De loopband en orbitrek worden beschouwd als de meest populaire en effectieve trainers in de strijd tegen overtollige calorieën. Beide simulators helpen om gewicht te verliezen, het cardiovasculaire systeem te versterken, nerveuze spanning te verlichten en vorm te helpen behouden. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van elk type en welke simulator bijdraagt aan snel en effectief gewichtsverlies.
| parameters | atletiekbaan | Orbitrek |
|---|---|---|
| veelzijdigheid | Sta je toe te oefenen snel te lopen, met verschillende snelheden en intensiteit. | Geeft u de mogelijkheid om snel te wandelen, in veel modellen is er geen aanpassing van snelheid en intensiteit |
| Complexe training | Hiermee kunt u gelijkmatig gewicht verliezen, ten eerste - van de buik en dijen | Geeft u de mogelijkheid om gelijkmatig gewicht te verliezen en tegelijkertijd het boven- en onderlichaam te trainen |
| Trainingsproces | Vereist inspanningen om effectief af te vallen - hoe meer gewicht, hoe meer u moeite moet doen | Training zal gemakkelijker worden waargenomen vanwege het speciale ontwerp van de simulator |
| Laad op gewrichten | Lopen verhoogt de belasting van de wervelkolom, enkels en knieën | Vanwege de "gladheid" van bewegingen, zal de belasting op de gewrichten minimaal zijn |
| Beschikbaarheid van extra functies | Kan verschillende trainingsprogramma's, snelheids- en hellingsniveaus hebben, evenals speciale trainingsprogramma's. | De simulator is minder dynamisch, veel modellen hebben niet de functie om de hellingshoek aan te passen en de snelheid te wijzigen |
Om het werk en de voordelen van een bepaald model voor gewichtsverlies te evalueren, adviseren experts om verschillende sessies in elke simulator te houden, en pas dan conclusies te trekken en de simulator te kopen die je nodig hebt.
Bijvoorbeeld, als je nog nooit hebt gelopen en niet geniet van het plezier van trainen - orbitrek zal bij je passen. Als u op verschillende plaatsen tegelijk probeert om overtollig gewicht kwijt te raken, is het beter om op de loopband te blijven. Maar voor degenen die willen afvallen in de dijen, kun je een orbitrek kiezen - deze simulator heeft een "reverse step" -functie die de spieren van de billen activeert en zich richt op de lagere spiergroep. De loopband zal niet kunnen bogen op een dergelijke kans.
Calorieën verbrand
Elke persoon die "afslankt" zal geïnteresseerd zijn om meer te weten te komen over de mogelijkheden van elke simulator op het gebied van het verbranden van calorieën.
| parameters | atletiekbaan | Orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / uur | 700-860 | 650-770 |
In feite, zowel de loopband als de orbitrek verbranden dezelfde hoeveelheid calorieën, maar Amerikaanse wetenschappers concludeerden dat de ingebouwde calculators van het verbranden van calorieën op de baan vaak het echte resultaat overschatten, maar de loopbanden werden niet gezien als de "misleiding". Kiezen voor wat beter is - een loopband of een orbitrek, het is de moeite waard om kennis te maken met de tekortkomingen van elke simulator.
| atletiekbaan | Orbitrek |
|---|---|
| De grootte van de bandsimulator kan de natuurlijke manier veranderen waarop een persoon kan rennen en lopen, waardoor er problemen kunnen zijn met de houding | Er is geen "gewichtseffect" dat nodig is om spieren en botten te versterken, vooral voor mensen met osteoporose |
| Het is moeilijk om uw pols te controleren, omdat de armen van de simulator ongelegen zijn. Het zal heel moeilijk zijn om te rennen en tegelijkertijd de handen vast te houden. | Minder dynamisch en divers in zijn mogelijkheden en functies. |
| Ze hebben een impact op de gewrichten en mensen met ruggenmergletsels of gewrichten mogen niet op de simulator werken |
Om het proces van afvallen zo natuurlijk en effectief mogelijk te maken, kunt u beide simulators in uw klassen opnemen en de mate van belasting aanpassen. Als u op één versie wilt blijven, ga dan van contra-indicaties, de mate van gereedheid voor lessen en focus op een specifiek resultaat.
Het zal ook interessant zijn voor vrienden
