Juoksumattoa ja orbitrekia pidetään suosituimpina ja tehokkaimpina kouluttajina ylimääräisten kaloreiden torjunnassa. Molemmat simulaattorit auttavat laihduttamaan, vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää, lievittämään hermostoa ja auttavat säilyttämään muotonsa. Katsotaanpa, mitkä ovat kunkin tyypin edut ja mikä simulaattori edistää nopeaa ja tehokasta laihtumista.
| parametrit | juoksurata | OrbiTrek |
|---|---|---|
| monipuolisuus | Voit harjoittaa kävelyä nopeasti, juoksemalla eri nopeuksilla ja intensiteetillä. | Antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa nopeaa kävelyä, monissa malleissa ei ole nopeuden ja voimakkuuden säätöä |
| Monimutkainen koulutus | Voit vähentää painoa tasaisesti, ennen kaikkea vatsasta ja reidistä | Antaa sinulle mahdollisuuden laihtua tasaisesti ja kouluttaa ylempi ja alempi runko samanaikaisesti |
| Koulutus | Vaatii ponnisteluja laihtua tehokkaasti - mitä enemmän painoa, sitä enemmän sinun on tehtävä työtä | Koulutus nähdään helpommaksi simulaattorin erityisen suunnittelun takia |
| Kuormitus nivelille | Juoksu lisää selkärangan, nilkkojen ja polvien kuormitusta | Liikkumien "sileyden" vuoksi liitosten kuormitus on minimaalinen |
| Lisäominaisuuksien saatavuus | Voi olla useita harjoitusohjelmia, nopeus- ja kaltevustasoja sekä erikoiskoulutusohjelmia. | Simulaattori on vähemmän dynaaminen, monissa malleissa ei ole toimintoa kaltevuuskulman säätämiseksi ja nopeuden muuttamiseksi |
Jotta voisimme arvioida painonpudotuksen tietyn mallin työtä ja etuja, asiantuntijat neuvovat yrittää järjestää useita istuntoja kullekin simulaattorille ja tehdä sitten vain päätelmiä ja ostaa tarvitsemasi simulaattorin.
Esimerkiksi, jos et ole koskaan juosta ja et pidä iloa koulutuksesta - orbitrek sopii sinulle. Jos yrität päästä eroon ylipainosta kerralla useissa paikoissa - on parempi pysyä juoksumatolla. Mutta niille, jotka pyrkivät menettämään painonsa reidissä, voit valita orbitrek - tällä simulaattorilla on "käänteinen askel" -toiminto, joka aktivoi pakaroiden lihakset ja keskittyy lihaksen alempaan ryhmään. Juoksumatto ei voi ylpeillä tällaisesta mahdollisuudesta.
Kalorit poltettiin
Jokainen "laihtuminen" -henkilö on kiinnostunut oppimaan kunkin simulaattorin kyvystä kalorien polttamisen alalla.
| parametrit | juoksurata | OrbiTrek |
|---|---|---|
| Kcal / tunti | 700-860 | 650-770 |
Itse asiassa sekä juoksumatto että orbitrek polttaa saman määrän kaloreita, mutta amerikkalaiset tutkijat totesivat, että sisäänrakennetut laskimet kalibroiden polttamisesta orbitrekissa pyrkivät yliarvioimaan todellista tulosta, mutta juoksumattoja ei nähty "petoksella". Parempi valinta - juoksumatto tai orbitrek, kannattaa tutustua kunkin simulaattorin puutteisiin.
| juoksurata | OrbiTrek |
|---|---|
| Nauha-simulaattorin koko voi muuttaa luonnollista tapaa, jolla henkilö voi ajaa ja kävellä, minkä vuoksi asennossa voi olla ongelmia | Lihaksia ja luita, erityisesti osteoporoosia sairastaville, ei tarvita ”painovaikutusta” |
| Pulssiasi on vaikea seurata, koska simulaattorin varret ovat epämukavia. On hyvin vaikeaa ajaa ja pitää kädet samanaikaisesti. | Vähemmän dynaamisia ja monipuolisia ominaisuuksia ja toimintoja. |
| Niillä on vaikutusta niveliin, eikä selkäytimen vammoja tai niveliä sairastavilla henkilöillä pitäisi olla vaikutusta simulaattoriin |
Jotta painon menetys olisi mahdollisimman luonnollinen ja tehokas, voit sisällyttää luokkasi sekä simulaattorit että säätää kuormitusta. Jos haluat pysyä yhdessä versiossa, jatka vasta-aiheista, luokkien valmiudesta ja keskittymisestä tiettyyn tulokseen.
Myös ystäville on mielenkiintoista
