Popularita fitbalů a jejich široké využití nutí více a více lidí, aby se zajímali o tento gymnastický míč. Když přijíždíme do specializovaného obchodu, mezi regály se sportovním vybavením, lidé, kteří nejsou o tomto tématu informováni, se mohou snadno ztratit a vybrat si prvního trenéra, který přišel do rukou. Pouze doma, když začali trénovat, chápou, že si fitball vůbec nekupují. Ve skutečnosti, při výběru tohoto míče není nic složitého, stačí znát vaši váhu, výšku, stejně jako výsledek, který chcete dostat do procesu tréninku. Náš materiál vypráví o typech fitballs a hlavních parametrech (spolehlivost, velikost, elasticita, barva, atd.), Na jejichž základě byste se měli rozhodnout.
Obsah:
Nejlepší výrobci fitbalů - kterou společnost vybrat
Na domácím trhu sportovního vybavení dnes představuje mnoho gymnastických míčků různých velikostí a barev. Téměř všechny společnosti v tomto segmentu mají ve svém sortimentu alespoň jednu produktovou řadu.
Výrobci uvádějí do prodeje jak rozpočet, tak drahé produkty, takže si kupující může vybrat. Školitelé doporučují nákup kvalitních fitbalů, které upřednostňují velké firmy. Spolehlivé jsou míče vyrobené v Německu, Americe, Itálii a několika dalších zemích.
Zde jsou jen některé značky, které získaly důvěru profesionálů a spotřebitelů:
- Reebok;
- Togu;
- Ledraplastic;
- Bradex;
- Indigo.
Gymnastické míče vyrobené z nejlepších materiálů, v souladu se všemi technologickými požadavky, mohou sloužit co nejdéle. Současně budou zcela bezpečné a nezpůsobí poškození zdraví. To je důležité zejména pro těhotné ženy i pro rodiče, kteří hledají simulátor pro dítě.
Výrobky musí být certifikovány. Poraďte se s prodejními poradci, aby vám poskytli podpůrnou dokumentaci, nebo hledejte informace na webových stránkách výrobce, a teprve poté jděte do obchodu ke koupi.
Každý, kdo chce právě teď najít ten správný model, doporučujeme přejít na hodnocení nejlepších fitbalů.
Princip činnosti a fitball zařízení
Fitball je míč s velkým průměrem používaný v různých rekreačních a gymnastických cvičeních. Byl vynalezen lékařem a byl původně používán výhradně pro léčbu a obnovu těla. Teprve později se jeho nabídka rozšířila na sportovní aktivity.
Tento simulátor je ideální pro všechny skupiny:
1. Děti, včetně dětí;
2. Nastávající matky;
3. Sedaví lidé;
4. Kompletní;
5. Pacienti s kardiovaskulárními onemocněními;
6. Starší lidé.
Fitbol má pružnost a trvanlivost a je možné s ním pracovat jak samostatně doma, tak ve skupině pod vedením trenéra.
Externě je míč obvykle kulatý. Jeho povrch může být buď naprosto hladký, nebo hrotový a hrbolatý (v masážních modelech). Náklady na fitball jsou nižší, například na běžecký pás nebo stepper, ačkoli to má účinnost stejně dobře.
Cvičení s tímto projektilem vyvíjejí tlak na všechny svalové skupiny, rozvíjejí pružnost, obratnost a koordinaci. K korekci ložiska dochází také, kalorií jsou účinně spáleny, tón je zachován.
Fitballs poskytují dobrou terapii a prevenci prvních stadií dystrofických a degenerativních patologií páteře a kloubů. Třídy navíc zmírňují stres, zlepšují trávení a dávají dobrou náladu.Vzhledem k tomu, že na dolních končetinách nedochází k nadměrnému zatížení, je pro starší osoby s problematickými klouby poměrně jednoduché.
