Ikke hver lejlighed har et sted at organisere et fuldt udbygget sportsområde, og endda udstyre det med alt det nødvendige udstyr vil resultere i et ryddeligt beløb. Men for at løse dette problem er det meget enkelt - det er nok at samle dit eget sæt udvidere for at studere de vigtigste muskelgrupper. Du finder de bedste modeller i denne anmeldelse.
Arbejdende hænder
IRONMIND Kaptajner af Crush - kultpinde til professionelle atleter
Serien af de hårdeste børsteudvidere omfatter modeller med modstand fra 45 kg i lysudgave og op til 165 kg i fjerde nummer. Sidstnævnte, forresten, kunne kun 5 personer i verden lukke.
Simulatoren er lavet af fly aluminium og en kraftig stålfjeder. Denne ekspander er ideel til at udvikle grebsstyrke og styrke musklerne i underarmen, så den bruges af armwrestlere og vægtløftere.
fordele:
- Kompakt størrelse og samtidig behageligt greb;
- Evne til at bruge til udvikling af pectorale muskler, hvis du klemmer ekspandereren med to hænder;
- Et fast hak på metalhåndtagene tillader ikke simulatoren at glide i håndfladen;
- Præcis kalibrering af fjedre og muligheden for en jævn forøgelse af belastningen ved flytning fra et nummer til et andet;
- Stiv fastgørelse af armene til forårets ender - under træning gør det ikke muligt for dem at dreje rundt om sin akse;
- Begyndende med nummer 2 er udvidere udstyret med fjedre af rustfrit stål;
- Fabrikanten giver alle modeller en 100 års garanti.
ulemper:
- Pris over 2000 rubler;
- Håndtagene er ikke parallelle, og derfor er belastningen på de enkelte fingre forskellig.
- Glidende knurling vil traumatisere huden, indtil den danner et tykt corpus callosum på palmerne.
HAMMAR Vice Gripper - fjederbelastet håndudvidelse med justerbar belastning
En aluminium expander med ekspanderende fjedre ser lidt anderledes ud end sin stålprototype fra Ivanko. Dens største fordel er, at du ikke behøver at købe en ny simulator for at øge belastningen - det er nok at omarrangere fjedrene eller tilføje endnu en eller to til dem.
Løsningen med aftagelige torsioner fik lov til at modstå modstand på en ekspander, justerbar i et meget bredt område på 5-190 kg.
fordele:
- Når nærmer håndtag opretholdes parallelisme i forhold til hinanden;
- De runde metalpuder med blid knurling glider ikke og må ikke knuse palmen;
- Evnen til at træne individuelt hver finger, herunder tommelfingeren;
- Over 40 belastningsmuligheder og evnen til at bruge fra 1 til 4 fjedre på samme tid;
ulemper:
- Besværligt og tungt for en håndleddsudvidelse;
- Malingen er ridset over tid og kan nogle gange skrælle, men belægningen her udfører en udelukkende dekorativ funktion.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip - lommesimulator til musikere
Denne lille knap ekspander giver dig mulighed for at træne fingrene hos dem, der spiller snoet, tastatur og vindinstrumenter. Desuden handler det ikke kun om den indsats, der udvikles - du kan opnå god fingerfløjhed med denne krumme ved at studere i de øjeblikke, hvor du ikke har noget at lege med.
fordele:
- Kompakt størrelse og letvægt (ca. 70 gram);
- Finjuster belastningen på hver finger med skruer;
- Tilstedeværelsen af en symbolsk skala på stativerne giver dig mulighed for at kontrollere niveauet af modstand;
- Skridsikker greb med hårde indskæringer til guitarister hjælper med at opretholde tætheden af kornene på fingrene;
- Inklusiv blød gummipude - det kan lukke knapperne eller rillet på hovedhåndtaget.
ulemper:
- På grund af de udragende kanter på "justeringsknapper" kommer ekspanderen i nogle tilfælde ud i lommen.
