Hoe een loopband voor thuis te kiezen

De eerste loopband werd in 1968 in de Verenigde Staten gemaakt. Zelfs toen merkten artsen positieve resultaten op bij patiënten die aan dergelijke simulatoren werkten: ze verbeterden niet alleen hun uithoudingsvermogen, maar verbeterden ook hun cardiovasculaire prestaties. En na lange trainingen gedurende enkele maanden is de immuniteit merkbaar versterkt. En dit alles - zonder het gebouw te verlaten. Dus als je om je gezondheid geeft, maar niet de mogelijkheid hebt om op straat te rennen, wordt je gered door een loopband thuis. En we zullen vertellen hoe je het correct kunt kiezen.

Beste loopbandfabrikanten - welk bedrijf te kiezen

Het eerste waar we op letten bij het kopen van een dergelijke serieuze en dure apparatuur is de fabrikant. Natuurlijk wil ik dat de simulator duidelijk werkt en echt betrouwbaar is.

Dit zijn de loopbanden geproduceerd door Europese en Amerikaanse bedrijven:

• Torneo;
• Hasttings;
• ClearFit;
• Horizontale fitness;
• Body Sculpture;
• HouseFit.

Geen wonder dat de beste modellen van deze fabrikanten de onze raken loopband beoordeling. Dus als u dringend een simulator nodig hebt en er geen tijd en zin is om met de technische nuances om te gaan, neem dan het gewenste spoor van deze merken.

Het is beter om 10 minuten te besteden en de aanbevelingen van onze experts te bestuderen om niet alleen goed te kiezen, maar ook een ideaal sportmateriaal voor het huis.

Het werkingsprincipe en de loopband van het apparaat

Bijna alle hoofdelementen van de loopband zijn zichtbaar:

1. Geval met leuningen (de laatste kan afwezig zijn);

2. De roldraad strekte zich op de schacht uit tussen de zijgeleiders;

3. Het bedieningspaneel bevindt zich direct voor de vlucht.

De hele constructie is op lage steunpoten gemonteerd of kan kleine transportwielen hebben.

In de klassieke simulator zijn er geen andere elementen, omdat hier het trekken van de tape uitsluitend te danken is aan de inspanning van de benen. Maar in de magnetische en elektrische interne apparaat kan enigszins afwijken.

In de eerste wordt een magneet gebruikt, waardoor de baan weerstand biedt, waardoor de belasting van de spieren soepel toeneemt. Bij elektrische modellen wordt de loopband over het algemeen aangedreven door de motor, dus de atleet hoeft hem alleen maar bij te houden.

Soorten loopbanden

mechanisch

De eenvoudigste en, bijgevolg, de goedkoopste simulators, waarbij de belasting en snelheid volledig afhankelijk zijn van de werking. Deze apparaten zijn bestand tegen gebruikers met een gewicht van 50 tot 130 - 150 kg met een natuurlijk gewicht van 100 tot 250 kg.

De grootte van de loopband is klein en kan, afhankelijk van het model, 50-60 cm breed zijn met een lengte van maximaal 150-180 cm .De apparaten zelf zijn vrij groot en reiken tot 200x100x160 cm

Ondanks de eenvoud van het ontwerp, is het bij mechanische modellen mogelijk om de belasting aan te passen - door de hellingshoek van het dek met het canvas binnen 25 ° te veranderen. De vaste posities zijn hier echter meestal niet meer dan 2-3.

profs:

• Grote keuze aan modellen - voor kinderen en volwassenen;
• Natuurlijke snelheidsregeling - hoe sneller u loopt, hoe sneller de band wordt.
• Goede belasting van de spieren van de benen;
• Veiliger dan elektrische modellen - vallen op een dergelijke weg is moeilijk;
• Absolute niet-volatiliteit;
• Geavanceerde modellen zijn uitgerust met cardio-sensoren;
• Er zijn compacte vouwsimulators;
• Lage kosten.

nadelen:

• Minimale aanvullende functies;
• De beweging van het web en het remmen gaan gepaard met schokken, wat slecht is voor de gewrichten.

magnetisch

In deze modellen, zoals in het mechanische, is de beweging van het canvas te wijten aan de kracht van wrijving en het gewicht van de atleet. Er is echter al een remelement - een magneet. Het zorgt voor een soepele baan, waardoor trainingen veel comfortabeler worden.

De grootte van de loopband in deze compacte projectielen is niet groter dan 40-50 cm breed en 120-180 cm lang. Deca, zoals in het geval van mechanica, kan onder verschillende hoeken worden geïnstalleerd - tot 20 graden.