Cvičení na fitbalu jsou podobné jízdě, protože osoba sedící neustále potřebuje udržet rovnováhu a tento proces zahrnuje ty svaly, které obvykle nefungují.
Oscilační koule stimuluje játra, žaludek, ledviny a další vnitřní orgány. Impulsy vycházející z mozku urychlují tvorbu nových podmíněných reflexních spojů. Pomáhá zejména dětem s duševním a mentálním vývojem.
Typy fitballs
Klasický fitball (hladký)
Tato verze gymnastického míče je nejčastěji používána pro cvičení těhotných žen a novorozenců, i když je vhodná pro jiné skupiny.
Tyto fitballs se používají nejen pro trénink, ale i pro různé relaxační techniky. Absence jakýchkoli prvků minimalizuje riziko hematomů, které se mohou objevit u nesprávně zvoleného simulátoru u lidí s malými tkáňovými otoky.
Výhody:
- vhodné pro každého;
- dává účinek relaxace;
- není kontraindikován u těhotných žen a novorozenců.
Nevýhody:
- Žádný masážní účinek.
Masáž (hrbolatá, s hroty)
Tyto fitballs mají vyčnívající hrboly nebo hroty po celém povrchu. Kromě všech vlastností, které má klasický gym ball, má tento model také masážní účinek.
Obzvláště vhodný simulátor pro boj s celulitidou, strie a podkožní usazeniny. Neméně vynikající, bude se vyrovnat s léčbou různých onemocnění páteře. Tento míč může být také použit pro relaxaci.
Jediné, co je třeba vysledovat, je to, že podlahy ve třídě jsou zakryty, na které se snadno pohne fitball s nerovným povrchem.
Výhody:
- poskytuje masážní účinek;
- používá se i pro relaxaci;
- dobře zvládá problémy s nadváhou, celulitidou a strií;
- léčí nemoci páteře.
Nevýhody:
- kontraindikován u kojenců a lidí s otoky;
- může způsobit hematomy.
S rohy nebo sponky
Takové míče pro gymnastiku jsou naprosto hladké, jako klasické modely, ale mají speciální úchyty buď ve formě rohů, nebo ve formě šle. Jsou potřebné k udržení rovnováhy.
Nejčastěji se tyto fitballs používají ve třídách s dětmi. To umožňuje dětem sedět na míči a skákat bez ztráty rovnováhy. Nezkušení uživatelé také začínají cvičit s fitballs vybavenými úchyty.
Tam jsou speciální cvičení, která budou vyžadovat použití rohy nebo závorky pro pohodlnější výkon.
Výhody:
- ideální pro děti a nezkušené uživatele;
- umožnit lepší rovnováhu;
- Vhodné pro různé speciální cvičení.
Nevýhody:
- nebyly odhaleny.
Možnosti výběru Fitball
Trvanlivost a spolehlivost
V první řadě věnujte pozornost švům: neměly by se cítit na dotek a být viditelné pro oko.
Podívejte se, zda má fitball bezpečnostní systém. Pomůže to, pokud míč praskne těsnost: exploze nenastane, místo toho bude vzduch postupně uvolňován ven. Obvykle jsou na výrobku značky ABS (Anti-Burst System) nebo BRQ (Burst Resistant Quality), které indikují přítomnost této funkce.
Je také důležité, aby byl povrch antistatický. Za to odpovídají speciální doplňky z gumy. Díky nim nebude simulátor schopen zachytit prach a nečistoty a student nedostane nepříjemné elektrostatické výboje.
Síla fitball poskytuje silné šest milimetrové stěny. Je pravda, že zátěž na sportovním vybavení bude stále záviset na kvalitě materiálu a hmotnostní kategorii, která je součástí míče.
Modely do tisíce kilogramů jsou ideální pro silový trénink s barbells, činky a dalšími váhami, stejně jako pro dynamické skoky.
