De populariteit van fitballs en hun wijdverspreide gebruik dwingen steeds meer mensen geïnteresseerd te raken in deze gymnastiekbal. Als je naar een speciaalzaak gaat, tussen de schappen met sportuitrusting, kunnen mensen die niet over het onderwerp weten gemakkelijk de weg kwijtraken door de eerste trainer te kiezen die bij de hand is. Alleen thuis, nadat ze zijn begonnen met trainen, begrijpen ze dat ze de fitball helemaal niet hebben gekocht. In feite is bij het selecteren van deze bal niets ingewikkelds, het is voldoende om je gewicht, lengte te kennen, evenals het resultaat dat je tijdens het trainen wilt bereiken. Ons materiaal vertelt over de soorten fitballs en de belangrijkste parameters (betrouwbaarheid, grootte, elasticiteit, kleur, enz.), Op basis waarvan u een keuze moet maken.
inhoud:
De beste fabrikanten van fitballs - welk bedrijf te kiezen
Op de binnenlandse markt van sportartikelen worden tegenwoordig veel gymnastiekballen van verschillende groottes en kleuren gepresenteerd. Bijna alle bedrijven in dit segment hebben minstens één productlijn in hun assortiment.
Fabrikanten verkopen zowel budget als dure producten, zodat de koper kan kiezen. Trainers raden aan om kwaliteit fitballs te kopen, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan grote bedrijven. Betrouwbaar zijn ballen gemaakt in Duitsland, Amerika, Italië en verschillende andere landen.
Hier zijn slechts enkele merken die het vertrouwen van professionals en consumenten hebben gewonnen:
- reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Gymnastiekballen gemaakt van de beste materialen, in overeenstemming met alle technologische eisen, kunnen zo lang mogelijk dienen. Tegelijkertijd zullen ze volkomen veilig zijn en geen schade aan de gezondheid toebrengen. Dit is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, maar ook voor ouders die op zoek zijn naar een simulator voor het kind.
Producten moeten gecertificeerd zijn. Vraag de verkoopconsulenten om ondersteunende documentatie of zoek informatie op de website van de fabrikant en ga dan alleen naar de winkel voor een aankoop.
Iedereen die op dit moment het juiste model wil vinden, raden we aan over te stappen naar onze beoordeling van de beste fitballs.
Het principe van de werking en fitball-apparaat
Fitball is een bal met een grote diameter die wordt gebruikt in verschillende recreatieve en gymnastiekoefeningen. Het werd uitgevonden door een arts en werd in eerste instantie uitsluitend gebruikt voor de behandeling en het herstel van het lichaam. Pas later breidde zijn toepassingsgebied zich uit naar sportactiviteiten.
Deze simulator is perfect voor alle groepen:
1. Kinderen, inclusief baby's;
2. Aanstaande moeders;
3. Sedentaire mensen;
4. voltooien;
5. Patiënten met hart- en vaatziekten;
6. Oudere mensen.
Fitbol bezit elasticiteit en duurzaamheid en je kunt er zelfstandig mee werken, thuis en in een groep, onder begeleiding van een coach.
Extern is de bal meestal rond. Het oppervlak kan absoluut glad of bezaaid en hobbelig zijn (in massagemodellen). De kosten van fitball zijn inferieur, bijvoorbeeld aan een loopband of stepper, hoewel het net zo goed werkt.
Oefeningen met dit projectiel oefenen druk uit op alle spiergroepen, ontwikkelen flexibiliteit, behendigheid en coördinatie. Correctie van een peiling treedt ook op, calorieën worden effectief verbrand, de toon blijft behouden.
Fitballs bieden goede therapie en preventie van de eerste stadia van dystrofische en degeneratieve pathologieën van de wervelkolom en gewrichten. Daarnaast verlichten lessen stress, verbeteren ze de spijsvertering en geven ze een goed humeur.Vanwege het feit dat er geen overmatige belasting van de onderste ledematen is, is het vrij eenvoudig voor oudere mensen met problematische gewrichten.
Oefeningen op fitball zijn vergelijkbaar met paardrijden, omdat de persoon die voortdurend zit, balans moet houden, en dit proces omvat spieren die meestal niet werken.
