Ne každý apartmán má místo pro pořádání plnohodnotného sportovního areálu a jeho vybavení veškerým potřebným vybavením bude mít za následek úhlednou částku. Ale vyřešit tento problém je velmi jednoduchý - stačí sestavit vlastní sadu expandérů ke studiu hlavních svalových skupin. Nejlepší modely najdete v této recenzi.
Pracovní ruce
IRONMIND Kapitáni Crush - kultovní kleště pro profesionální sportovce
Řada nejtěžších roztahovačů kartáčů zahrnuje modely s odolností od 45 kg ve světlém provedení a až 165 kg ve čtvrtém čísle. Mimochodem, jen 5 lidí bylo schopno zavřít po celém světě.
Simulátor je vyroben z leteckého hliníku a vysoce odolné ocelové pružiny. Tento expandér je ideální pro rozvoj síly uchopení a posílení svalů předloktí, takže je používán pěšáky a vzpěrači.
Pros:
- Kompaktní velikost a zároveň pohodlné uchopení;
- Schopnost použít pro rozvoj prsních svalů, pokud si stisknete expandér dvěma rukama;
- Pevná drážka na kovových rukojeti neumožňuje, aby se simulátor posunul do dlaně vaší ruky;
- Přesná kalibrace pružin a možnost hladkého zvýšení zatížení při přesunu z jednoho čísla do druhého;
- Pevné připojení ramen ke koncům pružiny - během cvičení to neumožňuje otáčet se kolem své osy;
- Počínaje číslem 2 jsou expandéry vybaveny pružinami z nerezové oceli;
- Výrobce poskytuje všem modelům 100 letou záruku.
Nevýhody:
- Cena přes 2000 rublů;
- Rukojeti nejsou paralelní, proto je zatížení jednotlivých prstů jiné.
- Neklouzavé rýhování bude traumatizovat kůži, dokud nevytvoří tlustý corpus callosum na dlaních.
HAMMAR Vice Gripper - pružinový expander s nastavitelným zatížením
Hliníkový expandér s rozpínacími pružinami se liší od svého ocelového prototypu od firmy Ivanko. Jeho hlavní výhodou je, že nemusíte kupovat nový simulátor pro zvýšení zátěže - stačí přeuspořádat pružiny nebo přidat další nebo dva.
Řešení s odnímatelnými torzemi umožnilo získat odpor na jednom expandéru, nastavitelném ve velmi širokém rozsahu 5-190 kg.
Pros:
- Když se blíží rukojeti udržovat rovnoběžnost vůči sobě navzájem;
- Kulaté kovové podložky s jemným rýhováním neklouznou a nedrží dlaň;
- Schopnost individuálně trénovat každý prst, včetně palce;
- Více než 40 možností zatížení a možnost použití od 1 do 4 pružin současně;
Nevýhody:
- Těžkopádné a těžké pro expandér zápěstí;
- Barva se časem poškrábá a může se někdy odlupovat, ale nátěr zde plní výhradně dekorativní funkci.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip - kapesní simulátor pro hudebníky
Toto malé tlačítko expander umožňuje trénovat prsty těch, kteří hrají strunné, klávesnice a dechové nástroje. Navíc to není jen o úsilí, které se vyvíjí - můžete dosáhnout dobré plynulosti prstů s touto strouhankou studiem v těch chvílích, kdy si nemůžete hrát.
Pros:
- Kompaktní velikost a nízká hmotnost (cca 70 gramů);
- Jemným doladěním zatížení každého prstu pomocí šroubů;
- Přítomnost symbolické stupnice na regálech vám umožňuje kontrolovat úroveň odporu;
- Protiskluzová rukojeť s tvrdými zářezy pro kytaristy pomáhá udržovat hustotu kuří oka na prstech;
- Včetně měkké gumové podložky - může zavřít tlačítka nebo rýhovat na hlavní rukojeti.
Nevýhody:
- Kvůli vyčnívajícím okrajům knoflíků „seřizování“ se expandér někdy dostane do kapsy.
