Популарност фитбалла и њихова широка употреба приморавају све више људи да постану заинтересовани за ову гимнастичку лопту. Долазећи у специјализовану продавницу, међу полицама са спортском опремом, људи који нису упознати са предметом могу лако да се изгубе, бирајући првог тренера који је дошао у руке. Само код куће, почевши са тренингом, схватају да нису уопште купили фитбалл. У ствари, при одабиру ове лопте није ништа компликовано, довољно је знати вашу тежину, висину, као и резултат који желите да добијете у процесу тренинга. Наш материјал говори о врстама фитбалла и главним параметрима (поузданост, величина, еластичност, боја, итд.), На основу којих треба направити избор.
Садржај:
Најбољи произвођачи фитбалла - која компанија бира
На домаћем тржишту спортске опреме данас се нуди много гимнастичких лопти различитих величина и боја. Готово све компаније у овом сегменту имају барем једну линију производа у свом асортиману.
Произвођачи стављају у продају и буџетске и скупе производе, тако да купац може да бира. Тренери препоручују куповину квалитетних фитбалла, дајући предност великим фирмама. Поуздани су лоптице направљене у Немачкој, Америци, Италији и неколико других земаља.
Овдје су само неки брендови који су освојили повјерење професионалаца и потрошача:
- Реебок;
- Тогу;
- Ледрапластиц;
- Брадек;
- Индиго.
Гимнастичке куглице направљене од најбољих материјала, у складу са свим технолошким захтјевима, могу служити што је дуже могуће. Истовремено ће бити потпуно сигурни и неће проузроковати штету здрављу. Ово је посебно важно за труднице, као и за родитеље који траже симулатор за дијете.
Производи морају бити цертифицирани. Затражите од продајних консултаната да вам пруже пратећу документацију или потражите информације на сајту произвођача, а тек онда идите у продавницу на куповину.
Свако ко жели да пронађе прави модел у овом тренутку, предлажемо прелазак на наш рејтинг најбољих фитбалла.
Принцип рада и фитбалл уређаја
Фитбалл је лопта великог пречника која се користи у разним рекреативним и гимнастичким вежбама. Изумио га је лекар, а првобитно се користио искључиво за лечење и рестаурацију тела. Тек касније се његова понуда проширила на спортске активности.
Овај симулатор је савршен за све групе:
1. Деца, укључујући бебе;
2. Труднице;
3. Седентари пеопле;
4. Цомплете;
5. Пацијенти са кардиоваскуларним болестима;
6. Старији људи.
Фитбол поседује еластичност и издржљивост, а са њом је могуће радити и самостално код куће иу групи под вођством тренера.
Споља, лопта је обично округла. Његова површина може бити или потпуно глатка, или окована и неравна (у моделима масаже). Трошак фитбалла је инфериоран, на примјер, на траци за трчање или степер, иако је ефикасност једнако добра.
Вежбе са овим пројектилом врше притисак на све групе мишића, развијају флексибилност, спретност и координацију. Појављује се и корекција лежаја, калорије се ефикасно спаљују, тон се одржава.
Фитболс обезбеђују добру терапију и превенцију првих фаза дистрофичних и дегенеративних патологија кичме и зглобова. Поред тога, часови олакшавају стрес, побољшавају варење и дају добро расположење.Због чињенице да нема прекомјерног оптерећења на доњим екстремитетима, то је прилично једноставно за старије особе са проблематичним зглобовима.
Вежбе на фитбаллу су сличне јахању, јер особа која стално седи мора да одржи равнотежу, а овај процес укључује оне мишиће који обично не раде.
Осцилирајућа кугла стимулише јетру, стомак, бубреге и друге унутрашње органе. Импулси који потичу из мозга убрзавају производњу нових увјетованих рефлексних веза. Посебно помаже дјеци с интелектуалним и менталним развојем.
Врсте фитбалла
Класични фитбалл (глатки)
Ова верзија гимнастичке кугле се најчешће користи за тренирање трудница и новорођенчади, иако је погодна за друге групе.
Такви фитбалл-ови се користе не само за тренинг, већ и за разне технике релаксације. Одсуство било каквих елемената минимизира ризик од хематома који се могу појавити код неправилно одабраног симулатора код људи са малим отицањем ткива.
Предности:
- погодан за свакога;
- даје ефекат релаксације;
- није контраиндикована код трудница и новорођенчади.
Недостаци:
- Нема ефекта масаже.
Масажа (неравна, са шиљцима)
Такви фитбалл-и имају избочине или шиљке по цијелој површини. Поред свих особина које поседује класична теретана, овај модел има и ефекат масаже.
Нарочито погодан симулатор за борбу против целулита, стрија и поткожних наслага. Ништа мање одличан, он ће се носити са лечењем разних болести кичме. Ова лопта се може користити и за опуштање.
Једино што треба пратити је да су подови у учионици покривени, на којима се лако може помицати фитбалл са неравном површином.
Предности:
- пружа ефекат масаже;
- користи се и за опуштање;
- добро се носи са проблемима прекомерне тежине, целулита и стрија;
- лечи болести кичме.
Недостаци:
- контраиндикована код новорођенчади и особа са отицањем;
- може изазвати хематоме.
