Popularitatea jocurilor de sport și utilizarea pe scară largă a acestora forțau tot mai mulți oameni să devină interesați de această minge de gimnastică. Venind la un magazin de specialitate, printre rafturile cu echipament sportiv, oamenii care nu au cunoștințe despre subiect se pot pierde cu ușurință, alegând primul antrenor care a venit la îndemână. Numai la domiciliu, după ce au început formarea, înțeleg că nu au cumpărat fitballul deloc. De fapt, în alegerea acestei mingi nu este nimic complicat, este suficient să știți greutatea, înălțimea, precum și rezultatul pe care doriți să-l obțineți în procesul de antrenament. Materialul nostru descrie tipurile de mingi și parametrii principali (fiabilitate, dimensiune, elasticitate, culoare etc.), pe baza cărora trebuie să alegeți.
Cuprins:
Cei mai buni producători de mingi de sport - ce companie să aleagă
În piața internă de echipamente sportive astăzi prezintă o mulțime de bile de gimnastică de diferite dimensiuni și culori. Aproape toate companiile din acest segment au cel puțin o linie de produse în gama lor.
Producătorii pun în vânzare atât produse bugetare, cât și produse scumpe, astfel încât cumpărătorul să poată alege. Antreprenorii recomandă achiziționarea de mingi de calitate, preferând firmele mari. Sunt fiabile fabule din Germania, America, Italia și alte câteva țări.
Iată doar câteva mărci care au câștigat încrederea profesioniștilor și consumatorilor:
- reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Bilele de gimnastică din cele mai bune materiale, în conformitate cu toate cerințele tehnologice, pot servi cât mai mult timp posibil. În același timp, acestea vor fi complet sigure și nu vor dăuna sănătății. Acest lucru este important în special pentru femeile însărcinate, precum și pentru părinții care caută un simulator pentru copil.
Produsele trebuie să fie certificate. Cereți consultanților de vânzări documente justificative sau căutați informații de pe site-ul Web al producătorului și numai atunci mergeți la magazin pentru o achiziție.
Toată lumea care dorește să găsească modelul potrivit chiar acum, vă sugerăm să treceți la evaluarea noastră cu privire la cele mai bune bile.
Principiul de funcționare și dispozitivul fitball
Fitball este o minge cu diametru mare, utilizată în diferite exerciții de recreere și gimnastică. A fost inventat de un medic și a fost inițial folosit exclusiv pentru tratarea și restaurarea corpului. Numai ulterior gama sa de aplicații sa extins la activități sportive.
Acest simulator este perfect pentru toate grupurile:
1. Copii, inclusiv copii;
2. Mamele care se așteaptă;
3. Persoane sedentare;
4. finaliza;
5. Pacienții cu boli cardiovasculare;
6. Persoanele în vârstă.
Fitbol posedă elasticitate și durabilitate și este posibil să lucrezi cu ea atât independent atât acasă, cât și într-un grup sub îndrumarea unui antrenor.
În exterior, mingea este de obicei rotundă. Suprafața sa poate fi fie absolut netedă, fie îndoită și îngroșată (în modele de masaj). Costul de fitball este inferior, de exemplu, la o banda de alergat sau un pas cu pas, deși are o eficiență la fel de bună.
Exercițiile cu acest proiectil au exercitat presiuni asupra tuturor grupurilor musculare, dezvoltând flexibilitate, dexteritate și coordonare. Se produce de asemenea o corectare a rulmentului, caloriile sunt arse efectiv, tonul este menținut.
Fitballs oferă terapie bună și prevenirea primelor etape ale patologiilor distrofice și degenerative ale coloanei vertebrale și articulațiilor. În plus, clasele scutesc stresul, îmbunătățesc digestia și dau o stare bună.Datorită faptului că nu există o sarcină excesivă pe membrele inferioare, este destul de simplă pentru persoanele în vârstă cu articulații problematice.
Exercițiile pe fitball sunt similare cu cele de echitatie, în timp ce persoana care ședea în mod constant trebuie să mențină echilibrul, iar acest proces implică acei muschi care de obicei nu funcționează.