Vyvíjíme horní pás
STARFIT ES-702 Power Twister - hrudní expander pro CrossFit a kulturistiku
Expandér s hmotností 1,8 kg ve vaší kapse nemůže být rozmazán, ale je koneckonců určen pro seriózní trénink. Přístroj je dlouhá kovová pružina s pevnými držadly, s nimiž stačí ohnout, zkroutit v různých směrech. Tento model se používá pro čerpání prsních svalů a ramenního pletence.
Pros:
- Univerzálnost - v tomto procesu také zahrnovaly bicepsy, předloktí, abs a zádové svaly;
- Existují smyčky pro kartáče, které neumožňují expander uniknout z rukou;
- Poskytuje vysokou nosnost 60 kg a je vhodný pro silový trénink i pro zkušené sportovce;
- Vzhledem k délce 61 cm nezabere mnoho místa.
Nevýhody:
- Zatížení není možné nastavit;
- Vyžaduje pečlivé zacházení a pevné uchopení - konec těžkého expandéru, který unikl z vašich rukou, může způsobit vážné zranění.
NIKE Příslušenství Universal (NER12691NS) - univerzální cvičební stroj pro ramenní a hrudní svaly
Populární expandér se zvýšeným zatížením 15 nebo 22 kg (v závislosti na modelu) je vhodný pro zpracování ramenního pletence, prsních a hřbetních svalů. Tento simulátor není určen pro začátečníky, ale pro lidi, kteří se vážně a vážně zabývají sportem. Vyrábí se zatím ve dvou barvách - černá a oranžová.
Pros:
- Opletený kabel, na rozdíl od ocelových pružin, se nelepí na oděv, kůži nebo vlasy;
- Měkké pěnové gumové podložky na rukojeti chrání ruce před kuří oka, ale neklouznou;
- Nízká hmotnost pouze 170 gramů.
Nevýhody:
- Cena je příliš vysoká - možná 1700 rublů, novinka se nakonec zlevní.
My swing nohy a tisk
ORIGINAL FIT TOOLS Ankle-EX - Foot Expander s nastavitelným odporem
Tento model se skládá ze dvou nylonových nohavicových manžet spojených navzájem elastickými trubkovými kabely. Vzhledem k velké délce pásek a suchému zipu na suchý zip, může být expandér upevněn jak pod telat, tak i na stehnech, v závislosti na tom, které svalové skupiny potřebujete k práci. Maximální zatížení při použití všech kompletních kabelů 20 kg.
Pros:
- Vhodné pro muže i ženy;
- Odpor lze měnit odpojením nebo upevněním krátkých kabelů (v sadě jsou 4);
- Trubky jsou vyrobeny z odolného a trvanlivého přírodního latexu, který se od času neroztrhne a nerozpadne;
- Kompaktní úložný prostor, plus síťová taška v sadě.
Nevýhody:
- Záruka jen půl roku.
PROTRAIN 18137 - ideální fitness expander pro ženy
Stehenní mistr nebo „motýl“ je skutečně univerzální expandér, který lze použít k trénování svalů paží, nohou, zad, hýždí nebo hrudníku. Ženy ho obzvláště milují - pro jednoduchost, kompaktní velikost a efektivitu cvičení. Samotný simulátor je zakřivená postava osm, opravdu podobná motýlích křídel, s měkkou pletenou pěnovou gumou.
Pros:
- Vyrobeno z odolné a odolné pružinové oceli;
- Nezabírá mnoho místa;
- Vhodné pro osoby jakéhokoliv pohlaví a věku, bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti;
- Cena až 500 rublů.
Nevýhody:
- Není možné nastavit zatížení a odpor pracovní jednotky je zde malý.
TORNEO A-910W - Easy Beginner Trainer
Další univerzální expandér, který používají muži i ženy, je pružný termoplastický polyuretanový kabel s příčnou rukojetí a třmenovými patkami. Tento nenáročný design byl překvapivě účinný, protože s jeho pomocí můžete při tréninku využít téměř všechny svalové skupiny.
Pros:
- Vhodné pro osoby s nízkou fyzickou zdatností;
- Kompaktní a skladování nezabírá mnoho místa;
- Silný, odolný kabel.
Nevýhody:
- Mírný odpor pouze 3 kg, i když je to dost dost pro zahřátí a domácí úkoly.
Bude to zajímavé i pro přátele