Vi udvikler det øvre bælte
STARFIT ES-702 Power Twister - bryst expander til CrossFit og bodybuilding
Ekspandereren, der vejer 1,8 kg i lommen, kan ikke blive beskadiget, men det er trods alt beregnet til seriøs træning. Enheden er en lang metalfjeder med faste håndtag, som det bare behøver at bøje, vride i forskellige retninger. Denne model bruges til pumpning af pectorale muskler og skulderbælte.
fordele:
- Universitet - i processen også involveret biceps, underarm, mav og ryg muskler;
- Der er løkker til børster, der ikke tillader ekspanderingen at flygte fra hænderne;
- Giver en høj belastning på 60 kg og er egnet til styrketræning, selv for erfarne atleter;
- På grund af længden på 61 cm optager ikke meget plads.
ulemper:
- Det er ikke muligt at justere belastningen;
- Kræver omhyggelig håndtering og fast greb - enden af en tung ekspander, der er rømt fra dine hænder, kan forårsage alvorlig skade.
NIKE Tilbehør Universal (NER12691NS) - Den universelle træningsmaskine til skulder og brystmuskler
Den populære ekspander med en øget belastning på 15 eller 22 kg (afhængig af modellen) er egnet til at trække skulderbælten, bryst- og dorsemusklerne ud. Denne simulator er designet ikke til begyndere, men til folk der har været seriøst og seriøst engageret i sport. Den er produceret indtil videre i to farver - sort og orange.
fordele:
- Flettet kabel, i modsætning til stålfjedre, klæber ikke på tøj, hud eller hår;
- Blødt skumgummipuder på håndtagene beskytter hænderne fra majs, men slip ikke;
- Lav vægt kun 170 gram.
ulemper:
- Prisen er for høj - 1700 rubler, måske vil nyheden til sidst blive billigere.
Vi svinger ben og en presse
ORIGINAL FIT TOOLS Ankel-EX - fodudvidelse med justerbar modstand
Denne model består af to nylonbenmanchetter forbundet med hinanden med elastiske rørledninger. På grund af den store længde af bånd og velcro velcro kan expanderen fastes både under kalve og på lårene, afhængigt af hvilke muskelgrupper du skal arbejde igennem. Den maksimale belastning, der opstår ved brug af alle komplette kabler 20 kg.
fordele:
- Velegnet til mænd og kvinder;
- Det er muligt at ændre modstand ved at afkoble eller fastgøre korte kabler (der er 4 af dem i sættet);
- Rørene er lavet af slidstærkt og slidstærkt natur latex, der ikke vil knække og smuldre væk fra tiden;
- Kompakt opbevaring, plus en maskepose i sættet.
ulemper:
- Bare et halvt års garanti.
PROTRAIN 18137 - en ideel fitness expander for kvinder
Lårmester eller "sommerfugl" er en virkelig universel ekspander, der kan bruges til at træne musklerne i arme, ben, ryg, skinker eller bryst. Kvinder elsker især ham - for enkelhed, kompakt størrelse og effektivitet i kropsformer. Simulatoren selv er en buet figur otte, som virkelig svarer til sommerfuglvinger, med en blød flettet skumgummi.
fordele:
- Lavet af slidstærkt og holdbart fjederstål;
- Tager ikke meget plads;
- Velegnet til mennesker af enhver køn og alder, uanset niveauet af fysisk egnethed;
- Omkostninger op til 500 rubler.
ulemper:
- Der er ingen mulighed for at justere belastningen, og arbejdsmodstandens modstand er lille her.
TORNEO A-910W - Easy Beginner Trainer
En anden universel ekspander, som bruges af både mænd og kvinder, er et elastisk termoplastisk polyurethan-kabel med et tværgående håndtag og en fodbøjle. Dette uhøjtidelige design var overraskende effektivt, fordi med sin hjælp kan du bruge næsten alle muskelgrupper i træning.
fordele:
- Velegnet til personer med lav fysisk kondition;
- Kompakt og opbevaring tager ikke meget plads;
- Stærk, slidstærk kabel.
ulemper:
- En lille modstand på kun 3 kg, selvom det er ret nok til opvarmning og lektier.
Det vil også være interessant for venner