Bilele oscilante stimulează ficatul, stomacul, rinichii și alte organe interne. Impulsurile emise de creier accelerează producția de conexiuni reflex condiționate noi. Mai ales ajuta copiii cu dezvoltare intelectuala si mentala.
Tipuri de mingi de joc
Clasic fitball (neted)
Această versiune a mingii de gimnastică este cea mai des utilizată pentru practicarea femeilor însărcinate și a nou-născuților, deși este potrivită pentru alte grupuri.
Astfel de mingi sunt folosite nu numai pentru antrenament, ci și pentru diverse tehnici de relaxare. Absența oricăror elemente minimizează riscul de hematoame care pot apărea cu un simulator necorespunzător selectat la persoanele cu umflarea țesuturilor mici.
avantaje:
- potrivit pentru toată lumea;
- dă efectul de relaxare;
- nu este contraindicată la femeile gravide și la nou-născuți.
dezavantaje:
- Fără efect de masaj.
Masaj (accidentat, cu vârfuri)
Asemenea bile de protecție au proeminențe sau vârfuri proeminente pe întreaga suprafață. În plus față de toate proprietățile posedate de mingea clasică de gimnastică, acest model are, de asemenea, un efect de masaj.
Un simulator deosebit de potrivit pentru combaterea celulitei, a vergeturilor și a depozitelor subcutanate. Nu mai puțin excelent, el se va ocupa de tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale. Această minge poate fi de asemenea folosită pentru relaxare.
Singurul lucru care trebuie urmărit este că etajele din sala de clasă sunt acoperite, pe care o minge de fitness cu o suprafață neuniformă se poate mișca cu ușurință.
avantaje:
- oferă un efect de masaj;
- este folosit și pentru relaxare;
- se descurcă bine cu problemele legate de excesul de greutate, celulita și vergeturile;
- tratează bolile coloanei vertebrale.
dezavantaje:
- contraindicată la sugari și la persoane cu tumefiere;
- poate provoca hematoame.
Cu coarne sau capse
Astfel de bile pentru gimnastică sunt absolut netede, ca modele clasice, dar au mânere speciale, fie sub formă de coarne, fie sub formă de bretele. Ele sunt necesare pentru a menține echilibrul.
Cel mai adesea, aceste mingi sunt folosite în clasele cu copii. Acest lucru permite copiilor să stea pe minge și să sară, fără a-și pierde echilibrul. Utilizatorii neexperimentați își încep, de asemenea, exercițiile cu mingi echipate cu mânere.
Există exerciții speciale care vor necesita utilizarea de coarne sau paranteze pentru o performanță mai convenabilă.
avantaje:
- ideal pentru copii și utilizatori neexperimentați;
- să asigure un echilibru mai bun;
- Potrivit pentru o varietate de exerciții speciale.
dezavantaje:
- nu a fost dezvăluită.
Opțiuni de selecție a fișelor
Durabilitate și fiabilitate
Mai întâi de toate, acordați atenție cusăturilor: acestea nu trebuie să fie simțite la atingere și să fie vizibile pentru ochi.
Vezi dacă echipamentul are un sistem anti-explozie. Aceasta va ajuta în cazul în care bila pauză strângere: explozie nu va avea loc, în schimb, aerul va fi eliberat treptat în afara. În mod obișnuit, pe produs apar semne ABS (Sistem Anti-Burst) sau BRQ (Burst Resistant Quality), care indică prezența acestei funcții.
De asemenea, este important ca suprafața să fie antistatică. Suplimentele speciale incluse în cauciuc sunt responsabile pentru acest lucru. Datorită acestora, simulatorul nu va putea să lipsească praful și resturile, iar studentul nu va primi descărcări electrostatice neplăcute.
Forța de antrenare oferă ziduri groase de șase milimetri. Este adevărat că încărcătura echipamentului sportiv va depinde în continuare de calitatea materialului și de categoria de greutate implicată în minge.
Modelele de până la o mie de kilograme sunt perfecte pentru antrenamentele de forță cu mreje, gantere și alte greutăți, precum și pentru salturi dinamice.
