Nu fiecare apartament are un loc pentru a organiza o zonă sportivă deplină, și chiar echiparea cu toate echipamentele necesare va duce la o sumă ordonată. Dar pentru a rezolva această problemă este foarte simplă - este suficient să vă alcătuiți setul de extensori proprii pentru a studia principalele grupuri musculare. Veți găsi cele mai bune modele în această recenzie.
Mâinile de lucru
IRONMIND Căpitane de Crush - forceps cult pentru sportivi profesioniști
Seria celor mai rezistente agenți de extindere a periilor include modele cu rezistență de 45 kg în versiunea ușoară și până la 165 kg în al patrulea număr. Aceștia din urmă, apropo, doar 5 persoane au putut să se închidă în jurul lumii.
Simulatorul este fabricat din aluminiu de aviație și un arc de oțel greu de serviciu. Acest expander este ideal pentru a dezvolta rezistența la strângere și pentru a întări mușchii antebrațului, astfel încât este folosit de către armwrestlers și weightlifters.
Pro:
- Dimensiuni compacte și aderență confortabilă;
- Abilitatea de a utiliza pentru dezvoltarea mușchilor pectorali, dacă strângeți expanderul cu două mâini;
- O crestătură solidă pe mânerul metalic nu permite simulatorului să alunece palma mâinii;
- Calibrarea exactă a arcurilor și posibilitatea unei creșteri netede a sarcinii atunci când se deplasează de la un număr la altul;
- Atașarea rigidă a brațelor la capetele arcului - în timpul efortului, acest lucru nu le permite să se rotească în jurul axei;
- Începând cu numărul 2, diluanții sunt echipați cu arcuri din oțel inoxidabil;
- Producătorul oferă tuturor modelelor o garanție de 100 de ani.
contra:
- Preț de peste 2000 de ruble;
- Mânerele nu sunt paralele, motiv pentru care sarcina pe degetele individuale este diferită.
- O alunecare fără alunecare va traumatiza pielea până când se formează un palmă corporală groasă.
HAMMAR Vice Gripper - expandator de mână cu arc cu încărcătură reglabilă
Un expandor de aluminiu cu izvoare extinse pare puțin diferit de prototipul de oțel de la Ivanko. Principalul său avantaj este că nu este nevoie să cumpărați un nou simulator pentru a mări sarcina - este suficient să rearanjați izvoarele sau să le adăugați unul sau două.
Soluția cu torsiuni detașabile permite obținerea rezistenței la un expander, reglabil într-un interval foarte larg de 5-190 kg.
Pro:
- Când se apropie mânerele, se menține paralelismul unul față de celălalt;
- Plăcuțele metalice rotunde, cu unghii delicate, nu alunecă și nu zdrobesc palma;
- Abilitatea de a instrui individual fiecare deget, inclusiv degetul mare;
- Peste 40 de opțiuni de încărcare și capacitatea de a utiliza de la 1 la 4 arcuri în același timp;
contra:
- Greoaie și grele pentru un expander pentru încheietura mâinii;
- Vopseaua este zgâriată de-a lungul timpului și poate uneori să se desprindă, dar acoperirea aici are o funcție exclusiv decorativă.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip - simulator de buzunar pentru muzicieni
Acest buton de extensie mic vă permite să instruiți degetele celor care joacă instrumente de string, instrumente de tastatură și de vânt. Mai mult, nu este vorba doar de efortul pe care îl dezvoltați - puteți obține o bună fluență a degetului cu această cruzime studiind în acele momente când nu aveți de ce să jucați.
Pro:
- Dimensiuni compacte și greutate redusă (aproximativ 70 de grame);
- Reglarea fină a sarcinii pe fiecare deget cu șuruburi;
- Prezența unei scări simbolice pe rafturi vă permite să controlați nivelul de rezistență;
- Mânerul anti-alunecare cu crestături grele pentru chitaristi ajută la menținerea densității porumbului pe degete;
- Trusa de cauciuc moale inclusă - poate închide butoanele sau canelurile de pe mânerul principal.
contra:
- Datorită muchiilor proeminente ale butoanelor de "ajustare", expanderul uneori cade în buzunar.