Са роговима или спајалицама
Такве лоптице за гимнастику су апсолутно глатке, као класични модели, али имају посебне ручке у облику рогова или у облику нараменица. Они су потребни за одржавање равнотеже.
Најчешће се ови фитбалли користе у настави са децом. Ово дозвољава бебама да седе на лопту и скоче, без губитка равнотеже. Неискусни корисници почињу вежбе и са фитбалловима опремљеним ручкама.
Постоје специјалне вежбе које ће захтевати употребу рогова или заграда за практичнији рад.
Предности:
- идеално за децу и неискусне кориснике;
- омогућити бољу равнотежу;
- Погодан за разне специјалне вежбе.
Недостаци:
- није откривено.
Фитбалл опције избора
Трајност и поузданост
Прије свега, обратите пажњу на шавове: не треба их осјетити на додир и бити видљиви оку.
Види да ли фитбалл има анти-експлозивни систем сигурности. Помоћи ће ако лопта разбије затегнутост: експлозија се неће десити, већ ће се зрак постепено ослободити. Обично се на производу налазе знаци АБС (Анти-Бурст Систем) или БРК (Куалити Бурст Ресистант Куалити) који указују на присутност ове функције.
Такође је важно да површина буде антистатична. За то су одговорни посебни додаци који су укључени у гуму. Захваљујући њима, симулатор неће моћи да набије прашину и остатке, а ученик неће добити непријатна електростатичка пражњења.
Снага фитбалла обезбеђује дебеле зидове од шест милиметара. Истина, оптерећење на спортској опреми ће и даље зависити од квалитета материјала и категорије тежине која је укључена у лопту.
Модели до хиљаду килограма су савршени за тренинг снаге са барбеллс, думббеллс и друге тежине, као и за динамичке скокове.
Не заборавите да проверите сертификате који потврђују еколошку исправност материјала који се користи.Ако из фитбалла произлази оштар хемијски мирис, требало би да се уздржите од куповине. Запамтите да ће гума лошег квалитета хладити кожу, за разлику од топлих производа направљених од добрих сировина.
Еластичност
Фитбалл љуска не може бити превише савитљива или са прекомјерним површинским отпором.
Савршена кугла, када се притисне, савије се не више од неколико центиметара, а након отпуштања, еластична површина ће брзо повратити свој облик. На површини симулатора не би требало да се формирају никакви набори, без обзира на то колико га покушавате уштипнути.
Величина
Пречник фитбалла треба да одговара расту онога који ће бити ангажован.
1. Људи до 155 цм бирају куглу пречника 45 цм;
2. Људи до 170 цм - 55 цм;
3. Људи до 185 цм - 65 цм;
4. Људи од 185 и више - 75 цм и више.
Можете проверити да ли је избор тачан у продавници, само седите на лопту и обратите пажњу на угао између зглоба колена и кука, требало би да буде око 90 степени.
Боја
Боја је у овом случају важан фактор при избору, јер има велики утицај на расположење, емоционално расположење и благостање које ће особа имати у разреду.
Стручњаци саветују да одаберете мирне боје:
1. Натурал металлиц;
2. Транспарент;
3. Пале блуе;
4. Пале пинк;
5. Пале оранге;
6. Светло зелена.
Обично таква палета разликује брендирани производ, док су нискоквалитетне лоптице пуне киселих и превише светлих боја.
Који фитбалл бира
1. Ако сте у позицији, онда одаберите класични глатки фитбалл. Такође би требало да преферира часове са новорођеном децом.
2. Планирате да се ослободите целулита и стрија? Затим набавите моделе са шиљцима или бубуљицама.
3. Машине за вежбање са ручкама су савршене за динамичне скокове и вежбе за децу, као и за почетнике.
4. Онима који треба да побољшају кичму препоручујемо масажни фитбалл.
5. Изаберите производе у којима постоји противексплозивни систем заштите и заштиту од статичког електрицитета.
6. За класе са утезима морате купити лоптицу која може да издржи терет до хиљаду килограма.
7. Дајте предност фитбаллу, чија је дебљина зида најмање шест центиметара.
8. Купујте искључиво еластичне куглице које су без набора, бора, а њихова љуска не пада у еластичности.
9. Одаберите мирне боје које су благо пригушене. Бригхт и ацид се не препоручују за куповину, јер, највјероватније, такве лоптице нису направљене од висококвалитетног материјала.
10. Фитбалл треба да изабере само онај који је направљен од хипоалергенских материјала.
11. За децу и људе ниског раста, биће потребне лоптице пречника до 45 цм, а они са просечном и надпросјечном висином бирају моделе од 55 до 75 цм и више.
Колико кошта фитбалл
1. Куглице малог пречника могу се купити за 400-700 р.
2. Већи модели ће бити скупљи, за њих ћете морати да платите око хиљаду рубаља.
3. Производи са масажним ефектом (неравни и оковани) коштају око 1.500-2 хиљаде р, зависно од пречника и марке произвођача.
4. Гимнастичке лоптице са ручкама у облику спајалица и рогова по цијени се не разликују много од класичних, глатких фитбола. Њихова куповина ће коштати око 800-1.500 п.
5. Што су зидови фитбалла дебљи, то ће скупље коштати. Модели за вежбе са пондерисањем могу се купити за 2-2.500 п.
Биће занимљиво и пријатељима