De totale afmetingen van de simulatoren zijn niet groter dan 200x70x150 cm en wegen slechts 30-100 kg. Tegelijkertijd kan een persoon tot 140 kg weerstaan.

profs:

• Compact formaat en lichtgewicht, plus de mogelijkheid om te vouwen;
• Zorg voor een hoge mate van stress op de spieren;
• Verwond geen gewrichten door de goede werking van de tape;
• Veilig en stil in gebruik;
• Niet afhankelijk zijn van elektriciteit;
• De meeste modellen zijn uitgerust met hartsensoren en pulsmeters;
• Redelijke prijs.

nadelen:

• Nog steeds geen uitgebreide selectie van extra functies;
• Om de track te "runnen", moet je serieuze pogingen doen om de weerstand van de magneet te overwinnen.

electromechanisch

Dit zijn de duurste en meest functionele modellen. De snelheid van het web is hier niet langer afhankelijk van de hardloper, maar wordt geleverd door de werking van de ingebouwde elektromotor. Andere parameters, zoals kantelhoek of trainingstijd, worden ook automatisch ingesteld.

Al deze functies worden bestuurd door een minicomputer, die tegelijkertijd de gezondheidsstatus van een atleet meet, zijn pols, druk, calorieverbruik, enz.

Elektrische simulators kunnen snelheden van 2 tot 40 km / h halen - afhankelijk van het geïnstalleerde aandrijfvermogen. De grootte van de loopband in dergelijke modellen kan 60x180 cm bereiken met de totale afmetingen van het spoor ongeveer 230x90x170 cm.

De apparaten zelf zijn vrij zwaar en wegen 150 - 200 kg, maar ze zijn bestand tegen een atleet tot 180 kg. Elektromechanische schalen hebben een halve of twee dozijn verschillende snelheden en kunnen de kanteling van het dek soepel aanpassen binnen 40 °.

profs:

• Een groot aantal firmware;
• Maximale gladheid plus demping van de tape - ideaal voor het behoud van gezonde gewrichten;
• Een rijke verzameling automatische functies;
• Nauwlettende controle van de conditie van de sporter;
• Gepresenteerd in een breed bereik.

nadelen:

• Vereist een stroomaansluiting;
• Lieverds;
• Er bestaat gevaar voor vallen van een bewegende simulator.

Loopband selectie opties

afmeting

1. Als je een kleine leefruimte hebt, zal het moeilijk zijn om een ​​plek voor haar in huis te vinden. In dit geval is het verstandig om een ​​compacte magnetische simulator te kopen, een niet al te zwaar model om te vouwen of zelfs een baan zonder leuningen, die u na het lesgeven onder het bed kunt plaatsen.

2. Degenen die geen problemen hebben met de plaatsing van een groot projectiel, het is beter om de elektrische versie te kiezen, en als geld net genoeg is, de mechanica.

Gewicht van de simulator

Wat het gewicht betreft, is alles eenvoudig: als u het apparaat door de ruimte wilt verplaatsen, let dan op een lichtere baan en altijd op transportwielen. Maar vergeet niet: hoe zwaarder de machine, hoe betrouwbaarder hij is.

Elektromechanische modellen zijn in de regel "gebonden" aan het stopcontact, dus het is onwaarschijnlijk dat ze vaak zelfs binnen dezelfde ruimte moeten worden verplaatst. Dienovereenkomstig zijn er geen beperkingen aan het gewicht.

Hoogte en gewicht van de atleet

In het paspoort van elke simulator wordt het toegestane gebruikersgewicht aangegeven. Maar bij het kiezen moet men rekening houden met de kenmerken van een bepaald model.

Als het een monteur is (met of zonder magneet), moet het maximale "draagvermogen" van het apparaat uw gewicht met minimaal 15-20 kg overschrijden. Anders duurt het canvas of het dek niet lang. Koop een nummer voor het hele gezin, focus op het gewicht van de grootste vertegenwoordiger.

In het geval van elektrische apparaten moet u de belasting correleren met het vermogen van de motor die in de simulator is geïnstalleerd:

1. Voor hardlopers met een gewicht tot 60-70 kg is 1 liter voldoende. a.

2. Mensen met een gewicht van 80-90 kg kunnen beter een baan nemen met een 1,25 liter motor. a.

3. Grote atleten moeten naar de techniek kijken, waarbij ze 1,5 - 2 liter geven. a.

Er zijn loopbanden met motorvermogen van meer dan 2 liter. met., maar dit is al een professionele inventaris die snelheden tot 30-40 km / u bereikt. Hij heeft een plaats in de algemene sportschool - voor het huis is dergelijke apparatuur niet nodig.

Naast het gewicht, moet u ook rekening houden met uw lengte - de comfortabele lengte van de loopband hangt ervan af:

1. De gemiddelde persoon is genoeg 130-140 cm;

2. Voor lange mensen vanaf 1,80 m met hun lange benen, zal een lint van 140 cm en meer volstaan;

3. Twee meter lange atleten zullen alleen voldoende zijn om te lopen, maar het zal prettiger zijn om op een doek te rennen dat niet korter is dan 1,5 meter.

De breedte van de linten van de homesimulators is standaard (binnen 40-60 cm), maar hoe meer het op het geselecteerde model past, hoe comfortabeler de training zal zijn.

