Skandynawskie spacery pochodziły z Finlandii. Narciarze tego kraju chcieli zachować formę przez cały rok. Jak się okazało, takie chodzenie jest przydatne dla prawie wszystkich, w tym kobiet w ciąży, osób starszych, osób z chorobami serca, nadwagą i po urazach. W rzeczywistości nie ma przeciwwskazań i aktywuje pracę wszystkich grup mięśniowych. Ważne jest to, że koszt sprzętu, podobnie jak samych kijków, będzie kosztował znacznie taniej niż zakup roweru lub biletu na siłownię. Wybór kijków do nordic walking wymaga pewnej wiedzy, ponieważ jakość i wygoda treningu zależy od tego, jakie będą. W naszym artykule powiemy, na co zwracać uwagę przy zakupie tego sprzętu sportowego.
Zawartość:
Najlepsi producenci kijków do nordic walking - którą firmę wybrać
Kijki do nordic walking nie są produkowane przez krajowych producentów. Ale w sklepach sportowych nadal są dość reprezentowani. Modele istniejące na rynku rosyjskim różnią się rodzajem, jakością i kosztami.
Aby osiągnąć wysokie wyniki, konieczne jest stosowanie pałeczek o optymalnym stosunku wszystkich najważniejszych cech. Wiodącymi firmami, które wytwarzają kijki do nordic walking, są marki z Finlandii, Australii i kilku krajów europejskich.
Zapraszamy do zapoznania się z najpopularniejszymi markami:
- Karhu;
- Exel;
- Swix;
- Gabel;
- Comdedell.
Jeśli chcesz wiedzieć wszystko o konkretnych modelach, przejdź do naszego rankingu najlepszych kijów do nordic walking. Opisuje produkty, które zdobyły uznanie nie tylko od użytkowników, ale także od ekspertów.
Zasada działania i budowa kijków do nordic walking
Nordic walking nie jest możliwy bez specjalnych kijków. Podczas poruszania się z nimi ręka jest naprzemiennie przesuwana do przodu i do tyłu o 45 stopni. W ten sposób trenowane są nie tylko mięśnie nóg, ale także ramiona, a kiedy ciało obraca się na boki - prasa. Pałeczki są lekkie, ponieważ obciążenie nie jest spowodowane przeciąganiem, ale pracą z własnym ciężarem.
Pałeczki do skandynawskiego spaceru składają się z pręta (słupka), uchwytów z paskami i końcówkami.
Główną rolę odgrywa wał, który musi być elastyczny, aby popychać piechura do przodu i gasić uderzenia w ręce, minimalizując w ten sposób ryzyko uszkodzenia stawów.
Smycz pozwala na zamocowanie uchwytu w dłoni, dzięki czemu przy stałym ściskaniu i rozluźnianiu drążek nie będzie się ślizgał.
Ostatni komponent to wskazówki. Są one potrzebne do łatwego pokonywania odległości na różnych terenach. W przypadku twardych i miękkich powierzchni wymagane są całkowicie różne typy końcówek.
Jak wspomniano powyżej, dobre kije do nordic walking powinny być lekkie. Długość produktów dobierana jest zgodnie z wysokością osoby i zadaniami określonymi przez sportowca.
Rodzaje kijów do Nordic Walking
Stała długość
Pojedyncze, monolityczne patyki nie zmieniają swojej długości.
Zalety:
- łatwość i wygoda w szkoleniu;
- brak ryzyka obrażeń;
- niezawodność i trwałość;
- nadaje się do chodzenia po piasku, mokrym terenie i błocie.
Wady:
- nie ma możliwości dostosowania do wzrostu
- stała intensywność obciążenia.
Teleskopowy (przesuwny)
Ten widok różni się od stałej długości patyków tym, że można go wysuwać. Zazwyczaj sztyfty są wykonane ze stopu aluminium i są tańsze niż warianty monolityczne. Istnieją modele z trzonem z materiału kompozytowo-węglowego, ale cena takich towarów jest znacznie wyższa.
Często, w celu złagodzenia i skompensowania obciążeń udarowych, w słupach teleskopowych wbudowany jest specjalny system przeciwwstrząsowy w postaci sprężyny amortyzującej.
Zalety:
- odpowiedni dla początkujących, aby określić wymaganą długość;
- łatwy do regulacji na dowolnej wysokości;
- wygodny do transportu;
- zdolność do zmiany intensywności obciążenia;
- niski koszt.
Wady:
- zaciski odrywają się od brudu, wody, piasku lub zimna;
- przypadkowe dodanie może prowadzić do obrażeń;
- z czasem wibracje i grzechotanie;
- nie nadaje się do częstego używania;
- nie polecane przez doświadczonych instruktorów.
Opcje wyboru kijków do nordic walking
Długość
Długość pałeczki zależy od wysokości użytkownika. Ludzie od 180 do 200 cm będą potrzebować produktów od 130 do 140 cm.
Jeśli planujesz angażować się w grupy fitness, dodaj do nich kolejne 5 cm. Długość kijków do treningu zawodowego wzrasta o 10 cm.
