Nykyään erikoistuneissa myymälöissä voi nähdä paljon erilaisia simulaattoreita, jotka luotiin henkilöiden apuvälineinä liikalihavuuden torjunnassa ja kauniin hahmon luomisessa. Tässä artikkelissa puhumme pyöräilijöistä ja juoksumatoista, yritämme selvittää, mikä niistä on parempi polttaa rasvaa.
Kenelle paras vaihtoehto olisi kuntopyörä
Tämä laite on menestys melkein jokaiselle "menettäneelle" henkilölle - kuntopyörä ei ainoastaan tehokkaasti polttaa kaloreita, vaan myös normalisoi painetta, lievittää stressiä ja stimuloi rasvanpolttoa auttavien entsyymien tuotantoa. Myös tämä simulaattori on ostettava, jos:
- Ensinnäkin haluat polttaa liikaa rasvaa lantioni ja vahvistaa lihaksia.
- Sinulla on ongelmia jalkojen nivelissä tai on olemassa suonikohjuja. Tämän simulaattorin luokkien aikana nivelten ja suonien kuormitus tapahtuu sujuvasti
Sinun tulee pidättäytyä ostamasta tätä laitetta, jos sinulla on tromboflebiitti, akuutti sydämen vajaatoiminta tai sydämen astma.
Kenen tulisi kiinnittää huomiota juoksumattoon
Tällainen simulaattori polttaa tehokkaasti kaloreita ja auttaa kaikkia ei vain menettää painoa, vaan myös pumppaa lihaksia. Myös kappale on hyödyllinen:
- Jos yrität kehittää kehon kaikkia lihaksia
- Haluatko päästä eroon ei-toivotusta rasvasta vatsassa, vyötärö ja lantio - juoksu tarjoaa tasaisen laihtumisen
- Jos sinulla on vaikeaa pakottaa itsesi osallistumaan - sinun tarvitsee vain laittaa tarvittava ohjelma ja suorittaa se loppuun
Pidä harjoitus juoksumatolla ja valitse toinen simulaattori niille, joilla on (tai oli) hengitysvaikeuksia, alaraajoja tai joilla on ongelmia selkärangan kanssa.
Katsotaanpa nyt, mikä simulaattori on tehokkaampi painon menettämiseksi - juoksumatto tai kuntopyörä.
| juoksurata | Liikunta-pyörä |
|---|---|
| Sisältää vatsan, jalkojen, lantion, vyötärön lihasryhmiä | Sisältää jalkojen ja lantion lihakset |
| Jakaa kuorma tasaisesti | Pääkuorma laskee jalat ja pakarat |
| Kuormitus ei johda liialliseen lihasjännitykseen, koska juoksu on keholle tavanomainen rasitus | Lisääntyneellä koulutuksella voi olla lihasten "jäykkyys". |
| Palaa 400–800 kcal / tunti | Palaa 200 - 400 kcal / tunti |
Kuten huomaatte, juoksumatto on tehokkaampi koko kehon painon menettämiseksi, ja kuntopyörä auttaa pääsemään eroon rasvasta reidissä. Jotta harjoittelu saataisiin mahdollisimman hyödylliseksi, yritä harjoitella säännöllisesti ja välttää ylikuormitusta. Voit myös menettää enemmän kaloreita, jos harjoituksesi ovat pulssin "tehokkaassa vyöhykkeessä".
Myös ystäville on mielenkiintoista
