BCAA on kolmen välttämättömän aminohapon (leusiini, valiini, isoleusiini) kompleksi, jota ihmiskeho ei tuota, mutta jotka ovat välttämättömiä lihaksen oikean kasvun kannalta. Nämä aminohapot ovat läsnä proteiinin koostumuksessa, joka voidaan saada eläin- ja kasviperäisistä elintarvikkeista. Elimistö kestää 1,5 tuntia ruoasta, mikä on tarpeeksi pitkä urheilijoille, jotka tarvitsevat enemmän BCAA: ta liikunnan aikana. Näiden aminohappojen puute johtaa lihaskuitujen tuhoutumiseen. Sen täydentämiseksi urheiluravintovalmistajat tarjoavat jo käsitellyn BCAA-proteiinin ja korvaavat lähes välittömästi kehon tarpeet. Harkitse, mitkä BCAA-lisäaineet lisäävät kehon voimaa ja kestävyyttä ja joita pidetään tehokkaimpina.
sisältö:
VSAA: n monimutkainen yritys
Urheiluravintoa valittaessa on tarpeen kiinnittää huomiota lisäaineen valmistajaan. Yrityksen on oltava laajalti tunnettu ja ammattitaitoisten urheilijoiden luottamus ympäri maailmaa. Seuraavien valmistajien tuotteet eroavat suuresta kysynnästä paitsi kohtuuhintaan ja kohtuulliseen hintaan.
Valmistettujen urheiluravinteiden alkuperäisen koostumuksen, laadukkaan ja erinomaisen työominaisuuden vuoksi seuraavat yritykset ovat johtavassa asemassa BCAA-ravintolisien valmistajien joukossa:
1. Optimaalinen ravitsemus
2. Olimp
3. BSN
4. BioTech
5. MusclePharm
6. Nutrend
7. FitMax
Paras VSAA tableteissa ja kapseleissa
BCAA 1000 -mallit valmistajalta Optimum Nutrition
Jokainen anabolisen lisäyksen kapseli sisältää 3 ainetta: L-valiinia (0,25 g), L-leusiinia (0,5 mg) ja L-isoleusiinia (0,25 g), jotka suojaavat lihaksia hapettumiselta ja edistävät niiden nopeaa kasvua. Saatavana 60, 200 ja 400 kapselina. Aterian ja koulutuksen jälkeen on tarpeen hyväksyä 2-8 kapselia aterioiden välillä.
edut:
- nopea imeytyminen;
- normalisoi typpitasapainoa;
- edistää lihasten nopeutunutta kasvua;
- on tasapainoinen koostumus;
- hidastaa kortisolin synteesiä;
- kiihdyttää proteiinisynteesiä;
- vähentää kehon rasvamassan määrää;
- ei sisällä haitallisia kemiallisia yhdisteitä;
- ei vasta-aiheita;
- nopea palautuminen kuorman jälkeen;
- suojaa lihaksia hapettumiselta ja tuhoutumiselta;
- alhainen hinta
haittoja:
- Ei ole suositeltavaa käyttää tyhjään vatsaan, koska ravintolisien ottaminen aiheuttaa mehujen erittymistä ja suoliston motiliteettia, muuten voi esiintyä närästystä;
- Lisäys lisää kestävyyttä ja voimaa, minkä vuoksi jotkut urheilijat suorittavat liiallisia kuormituksia, jotka voivat aiheuttaa kyyneleitä, lihasten rasitusta, nivelvaurioita ja siksi ei ole suositeltavaa ylittää päivittäistä annosta.
BCAA 3: 1: 2 valmistajalta MusclePharm
Tämä kompleksi sisältää 240 kapselia, joissa on ainutlaatuinen välttämättömien aminohappojen suhde: leusiini (3 g), isoleusiini (1 g), valiini (2 g). Säännöllisen huumeiden käytön avulla parannetaan koulutuksen tuloksia. Ota suositeltava 2 kertaa päivässä, 4-8 kapselia ennen ja jälkeen harjoituksen.
edut:
- edistää lihasten nopeaa proteiinisyöttöä - 15 minuutin kuluessa siitä, kun se on käytetty, organismi hankkii sen;
- estää lihaskuitujen hajoamisen;
- palauttaa positiiviset typpitasot;
- parantaa hyvinvointia;
- polttaa rasvaa yhdessä fyysisen rasituksen kanssa;
- Leusiinin suuren pitoisuuden vuoksi lisäaine edistää nopeaa lihaskasvua, koska stimuloi proteiinisynteesiä;
- metaboloituu lihaksissa ohittaen maksan;
- työntää väsymyksen alkamisajankohtaa.
haittoja:
- vastaanotto on vasta-aiheinen ruoansulatuskanavan, haiman, sappiteiden ja munuaisen kroonisissa ja akuuteissa sairauksissa;
- Älä ylitä päivittäistä annosta.