Waga
Wybierając kije, zwracaj uwagę na ich wagę. Nie ma dokładnych liczb, wszystko jest bardzo indywidualne. Każdy powinien starać się wybrać model, który lubi, czy będzie mu odpowiadał, czy nie.
Poczucie nieważkości kijów powinno być decydujące, tak jakby nie znajdowały się w ich rękach. Pamiętaj, że im trudniej, tym trudniej będzie przejść proces szkolenia.
Elastyczność
Określanie elastyczności jest łatwe. Musisz zrobić z kijem w dłoniach kilka szybkich kroków, aż do dotknięcia czubka podłogi. Jeśli okaże się to łatwe do odparcia, a jednocześnie nie ma wibracji, które dają rękę, wtedy wybrana jest prawa para.
Materiał pręta
1. Włókno szklane Waga produktów jest bardzo mała, a absorpcja drgań jest na wysokim poziomie. Sztyfty z włókna szklanego nie mogą się pochwalić wysoką wytrzymałością i często są podatne na pękanie.
2. Węgiel. Mieszanka węgla i włókna szklanego zapewnia prętowi dobrą wytrzymałość i skuteczną absorpcję drgań, podczas gdy waga pałeczek pozostaje niska. Liczba włókien węglowych zależy od wytrzymałości wału. Opcja uniwersalna to 50–80%.
3. Aluminium. Niezbyt popularny materiał na wędkę. Jest częściej używany w kijkach narciarskich. Tłumaczy się to tym, że samo aluminium bardzo źle tłumi drgania, ale podczas przechodzenia przez śnieg ten minus nie jest znaczący.
Uchwyt materiału
1. Cork. Jedna z najwygodniejszych opcji pióra. Anatomiczny chwyt nie powoduje alergii. Może być zarówno z naturalnego korka, jak i sztucznego.
2. Guma Najczęściej jest to mieszanina korka i gumy. Znajduje się w profesjonalnych modelach. Wygodny chwyt, dobre dopasowanie.
3. Plastik. Ze względu na fakt, że plastik nie pochłania potu, uchwyty stają się śliskie. Powoduje to dyskomfort i dyskomfort.
Wskazówka
1. Końcówki cierniowe wykonane z trwałego wolframu lub węglika. Stosuje się je na kijach do chodzenia po luźnej glebie, takiej jak piasek i ziemia. Na drogich modelach kijów możliwa jest zmiana końcówki.
2. Chodzenie po twardych wymaga końcówek z gumy lub węgla. Są plastikowe, ale są mniej preferowane. Wizualnie przypomina pantofel, pozwala szybko poruszać się po betonie, asfalcie, płytkach ulicznych, kostkach brukowych
Do wyboru nordic walking laski
1. W końcu po raz kolejny zauważamy, że kijki do nordic walking muszą być dopasowane pod względem wysokości. Im większe obciążenie jest potrzebne, tym dłużej wybierany jest pręt i na odwrót, im mniejsze obciążenie, tym jest krótszy.
2. Wałek kijów wykonanych z włókna węglowego z węglem będzie idealnym rozwiązaniem dla większości, ponieważ tutaj optymalny stosunek wagi, elastyczności i wytrzymałości. Produkty aluminiowe są dobre tylko do treningu na śniegu.
3. Zakup teleskopowych biegunów należy unikać, ponieważ jest prawdopodobne, aby uzyskać rannych jeśli przypadkowo zamknąć lub pęknięcia w miejscach sekcjach produktów stawów. Modele monolityczne, o stałej długości, są preferowane i będą trwać wiele razy dłużej.
4. Trzymać się wskazówek w postaci bolców są idealne do chodzenia po miękkim podłożu, ale trenuje na twarde powierzchnie wymagają wskazówek węglika. Ważne jest, aby końcówka dobrze trzymała się terenu, na którym najczęściej trenujesz.
Ile kosztują skandynawskie laski
1. Kije węglowe do nordic walking będą jednymi z najdroższych. Im więcej włókna węglowego w produkcie, tym droższe. Przybliżony koszt mieści się w przedziale od 3 do 7 tysięcy rubli.
2. Niskie ceny pałeczek nie mają wymiennych końcówek, dlatego zawodzą znacznie szybciej. Możesz je kupić w przedziale od 1 do 2 tysięcy rubli.
3. Szeroki wybór modeli podstawowych od producentów oferuje możliwość zakupu pałeczek od 2 do 4 tysięcy rubli. Takie produkty będą pasować do większości spacerowiczów, ponieważ spełniają podstawowe wymagania.
4. Profesjonalny kij są kilkakrotnie droższe. Są one przeznaczone do częstego używania, dlatego są zwykle wykonane z trwałych i wysokiej jakości materiałów, takich jak węgiel. W zestawie są z konieczności wymienne dysze. Możesz kupić takie kije od 5 tysięcy rubli.
5. Niektóre ekskluzywne opcje mogą kosztować nawet 10 tysięcy rubli.
Będzie to również interesujące dla przyjaciół
