibigay, hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Maaari itong maging parehong mula sa isang natural na tapunan, at mula sa artipisyal.
2. Goma. Kadalasan ito ay isang halo ng siksik at goma. Ito ay matatagpuan sa propesyonal na mga modelo. Kumportableng mahigpit na pagkakahawak, angkop.
3. Plastic. Dahil sa ang katunayan na ang plastic ay hindi sumipsip ng pawis, ang mga handle ay nagiging madulas. Ito ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa.
Tip
1. Mga tip sa torneng ginawa ng matibay tungsten o karbid. Ang mga ito ay ginagamit sa sticks para sa paglalakad sa maluwag na lupa tulad ng buhangin at lupa. Sa mga mamahaling modelo ng sticks posible upang baguhin ang tip.
2. Ang paglalakad sa mahirap ay nangangailangan ng mga tip mula sa goma o carbon. May mga plastic, ngunit mas gusto nila. Nakikita ng visually ang isang tsinelas, payagan kang mabilis na lumipat sa kongkreto, aspalto, tile ng kalye, mga bato
Anong nordic walking sticks ang pipiliin
1. Sa wakas, tandaan na muli na ang Nordic walking pole ay dapat tumugma sa taas. Ang mas maraming load ay kinakailangan, mas mahaba ang pamalo ay pinili at vice versa, ang mas maliit ang load, ang mas maikli ito ay.
2. Ang isang katawan ng poste na gawa sa carbon fiber na may carbon ay isang perpektong pagpipilian para sa karamihan, dahil dito ang pinakamainam na ratio ng timbang, pagkalastiko at lakas. Ang mga produkto ng aluminyo ay mabuti lamang para sa pagsasanay sa snow.
3. Dapat mong pigilin ang pagbili ng teleskopiko sticks, dahil may isang mataas na posibilidad ng pagkuha ng nasugatan kung sinasadya mong isara o breakdowns sa mga kasukasuan ng mga seksyon ng produkto. Ang mga monolitik, naayos sa haba ng mga modelo ay mas mainam at tatagal nang maraming ulit.
4. Ang mga tangkay na may mga tip sa anyo ng mga spike ay mahusay para sa paglalakad sa maluwag na lupa, ngunit ang mga klase sa matitigas na ibabaw ay nangangailangan ng mga tip sa haluang metal. Mahalaga na ang tip ay nagbibigay ng isang mahigpit na mahigpit na pagkakahawak sa lupain na kung saan ikaw ay madalas na sanayin.
Magkano ang gastos sa skandinavian walking sticks
1. Ang mga stick ng Carbon para sa Nordic walking ay magiging kabilang sa pinakamahal. Ang mas maraming carbon fiber sa produkto, mas mahal ito. Ang tinatayang gastos ay nasa hanay mula 3 hanggang 7 libong rubles.
2. Ang mga mababang gastos na mga bersyon ng mga stick ay walang mga mapagpapalit na mga tip, kaya't mas mabibigo silang nabigo. Maaari mong bilhin ang mga ito sa hanay na 1 hanggang 2 libong rubles.
3. Ang isang malawak na pagpipilian ng mga modelo ng base mula sa mga tagagawa ay nag-aalok upang bumili ng sticks mula sa 2 hanggang 4 na thousand rubles. Ang ganitong mga produkto ay angkop sa karamihan ng mga laruang magpapalakad, dahil natutugunan nila ang mga pangunahing kinakailangan.
4. Maraming beses na mas mahal ang mga propesyonal na stick. Ang mga ito ay dinisenyo para sa madalas na paggamit, kaya ang mga ito ay karaniwang gawa sa matibay at mataas na kalidad na mga materyales, tulad ng carbon. Kasama sa mga ito ay kinakailangang palitan ng mga nozzle. Maaari kang bumili ng naturang sticks mula sa 5 libong rubles.
5. Ang ilang mga eksklusibong pagpipilian ay maaaring gastos hanggang sa 10 libong rubles.
Ito ay magiging kawili-wili sa mga kaibigan din
