У сваком стану нема места за организовање пуноправног спортског простора, па чак и опремање свим неопходним средствима резултираће уредном сумом. Но, да би се ријешио овај проблем је врло једноставно - довољно је саставити властити сет експандера за проучавање главних мишићних група. Наћи ћете најбоље моделе у овом прегледу.
Радне руке
ИРОНМИНД Капетани Црусх - клешта за професионалне спортисте
Серија најјачих четкастих експандера укључује моделе са отпорношћу од 45 кг у светлој верзији и до 165 кг у четвртом броју. Ово друго, успут, само 5 људи могло би да се затвори широм света.
Симулатор је направљен од авионског алуминијума и челичне опруге за тешке услове рада. Овај експандер је идеалан за развој снаге приањања и јачање мишића подлактице, тако да га користе ручни освајачи и дизачи тегова.
Прос:
- Компактна величина и истовремено удобно приањање;
- Способност да се користи за развој прсних мишића, ако стиснете експанзију са две руке;
- Чврсти зарез на металним ручкама не дозвољава симулатору да клизи по длану;
- Тачна калибрација опруга и могућност несметаног повећања оптерећења при преласку са једног броја на други;
- Чврсто причвршћивање руку на крајеве опруге - током вежбања, то им не дозвољава да се окрећу око своје осе;
- Почевши од броја 2, експандери су опремљени опругама од нерђајућег челика;
- Произвођач даје свим моделима 100 година гаранције.
Цонс:
- Цена преко 2000 рубаља;
- Ручке нису паралелне, због чега је оптерећење на појединачним прстима различито.
- Неклизајућа напрслина ће трауматизирати кожу док не формира дебели цорпус цаллосум на длановима.
ХАММАР Вице Гриппер - опружни ручни експандер са подесивим оптерећењем
Алуминијумски експандер са проширивим опругама изгледа мало другачије од његовог челичног прототипа из Иванка. Његова главна предност је да не морате купити нови симулатор да бисте повећали оптерећење - довољно је да преуредите опруге или да им додате још један или два.
Решење са уклоњивим торзијама омогућава да се добије отпор на једном експандеру, подесив у врло широком опсегу од 5-190 кг.
Прос:
- Када се приближавају, ручке одржавају паралелност једна према другој;
- Округли метални јастучићи са благим набојем не клизају и не ломе длан;
- Способност појединачног тренирања сваког прста, укључујући и палац;
- Више од 40 опција оптерећења и могућност кориштења од 1 до 4 опруге у исто вријеме;
Цонс:
- Тешка и гломазна за проширење ручних зглобова;
- Боја се временом огреби и понекад се љушти, али премаз овде обавља искључиво декоративну функцију.
ПЛАНЕТНИ ВАЛОВИ ВГ-01 Варигрип - џепни симулатор за музичаре
Овај мали тастер омогућава вам да тренирате прсте оних који играју жичане, тастатуре и дувачке инструменте. Штавише, не ради се само о напорима који се развијају - можете постићи добру флуентност прстију са овом мрвицом проучавањем у оним тренуцима када немате шта да играте.
Прос:
- Компактна величина и мала тежина (око 70 грама);
- Фино подешавање оптерећења на сваком прсту помоћу вијака;
- Присуство симболичке скале на полицама омогућава вам да контролишете ниво отпора;
- Неклизајуће приањање са тврдим урезима за гитаристе помаже у одржавању густине курјих очију на прстима;
- Укључена је и мекана гумена подлога - она може затворити дугмад или жљебити главну ручку.
Цонс:
- Због избочених ивица дугмади за подешавање, експанзер се понекад повуче у џеп.
Развијамо горњи појас
СТАРФИТ ЕС-702 Повер Твистер - експанзија за груди за ЦроссФит и бодибуилдинг
Експанзер тежине 1,8 кг у вашем џепу не може бити оштећен, али је ипак намењен озбиљном тренингу. Уређај је дуга метална опруга са фиксним ручкама, са којом се само треба савијати, увијајући у различитим правцима. Овај модел се користи за пумпање прсних мишића и раменог појаса.
Прос:
- Универзалност - у процес су укључени и бицепси, подлактице, абс и мишићи леђа;
- Постоје петље за четке које не дозвољавају експанзеру да побегне из руку;
- Пружа велико оптерећење од 60 кг и погодан је за тренинг снаге, чак и за искусне спортисте;
- Због дужине од 61 цм не заузима пуно простора.
Цонс:
- Није могуће подесити оптерећење;
- Захтева пажљиво руковање и чврсто приањање - крај тешког експанзера који је изашао из ваших руку може изазвати озбиљне повреде.
НИКЕ Аццессориес Универсал (НЕР12691НС) - универзална машина за вежбање мишића рамена и груди
Популарни експандер са повећаним оптерећењем од 15 или 22 кг (у зависности од модела) погодан је за израду раменог појаса, прсних и леђних мишића. Овај симулатор није дизајниран за почетнике, већ за људе који су се озбиљно и озбиљно бавили спортом. До сада се производи у две боје - црној и наранџастој.
Прос:
- Плетени кабел, за разлику од челичних опруга, не приања за одјећу, кожу или косу;
- Јастучићи од мекане пенасте гуме на ручки штите руке од зрна, али не клизе;
- Мала тежина само 170 грама.
Цонс:
- Цена је превисока - 1700 рубаља, можда, новина ће на крају постати јефтинија.
Замахнемо ногама и прешом
ОРИГИНАЛНИ ФИТ АЛАТИ Глежањ-ЕКС - стопало са подесивим отпором
Овај модел се састоји од две најлонске лисице за ноге које су међусобно повезане еластичним цевастим кабловима. Због велике дужине трака и велцро велцроа, експандер се може фиксирати и испод телади и на бедрима, у зависности од тога које мишићне групе требате радити. Максимално оптерећење настало приликом употребе свих комплетних каблова 20 кг.
Прос:
- Погодно за мушкарце и жене;
- Могуће је променити отпор раздвајањем или причвршћивањем кратких каблова (има их 4 у комплету);
- Цевчице су направљене од издржљивог и издржљивог природног латекса који се неће распуцати и распасти од времена;
- Компактно складиште, плус мрежаста врећа у сету.
Цонс:
- Само пола године гаранције.
ПРОТРАИН 18137 - идеалан експанзионер за жене
Мастер бутина или „лептир“ је заиста универзални експанзер који се може користити за тренирање мишића руку, ногу, леђа, задњице или груди. Жене га посебно воле - због једноставности, компактности и ефикасности вежби за обликовање тела. Сам симулатор је закривљена фигура осам, стварно слична крилима лептира, са меком плетеном пенастом гумом.
Прос:
- Направљен од издржљивог и издржљивог опружног челика;
- Не заузима пуно простора;
- Погодан за људе било ког пола и узраста, без обзира на ниво физичке спремности;
- Цена до 500 рубаља.
Цонс:
- Нема могућности подешавања оптерећења, а отпорност радне јединице је овдје мала.
ТОРНЕО А-910В - Тренер за почетнике
Још један универзални проширивач, који користе и мушкарци и жене, је еластичан термопластични полиуретански кабл са попречном ручком и ножним стременима. Овај непретенциозан дизајн је био изненађујуће ефикасан, јер уз његову помоћ можете користити готово све мишићне групе у тренингу.
Прос:
- Погодан за особе са ниским физичким способностима;
- Компактан и складишни простор не заузима много простора;
- Издржљив, издржљив кабл.
Цонс:
- Мали отпор од само 3 кг, иако је то сасвим довољно за загревање и домаће задатке.
Биће занимљиво и пријатељима