Nu uitați să verificați certificatele care confirmă caracterul ecologic al materialului utilizat.În cazul în care un miros chimic ascuțit emană de la fitball, atunci ar trebui să se abțină de la cumpărare. Rețineți că cauciucul de calitate slabă va răci pielea, spre deosebire de produsele calde fabricate din materii prime bune.
elasticitate
Covorul de coasere nu poate fi prea pliabil sau cu rezistență excesivă la suprafață.
Mingea perfectă, atunci când este presată, se va îndoi nu mai mult de câțiva centimetri, după eliberare, suprafața elastică își va restabili repede forma. Pe suprafața simulatorului nu ar trebui să se formeze niciun fel de falduri, indiferent cât de mult încercați să-l prindeți.
dimensiune
Fitball diametru ar trebui să fie în concordanță cu creșterea de care vor fi angajate în ea.
1. Persoanele de până la 155 cm ar trebui să aleagă o minge cu un diametru de 45 cm;
2. Oameni până la 170 cm - 55 cm;
3. Persoane până la 185 cm - 65 cm;
4. Oameni de la 185 și peste - 75 cm și mai mult.
Puteți verifica dacă selecția este corectă în magazin, stați pe minge și acordați atenție unghiului dintre articulația genunchiului și șoldului, ar trebui să fie aproximativ nouăzeci de grade.
culoare
În acest caz, colorarea este un factor important atunci când alegeți, deoarece are o mare influență asupra stării de spirit, starea emoțională și bunăstarea pe care o persoană o va avea în clasă.
Expertii recomanda sa aleaga culori calme:
1. Natural metalic;
2. transparente;
3. Albastru deschis;
4. Roz roz;
5. Pale portocaliu;
6. Lumină verde.
De obicei, o astfel de paletă distinge un produs de marcă, în timp ce bilele de calitate inferioară sunt pline de culori acide și prea luminoase.
Ce alege alegerea
1. Dacă vă aflați în poziție, alegeți o minge clasică. De asemenea, ar trebui să prefere cursurile pentru copiii nou-născuți.
2. Planificarea pentru a scapa de celulita si vergeturi? Apoi achiziționați modele cu spikes sau cosuri.
3. Mașinile de exerciții cu mânere sunt perfecte pentru salturi dinamice și exerciții pentru copii, precum și pentru începători.
4. Cei care au nevoie pentru a îmbunătăți coloana vertebrală, vă recomandăm un fitball pentru masaj.
5. Alegeți produsele în care există un sistem anti-explozie și protecția împotriva electricității statice.
6. Pentru clasele cu greutăți trebuie să cumpărați o minge care să reziste la încărcături de până la o mie de kilograme.
7. Preferați fitball-ul, a cărui grosime a peretelui este de cel puțin șase centimetri.
8. Cumpărați exclusiv bile elastice care nu conțin pliuri, riduri și cochilia lor nu se îndoaie în elasticitate.
9. Alege culori calme care sunt ușor atenuate. Bright și acid nu sunt recomandate pentru cumpărare, deoarece, cel mai probabil, astfel de bile nu sunt fabricate din material de înaltă calitate.
10. Fitball ar trebui să aleagă numai una care este fabricată din materiale hipoalergenice.
11. Pentru copiii și persoanele cu statură mică, vor fi necesare bile cu diametrul de până la 45 cm. Cei cu înălțime medie și peste medie ar trebui să aleagă modele de la 55 la 75 cm și mai mult.
Cât costă un costum de fitness
1. Bilele cu diametru mic pot fi achiziționate pentru 400-700 r.
2. Modele mai mari vor ieși mai scumpe, va trebui să plătiți aproximativ 1 mie de ruble pentru ei.
3. Produsele cu un efect de masaj (înfricoșător și împânzit) vor costa aproximativ 1.500-2.000 r, în funcție de diametrul și marca fabricantului.
4. Bilele de gimnastică cu mânere în formă de capse și coarne pentru preț nu este mult diferită de mingile clasice, netede. Achiziționarea acestora va costa aproximativ 800-1.500 p.
5. Cu cât sunt mai groase pereții faltonului, cu atât costă mai mult. Modelele pentru exerciții cu ponderare pot fi achiziționate pentru 2-2.500 p.
Va fi interesant și pentru prieteni