De minimale afmeting van de loopband is 40x120 cm, maar op zo'n kleine plek is het handig om gewoon "te lopen", dus probeer een breder werkoppervlak te kiezen.

Kantelhoek

Voor elke track ligt het canvas niet in een horizontaal vlak, maar enigszins gekanteld. Voor de meeste modellen is deze hoek verstelbaar om de belasting van de spieren te vergroten.

Je zult van tevoren moeten nadenken over je trainingsstrategie, omdat bij mechanische en magnetische simulators de helling van het deck pas vóór het begin van de lessen verandert en in slechts enkele basisposities is vastgelegd.

Als u het type belasting voortdurend moet veranderen, moet u vork trekken voor een elektrisch model, waarbij de hoek tijdens de training soepel verandert.

minicomputer

Het hebben van een minicomputer is niet nodig als je geen gezondheidsproblemen hebt, maar het kan je persoonlijke trainer volledig vervangen, wat alleen maar ten goede komt.

De volgende indicatoren worden op het scherm weergegeven:

1. Oefeningstijd;

2. Bewegingssnelheid;

3. Blootgestelde kantelhoek;

4. Calorieverbruik.

5. Indicaties van de hartsensor en de hartslagmonitor;

6. Ontwerpdruk

Een 'slimme' computer kan ook de trainingsmodus kiezen die voor u optimaal is en deze corrigeren als medische indicatoren beginnen te verslechteren. De meetinstrumenten zelf kunnen in de leuningen van de simulator worden ingebouwd, hoewel dit niet erg handig is - zelden houdt iemand ze vast tijdens het hardlopen.

Als u genoeg geld heeft om een ​​geavanceerd model te kopen, zijn er andere, nauwkeurigere opties voor de prestaties van sensoren:

1. Clip op het oor;

2. band;

3. Borstcardio-sensor

Trouwens, als je een elektrische loopband koopt, zorg er dan voor dat je de aanwezigheid en werking van de beveiligingssleutel controleert - dit voorkomt ernstige verwondingen bij een val als je de beweging van de versnelde band niet hebt gevolgd.

Trainingsprogramma's (voor elektrische trainers)

Elke persoon kan zijn eigen redenen hebben om een ​​loopband te kopen, dus de ontwikkelaars bieden een vrij uitgebreide lijst van standaardprogramma's die je helpen een bepaald doel te bereiken.

U moet er alleen voor zorgen dat het geselecteerde model alle modi heeft die u nodig hebt:

1. Opwarmen (Quick Start) - vereist voor beginners en degenen die nog nooit een fitnessclub hebben bezocht.

2. Vetverbranding is een hartslagafhankelijk programma dat de belasting selecteert voor een maximaal calorieverbruik.

3. Cardio- en intervaltraining - ontworpen om het cardiovasculaire systeem te versterken.

4. Glute - studie van de billen.

5. Krachttraining met kracht gericht op het opbouwen van spieren.

6. Sprint - versterkende training, zodat u spieren in vorm kunt houden.

7. Langlaufen (Hill) - de computer verandert periodiek de hoek van het dek, waardoor trainen effectiever en niet zo saai wordt.

8. Track of Track - help de voortgang bij het lopen voor bepaalde afstanden bij te houden.

9. HRT Hill is een ander pulsafhankelijk programma voor duurtraining.

In de meeste geautomatiseerde simulators, is het ook mogelijk om de werkingsmodi naar wens in te stellen (handmatige of aangepaste programma's). Je hebt ze nodig als je de efficiëntie van klassen wilt verhogen door je trainingstijd, rijsnelheid, etc. in te stellen.parameters.

Welke loopband om te kiezen

1. Voor mensen die geen gezondheidsproblemen hebben en er is alleen een loopband nodig om in vorm te blijven, is een budgettair mechanisch model met een instelbare kanteling van het dek voldoende. De computer is optioneel, hoewel sommige externe sensoren nog steeds geen pijn doen.

2. Als u zwakke gewrichten heeft, gevoelig is voor dislocatie, of als u gewoon niet gewend bent aan intense fysieke inspanning, is het beter om een ​​magnetisch model met goede schokabsorptie te kopen.

3. Degenen die elke dag trainen, professioneel elke sport beoefenen of oefeningen onder toezicht nodig hebben, hebben een elektrische loopbrug met een verplichte minicomputer en een goed trainingsprogramma nodig.

Hoeveel kost een loopband

1. Mechanische modellen hebben, ondanks hun eenvoud, een vrij grote prijsrun - van 4,5 tot 300 duizend roebel. Hoewel er onder hen simulators zijn waarvan de kosten meer dan een half miljoen bedragen.

2. Magnetische loopband kan worden gekocht voor slechts 7-19 duizend roebel.

3. De prijs van elektromechanische apparaten begint vanaf 12 duizend en komt uit op 1,45 miljoen roebel.