Dezvoltăm centura superioară
STARFIT ES-702 Power Twister - expander piept pentru CrossFit și culturism
Extensorul care cântărește 1,8 kg în buzunar nu poate fi defectat, dar, la urma urmei, este destinat unei formări serioase. Dispozitivul este un arc de metal lung, cu mânere fixe, cu care trebuie doar să se îndoaie, răsucite în direcții diferite. Acest model este utilizat pentru pomparea mușchilor pectorali și a brâului de umăr.
Pro:
- Universitatea - în proces s-au implicat și bicepii, antebrațul, mușchii abs și spate;
- Există bucle pentru perii care nu permit extinderii să scape din mâini;
- Oferă o încărcătură înaltă de 60 kg și este potrivit pentru antrenamentul de forță, chiar și pentru sportivii experimentați;
- Datorită lungimii de 61 cm nu ocupă mult spațiu.
contra:
- Nu este posibilă ajustarea sarcinii;
- Necesită o manipulare atentă și aderență fermă - sfârșitul unui expander greu care a scăpat de pe mâini poate provoca vătămări grave.
Accesorii NIKE Universal (NER12691NS) - mașină universală de exerciții pentru mușchii umărului și pieptului
Extensorul popular cu o încărcătură crescută de 15 sau 22 kg (în funcție de model) este potrivit pentru a realiza centurile de umăr, mușchii pectorali și dorsali. Acest simulator este conceput nu pentru începători, ci pentru oameni care au fost serios și serios implicați în sport. Este produsă până acum în două culori - negru și portocaliu.
Pro:
- Cablul împletit, spre deosebire de izvoarele din oțel, nu se agață de haine, piele sau păr;
- Suporturile de cauciuc din cauciuc moale pe mâner protejează mâinile de porumb, dar nu alunecați;
- Greutate redusă de numai 170 de grame.
contra:
- Prețul este prea mare - 1700 de ruble, probabil, noutatea va deveni în cele din urmă mai ieftină.
Ne legăm picioarele și o presă
ORIGINAL FIT INSTRUMENTE Glezna-EX - Extender pentru picioare cu rezistență reglabilă
Acest model este alcătuit din două manșete de picior nylon conectate între ele prin cabluri tubulare elastice. Datorită lungimii mari a benzilor și velcroului, expanderul poate fi fixat atât sub vijeli, cât și pe coapse, în funcție de grupurile de mușchi pe care trebuie să le lucrați. Sarcina maximă creată atunci când se utilizează toate cablurile complete de 20 kg.
Pro:
- Potrivit pentru bărbați și femei;
- Este posibil să schimbați rezistența prin decuplarea sau fixarea cablurilor scurte (există 4 în kit);
- Tuburile sunt realizate din latex natural durabil și durabil, care nu se va sparge și se va prăbuși departe de timp;
- Depozitare compactă, plus un sac de plasă în set.
contra:
- Doar o garanție de o jumătate de an.
PROTRAIN 18137 - un expander ideal pentru fitness
Thigh Master sau "fluture" este un expandor cu adevărat universal care poate fi folosit pentru a antrena mușchii brațelor, picioarelor, spatelui, feselor sau pieptului. Femeile Îl iubesc mai ales - pentru simplitatea, dimensiunea compactă și eficacitatea exercițiilor de modelare a corpului. Simulatorul în sine este o figură curbă opt, foarte asemănătoare aripilor fluture, cu un cauciuc spumant moale.
Pro:
- Fabricat din oțel de primăvară durabil și durabil;
- Nu ocupă mult spațiu;
- Potrivit pentru persoanele de orice sex și vârstă, indiferent de nivelul de fitness fizic;
- Costă până la 500 de ruble.
contra:
- Nu există posibilitatea de a regla sarcina, iar rezistența unității de lucru este mică aici.
TORNEO A-910W - Trainer Easy Beginner
Un alt expander universal, folosit atât de bărbați cât și de femei, este un cablu poliuretanic termoplastic elastic, cu un mâner transversal și etrieri pentru picior. Acest design nemaipomenit a fost surprinzător de eficient, deoarece cu ajutorul acestuia puteți folosi aproape toate grupurile musculare din antrenament.
Pro:
- Potrivit pentru persoanele cu aptitudini fizice scăzute;
- Compactul și spațiul de stocare nu ocupă mult spațiu;
- Cablu puternic, durabil.
contra:
- O ușoară rezistență de numai 3 kg, deși acest lucru este suficient pentru încălzirea și temele.
Va fi interesant și pentru prieteni