Nezapomeňte zkontrolovat certifikáty potvrzující ekologičnost použitého materiálu.Pokud z fitballu vyzařuje ostrý chemický zápach, měli byste se zdržet nákupu. Pamatujte, že kvalitní guma ochlazuje pokožku, na rozdíl od teplých výrobků z dobrých surovin.
Pružnost
Fitball shell nemůže být příliš poddajný nebo s nadměrným povrchovým odporem.
Perfektní kulička, když je stisknuta, ohne ne více než pár centimetrů, po uvolnění pružný povrch rychle obnoví svůj tvar. Na povrchu simulátoru by se neměly tvořit žádné záhyby, bez ohledu na to, jak moc se ho snažíte štípat.
Velikost
Průměr fitballu by měl odpovídat růstu toho, kdo se do něj zapojí.
1. Lidé do 155 cm by si měli vybrat kuličku o průměru 45 cm;
2. Lidé do 170 cm - 55 cm;
3. Lidé do 185 cm - 65 cm;
4. Lidé od 185 do 75 cm a více.
Můžete zkontrolovat výběr je přímo v obchodě, jen sedět na míči a dávat pozor na úhel mezi kolenem a kyčelním kloubem, měl by být asi devadesát stupňů.
Barva
Barvení je v tomto případě důležitým faktorem při výběru, protože má velký vliv na náladu, emocionální náladu a pohodu, kterou bude mít člověk ve třídě.
Odborníci doporučují zvolit klidné barvy:
1. Přírodní kov;
2. Transparentní;
3. Bledě modrá;
4. Bledě růžová;
5. Bledě oranžová;
6. Světle zelená.
Obvykle taková paleta odlišuje značkový výrobek, zatímco nekvalitní kuličky jsou plné kyselých a příliš jasných barev.
Co si vybrat fitball
1. Pokud jste v pozici, pak vyberte klasický hladký fitball. Také by měl dávat přednost třídám s novorozenci.
2. Plánujete se zbavit celulitidy a strie? Pak získáte modely s hroty nebo pupínky.
3. Cvičební stroje s rukojetí jsou ideální pro dynamické skoky a pro cvičení dětí i začátečníků.
4. Ti, kteří potřebují zlepšit páteř, doporučujeme masážní fitball.
5. Vyberte si produkty, ve kterých je systém proti výbuchu a ochrana před statickou elektřinou.
6. U tříd s váhami si musíte koupit míč, který vydrží zátěž až do tisíce kilogramů.
7. Upřednostňujte fitball, jehož tloušťka stěny je nejméně šest centimetrů.
8. Prodám výhradně elastické kuličky, které jsou bez záhybů, vrásek a jejich skořápka nepropadá pružnosti.
9. Zvolte klidné barvy, které jsou mírně ztlumené. Světlé a kyseliny se nedoporučují k nákupu, protože tyto kuličky nejsou z vysoce kvalitního materiálu.
10. Fitball by měl zvolit pouze ten, který je vyroben z hypoalergenních materiálů.
11. Pro děti a lidi krátkého vzrůstu budou potřeba kuličky o průměru do 45 cm, průměrné a nadprůměrné výšky by měly zvolit modely od 55 do 75 cm a více.
Kolik stojí fitball
1. Kuličky s malým průměrem lze zakoupit za 400-700 r.
2. Větší modely vyjdou dražší, budete muset zaplatit asi 1 tisíc rublů pro ně.
3. Výrobky s masážním účinkem (hrbolatý a hrotový) budou stát přibližně 1500-2000 r, v závislosti na průměru a značce výrobce.
4. Gymnastické míče s držadly v podobě sponek a rohů za cenu se neliší od klasických, hladkých fitbalů. Jejich nákup bude stát asi 800-1.500 str.
5. Čím silnější jsou stěny fitbalu, tím dražší bude cena. Modely pro cvičení s váhou lze zakoupit pro 2-2.500 str.
Bude to zajímavé i pro přátele