Paras VSAA nestemäisessä muodossa
BCAA EXTREME SHOT 4000 valmistajalta Olimp
Monimutkainen ero on melkein välitön vaikutus vastaanotosta ja nopeasta sulavuudesta. Sisältää 20 ampullia, jotka ovat 60 mg. Koostumus sisältää valiinia (1 g), isoleusiinia (1 g), glutamiinia (1 g), leusiinia (2 g). On suositeltavaa ottaa 1 kapseli aamulla ja 1 kapseli ennen harjoittelua.
edut:
- miellyttävä oranssi;
- kätevä sisäänpääsyn muoto;
- vähentää lihaskipua;
- auttaa pääsemään eroon ongelmallisista rasvapitoisuuksista;
- estää kortisolin vaikutuksen ja vapautumisen;
- vastustaa lihaskuitujen halkeamista;
- ylläpitää typpeä;
- lisää kehon kestävyyttä harjoituksen aikana, vähentää väsymystä;
- on loistava energian ja voiman lähde;
- edistää kuivien lihasten nopeutunutta kasvua.
haittoja:
- eivät ylitä päivittäistä korkoa, koska se ei tuo vastaanottoon korotettua vaikutusta;
- koostuu makuista, makeutusaineista, säilöntäaineista ja väriaineista.
Amino BCAA Mega Strong valmistajalta Nutrend
Kompleksi valmistetaan nestemäisenä siirapina (1 l ja 0,5 l - 25 ja 13 annosta). Koostumuksen perusta: leusiini (0,56 g), valiini (1,8 g), isoleusiini (0,8 mg), B-vitamiini (0,016 g). Se ei ole tehokas anabolinen lääke, joten sillä ei ole vasta-aiheita. On suositeltavaa kuluttaa 2 annosta päivässä, 40 ml. Tämä on väkevöity tuote, se on laimennettava yhdellä lasillisella vedellä.
edut:
- miellyttävä oranssi;
- sopii vastaanottoon koulutuksesta riippumatta;
- kompensoi BCAA-puutteen harjoituksen aikana;
- aktivoi proteiinisynteesiä;
- koostumuksessa ei ole sokeria;
- imeytyy nopeasti lihakseen, kyllästyy ja ravitsee niitä;
- yhdessä fyysisen rasituksen kanssa auttaa polttamaan ihonalaista rasvaa;
- estää lihassolujen hajoamisen ja lihasten häviämisen;
- nopea elpyminen harjoituksen jälkeen;
- normalisoi aineenvaihduntaa;
- poistaa väsymyksen;
- kohtuullinen hinta.
haittoja:
- lisäksi on monia vieraita komponentteja: makeutusaineita, makuja, väriaineita jne.;
- on laimennettava vedellä.
BCAA SHOT BioTechin valmistajalta
Anaboliset kompleksit sisältävät 20 ampullia. Kussakin on 60 mg lisäainetta, joka koostuu: nestemäisestä BCAA: sta (3 g), arginiinista (0,5 g), ryhmän B vitamiineista. Sinun täytyy ottaa 1 annos päivässä.
edut:
- lisää kehon energiaa ja kestävyyttä harjoituksen aikana;
- käyttöä varten ei tarvitse laskea annosta ja sekoittaa veteen;
- kohtuuhintaisia;
- melkein välittömästi imeytyy;
- palauttaa lihaskuidut harjoituksen jälkeen;
- ei ole haittavaikutuksia ruoansulatuskanavasta oton jälkeen;
- arginiinilla on verisuonia laajentava vaikutus, joka parantaa verenkiertoa ja edistää ravintoaineiden ja hapen nopeutumista lihaksille;
- stabiloi keskushermoston, sydämen;
- normalisoi aineenvaihduntaa, nopeuttaa lihasproteiinisynteesiä, typpitasapainoa;
- Täydennys voidaan toteuttaa yhdessä painonpudotuksen, painonnousun ja kompleksien kanssa;
- edistää nopeutettua rasvanpolttoa.
haittoja:
- ei oteta vakavien maksan tai munuaissairauksien, raskaana olevien ja imetyksen aikana;
- koostumuksessa on makuja, stabilointiaineita, väriaineita.
Paras VSAA jauheena
Amino X BSN: n valmistajalta
Tehokas BCAA-kompleksi on 435 g ja 1015 g. Kunkin annoksen koostumuksessa on 10 g aminohappoja: leusiinia, sitrulliinia, isoleusiinia, valiinia, tauriinia. On suositeltavaa ottaa 14,5 g puoli tuntia ennen ja puoli tuntia harjoituksen jälkeen. Ennen käyttöä on tarpeen liuottaa lisäaineosuus (mitta-lusikka) lasilliseen vettä.
edut:
- ei jätä katkeraa makua;
- korkea assimilaatioaste - 10 minuuttia kulutuksen jälkeen;
- lisää kestävyyttä, viivästyttää väsymyksen tunteiden alkamista;
- edistää voiman kasvua;
- palauttaa ATP: n varastot;
- edistää glykogeenin kertymistä lihaksiin;
- lisää kehon sävyä;
- häiritsee lihaskuitujen halkeamista;
- stimuloi leptiinin tuotantoa - hormonia, joka säätää painoa, ruokahalua, rasvan kertymistä ja kulutusta;
- lisää kehon energiaa sekä aerobisissa että anaerobisissa kuormissa;
- edistää proteiinien tuotantoa lihaksissa.
haittoja:
- koostumuksessa on makuja;
- Vesi on tarpeen vastaanottoon, joka ei ole aina kätevä.