De oscillerende bal stimuleert de lever, maag, nieren en andere inwendige organen. De impulsen die naar de hersenen worden uitgezonden, versnellen de productie van nieuwe geconditioneerde reflexverbindingen. Vooral helpt het kinderen met intellectuele en mentale ontwikkeling.
Soorten fitballs
Klassieke fitball (soepel)
Deze versie van de gymnastiekbal wordt meestal gebruikt voor het beoefenen van zwangere vrouwen en pasgeborenen, hoewel het geschikt is voor andere groepen.
Dergelijke fitballs worden niet alleen gebruikt voor training, maar ook voor verschillende ontspanningstechnieken. De afwezigheid van elementen minimaliseert het risico op hematomen die kunnen verschijnen bij een onjuist geselecteerde simulator bij mensen met kleine weefselzwelling.
voordelen:
- geschikt voor iedereen;
- geeft het effect van ontspanning;
- niet gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen en pasgeborenen.
nadelen:
- Geen massage-effect.
Massage (hobbelig, met spikes)
Dergelijke fitballs hebben uitstekende bulten of spikes over het hele oppervlak. Naast alle eigenschappen van de klassieke gymnastiekbal, heeft dit model ook een massage-effect.
Bijzonder geschikte simulator om cellulitis, striae en onderhuidse afzettingen te bestrijden. Niet minder uitstekend, hij zal omgaan met de behandeling van verschillende aandoeningen van de wervelkolom. Deze bal kan ook worden gebruikt voor ontspanning.
Het enige dat moet worden opgespoord, is dat de vloeren in de klas zijn bedekt, waarop een fitball met een ongelijk oppervlak gemakkelijk kan bewegen.
voordelen:
- geeft een massage-effect;
- het wordt ook gebruikt voor ontspanning;
- gaat goed om met de problemen van overgewicht, cellulitis en striae;
- behandelt ziekten van de wervelkolom.
nadelen:
- gecontra-indiceerd bij zuigelingen en mensen met zwelling;
- kan hematomen veroorzaken.
Met hoorns of nietjes
Dergelijke gymnastiekballen zijn absoluut soepel, zoals klassieke modellen, maar ze hebben speciale handvatten in de vorm van hoorns of in de vorm van beugels. Ze zijn nodig om het evenwicht te bewaren.
Meestal worden deze fitballs gebruikt in klassen met kinderen. Hierdoor kunnen baby's op de bal gaan zitten en springen, zonder hun evenwicht te verliezen. Onervaren gebruikers beginnen hun oefeningen ook met fitballs uitgerust met handvatten.
Er zijn speciale oefeningen die het gebruik van hoorns of beugels vereisen voor comfortabelere prestaties.
voordelen:
- ideaal voor kinderen en onervaren gebruikers;
- een betere balans mogelijk maken;
- Geschikt voor een verscheidenheid aan speciale oefeningen.
nadelen:
- niet onthuld.
Fitball selectieopties
Duurzaamheid en betrouwbaarheid
Let allereerst op de naden: ze moeten niet voelbaar aanvoelen en zichtbaar zijn voor het oog.
Kijk of de fitball een anti-explosie beveiligingssysteem heeft. Het zal helpen als de bal zijn beklemming verliest: de ontploffing zal niet plaatsvinden, in plaats daarvan zal de lucht geleidelijk naar buiten worden vrijgegeven. Meestal zijn op het product borden ABS (Anti-Burst System) of BRQ (Burst Resistant Quality), die op de aanwezigheid van deze functie wijzen.
Het is ook belangrijk dat het oppervlak antistatisch is. Speciale supplementen in rubber zijn hiervoor verantwoordelijk. Dankzij hen kan de simulator geen stof en puin tegenhouden en krijgt de student geen onaangename elektrostatische ontladingen.
Strength-fitball biedt dikke zes millimeter wanden. Het is waar dat de belasting van de sportuitrusting nog steeds afhankelijk is van de kwaliteit van het materiaal en de gewichtscategorie van de bal.
Modellen tot duizend kilo zijn perfect voor krachttraining met halters, halters en andere weging, maar ook voor dynamische sprongen.