Amino Essentials valmistajalta BioTech
Tämä anabolinen kompleksi sopii erinomaisesti urheilijoille, jotka tarvitsevat tehokkaan proteiinikuorman. 300 g täydennystä 27 annokseen. Jokainen annos sisältää 4 g BCAA-aminohappoja. On tarpeen ottaa puoli tuntia ennen harjoitusta ja heti sen jälkeen.
edut:
- nopeammin poistaa maitohappoa kehosta;
- normalisoi typpipitoisuuden;
- 90% tämän kompleksin aminohapoista imeytyy lihakseen, palauttaa ja ravitsee niitä;
- häiritsee kataboliaa;
- imeytyy nopeasti;
- lisää ravinteiden ja hapen määrää lihaksissa;
- optimoi aineenvaihduntaprosessit, saa kehon käyttämään kehon rasvaa energiana;
- vähentää väsymystä ja väsymystä harjoituksen aikana;
- parantaa hyvinvointia;
- vahvistaa verisuonten ja sydämen järjestelmiä;
- edistää voimaa.
haittoja:
- epätaloudelliset kustannukset;
- korkeat kustannukset.
BCAA + Citrulliini valmistajalta FitMax
Lisäaine soveltuu fyysisesti aktiivisille ihmisille erilaisissa urheilulajeissa: juoksu, taistelulajit, voimansiirto, uinti jne. Kompleksi perustuu leusiiniin (3 g), valiiniin (1,5 g), isoleusiiniin (1,5 g) ja sitrulliiniin (1 g). 600 g täydennystä 60 annokseen. On tarpeen hyväksyä 10 g aamulla ja harjoituksen jälkeen. Valmistetaan sekoittamalla yksi lasillinen vettä.
edut:
- aktivoi lipidien aineenvaihduntaa;
- auttaa saavuttamaan korkeat tulokset monissa urheilulajeissa;
- helpottaa koulutusta, lisää energian resursseja ja kestävyyttä;
- stabiloi aineenvaihduntaa;
- sitrulliini aktivoi maitohapon nopeutetun tuotoksen;
- erinomainen korjaustoimenpide ylitöille;
- vähentää kataboliaa;
- Täydennys vähentää laktaatin määrää veressä.
haittoja:
- korkeat kustannukset;
- yliherkkyys on vasta-aihe.
Mikä monimutkainen VSAA ostaa
1. Jos tarvitset lisäainetta kapseleissa, joilla on alhaiset kustannukset ja suhteellisen taloudellinen kulutus, sinun on kiinnitettävä huomiota valmistajan Optimum Nutrition BCAA 1000 -korkkeihin. Lisäravinteet tukevat lihaskasvua ja tukahduttavat kataboliaa.
2. Lisäaine, joka imeytyy välittömästi elimistöön - BCAA 4000 Extreme. Siinä on tasapainoinen koostumus ja miellyttävä oranssi maku.
3. Lisäaine, joka voidaan ottaa sekä aerobisesti että anaerobisesti - Amino X valmistajalta BSN. Lisäksi tämä lääke voidaan yhdistää proteiinikomplekseihin, hiilihydraattijuomiin.
4. Monimutkainen, joka sopii erinomaisesti intensiivisen harjoittelun aikana sekä kuivumisen aikana - Amino Essentials valmistajalta BioTech.
5. Jos tarvitset lisämaksua, sinun on kiinnitettävä huomiota valmistajan MusclePharm valmistajan BCAA 3: 1: 2 kanssa. Kompleksissa on ainutlaatuinen suhde välttämättömiin aminohappoihin, joka tarjoaa lihasten kasvua (laihtumatta) ja estää sen tuhoutumisen.
6. Lisäaine, joka sopii amatööriurheilijoille ja ammattilaisurheilijoille - Amino BCAA Mega Strong valmistajalta Nutrend. Se voidaan ottaa harjoituksen jälkeen ja sen jälkeen.
7. BCAA + Citrulline valmistajalta FitMax sopii erinomaisesti niille urheilijoille, jotka harjoittavat liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa.
8. Jos tarvitset tehokasta täydennystä, jolla on suurin imeytymisnopeus ja kätevä vapautusmuoto, sinun on ostettava BCAA SHOT valmistajalta BioTech. Lisäksi kompleksi voidaan yhdistää muihin ravintolisiin lihaksille, laihtuminen.
Myös ystäville on mielenkiintoista