Vergeet niet om de certificaten te controleren die de milieuvriendelijkheid van het gebruikte materiaal bevestigen.Als er een scherpe chemische geur uit de fitball komt, moet je niet kopen. Vergeet niet dat rubber van slechte kwaliteit de huid zal koelen, in tegenstelling tot warme producten gemaakt van goede grondstoffen.
elasticiteit
Fitball-schaal kan niet te buigzaam zijn of met overmatige oppervlakteweerstand.
De perfecte bal, wanneer ingedrukt, buigt niet meer dan een paar centimeter, na het loslaten zal het veerkrachtige oppervlak snel zijn vorm herstellen. Op het oppervlak van de simulator mogen geen plooien worden gevormd, ongeacht hoe hard u probeert te knijpen.
afmeting
Fitball-diameter moet in overeenstemming zijn met de groei van de persoon die erbij betrokken is.
1. Mensen tot 155 cm moeten een bal kiezen met een diameter van 45 cm;
2. Mensen tot 170 cm - 55 cm;
3. Mensen tot 185 cm - 65 cm;
4. Mensen vanaf 185 jaar en ouder - 75 cm en meer.
Je kunt controleren of de selectie in de winkel ligt, gewoon op de bal zitten en aandacht besteden aan de hoek tussen de knie en het heupgewricht, het moet ongeveer negentig graden zijn.
kleur
De kleuring is in dit geval een belangrijke factor bij het kiezen, omdat het een grote invloed heeft op de gemoedstoestand, emotionele gemoedstoestand en het welzijn dat een persoon in de klas zal hebben.
Deskundigen adviseren om rustige kleuren te kiezen:
1. Natuurlijk metaal;
2. transparent;
3. Lichtblauw;
4. Lichtroze;
5. Bleek oranje;
6. Lichtgroen.
Meestal onderscheidt een dergelijk palet een merkproduct, terwijl ballen van lage kwaliteit vol zure en te heldere kleuren zijn.
Welke fitball kiest
1. Als je in positie bent, kies dan voor de klassieke, soepele fitball. Hij zou ook de voorkeur moeten geven aan lessen met pasgeboren kinderen.
2. Van plan om zich te ontdoen van cellulitis en striae? Koop dan modellen met spikes of puistjes.
3. Oefenapparaten met handvatten zijn perfect voor dynamische sprongen en voor oefeningen van kinderen, evenals beginners.
4. Degenen die de wervelkolom moeten verbeteren, raden we aan om een massage fitball te gebruiken.
5. Kies producten met een anti-explosie beveiligingssysteem en bescherming tegen statische elektriciteit.
6. Voor klassen met gewichten moet je een bal kopen die bestand is tegen een lading tot duizend kilogram.
7. Geef voorkeur aan fitball, waarvan de wanddikte ten minste zes centimeter is.
8. Koop uitsluitend elastische ballen die vrij zijn van vouwen, plooien en hun schaal niet elastisch uitzakt.
9. Kies rustige kleuren die enigszins gedempt zijn. Helder en zuur worden niet aanbevolen voor de aankoop, omdat dergelijke ballen hoogstwaarschijnlijk niet zijn gemaakt van hoogwaardig materiaal.
10. Fitball moet er maar één kiezen die is gemaakt van hypoallergene materialen.
11. Voor kinderen en mensen met een kleine gestalte zijn ballen met een diameter tot 45 cm nodig.Degenen met een gemiddelde en bovengemiddelde hoogte moeten modellen kiezen van 55 tot 75 cm en meer.
Hoeveel kost een fitball?
1. Kleine diameter ballen kunnen worden gekocht voor 400-700 r.
2. Grotere modellen zullen duurder uitkomen, je zult er ongeveer duizend roebel voor moeten betalen.
3. Producten met een massage-effect (hobbelig en bezaaid) kosten ongeveer 1500-2000 r, afhankelijk van de diameter en het merk van de fabrikant.
4. Gymnastiekballen met handgrepen in de vorm van nietjes en hoorns voor de prijs is niet veel anders dan de klassieke, soepele fitballs. Hun aankoop kost ongeveer 800 - 1.500 p.
5. Hoe dikker de wanden van de fitball, hoe duurder het wordt. Modellen voor oefeningen met weging kunnen worden gekocht voor 2-2.500 p.
Het zal ook interessant zijn voor vrienden
