Не всеки апартамент има място за организиране на пълноценна спортна зона, а дори оборудването му с цялото необходимо оборудване ще доведе до чиста сума. Но за решаването на този проблем е много просто - достатъчно е да се събере свой собствен набор от разширители за изучаване на основните мускулни групи. Тук ще намерите най-добрите модели в този преглед.
Работни ръце
IRONMIND Капитани на Crush - култови щипци за професионални спортисти
Серията от най-тежките четки за експандиране включва модели със съпротивление от 45 кг в светлината и до 165 кг в четвърто число. Последният, между другото, само 5 души по света могат да затворят.
Симулаторът е изработен от авиационен алуминий и стоманена пружина. Този експандер е идеален за развиване на силата на захващане и укрепване на мускулите на предмишницата, така че се използва от армрестлери и щангисти.
плюсове:
- Компактен размер и в същото време удобно захващане;
- Способност да се използват за развитие на гръдни мускули, ако стиснете разширителя с две ръце;
- Твърдият жлеб на металните дръжки не позволява на симулатора да се плъзне в дланта на ръката ви;
- Точно калибриране на пружините и възможност за плавно увеличаване на товара при преместване от едно число на друго;
- Твърдо закрепване на ръцете до краищата на пружината - по време на тренировка, това не им позволява да се въртят около оста си;
- Започвайки с номер 2, разширителите са снабдени с пружини от неръждаема стомана;
- Производителят предоставя на всички модели 100 години гаранция.
минуси:
- Цена над 2000 рубли;
- Дръжките не са успоредни, поради което натоварването на отделните пръсти е различно.
- Неплъзгащата накачка ще травматизира кожата, докато на дланите се образува дебел корпус.
HAMMAR Vice Gripper - пружинен ръчен експандер с регулируем товар
Алуминиевият експандер с разширяващи се пружини изглежда малко по-различен от стоманения прототип на Иванко. Основното му предимство е, че не е нужно да си купувате нов симулатор за увеличаване на товара - достатъчно е да пренаредите пружините или да добавите един или два към тях.
Разтворът с подвижни усукване позволява да се получи устойчивост на един разширител, регулируем в много широк диапазон от 5-190 кг.
плюсове:
- При приближаване на дръжките се поддържа паралелизъм един спрямо друг;
- Кръглите метални възглавнички с нежно въртене не се подхлъзват и не смачкват дланта;
- Способност да тренира поотделно всеки пръст, включително палеца;
- Над 40 опции за натоварване и възможността за използване от 1 до 4 пружини едновременно;
минуси:
- Тромав и тежък за разширител на китката;
- Боята се надраска с времето и понякога може да се отлепи, но покритието изпълнява изключително декоративна функция.
PLANET WAVES VG-01 Varigrip - джобен симулатор за музиканти
Този малък разширител на бутоните ви позволява да тренирате пръстите на тези, които играят струнни, клавирни и духови инструменти. Нещо повече, това не е само усилието, което се развива - можете да постигнете добро владеене на пръстите си с тази троха, като изучавате в тези моменти, когато нямате какво да играете.
плюсове:
- Компактни размери и леко тегло (около 70 грама);
- Фина настройка на товара на всеки пръст с винтове;
- Наличието на символична скала върху стелажите ви позволява да контролирате нивото на съпротива;
- Нехлъзгащо сцепление с твърди резки за китаристи помага да се поддържа плътността на мазолите по пръстите;
- Мека гумена подложка включена - тя може да затвори бутоните или набраздена на главната дръжка.
минуси:
- Поради изпъкналите ръбове на копчетата за регулиране, експандерът понякога излиза в джоба ви.
Развиваме горния колан
STARFIT ES-702 Power Twister - гръден разширител за CrossFit и бодибилдинг
Експандерът с тегло 1,8 кг в джоба ви не може да бъде нарушен, но все пак е предназначен за сериозно обучение. Устройството е дълга метална пружина с фиксирани дръжки, с които просто трябва да се огъне, усуквайки се в различни посоки. Този модел се използва за изпомпване на гръдните мускули и раменния пояс.
плюсове:
- Универсалност - в процеса се включват и бицепсите, предмишницата, коремните мускули и гръбните мускули;
- Има черупки за четки, които не позволяват на експандера да избяга от ръцете;
- Осигурява високо натоварване от 60 кг и е подходящо за силово обучение, дори и за опитни спортисти;
- Поради дължината на 61 см не заема много място.
минуси:
- Не е възможно да се регулира натоварването;
- Изисква внимателно боравене и здраво захващане - краят на тежък експандер, който е избягал от ръцете ви, може да причини сериозни наранявания.
NIKE Accessories Universal (NER12691NS) - универсалната машина за упражнения за мускулите на раменете и гръдния кош
Популярният експандер с увеличено натоварване от 15 или 22 кг (в зависимост от модела) е подходящ за изработване на раменния пояс, гръдния и гръбния мускул. Този симулатор не е предназначен за начинаещи, а за хора, които са били сериозно и сериозно занимаващи се със спорта. Произвежда се досега в два цвята - черен и оранжев.
плюсове:
- Плетен кабел, за разлика от стоманените пружини, не се придържа към дрехи, кожа или коса;
- Подложки от мека пяна върху дръжките предпазват ръцете от мазоли, но не се плъзгат;
- Ниско тегло само 170 грама.
минуси:
- Цената е твърде висока - 1700 рубли, може би, новост в крайна сметка ще станат по-евтини.
Размахваме краката и пресата
ОРИГИНАЛНИ ИНСТРУМЕНТИ FIT Глезено-EX - крак експандер с регулируема съпротива
Този модел се състои от два найлонови маншета, свързани помежду си с еластични тръбни кабели. Поради голямата дължина на лентите и велкро велкро, експандерът може да бъде фиксиран както под телетата, така и върху бедрата, в зависимост от това кои мускулни групи трябва да работите. Максималното натоварване, създадено при използване на всички комплектни кабели 20 кг.
плюсове:
- Подходящ за мъже и жени;
- Възможно е да се промени съпротивлението чрез разкачване или закрепване на къси кабели (в комплекта има 4 от тях);
- Тръбите са изработени от здрав и издръжлив естествен латекс, който няма да се напука и да се разпадне от времето;
- Компактно съхранение, плюс мрежеста торба в комплекта.
минуси:
- Само половин година гаранция.
PROTRAIN 18137 - идеален експандер за жени
Майстор на бедрото или „пеперуда“ е наистина универсален експандер, който може да се използва за обучение на мускулите на ръцете, краката, гърба, задните части или гърдите. Жените го обичат особено - за простотата, компактния размер и ефективността на упражненията за оформяне на тялото. Самият симулатор е извита фигура осем, наистина подобна на крилата на пеперудата, с мека оплетена гумена пяна.
плюсове:
- Изработена от здрава и здрава пружинна стомана;
- Не заема много място;
- Подходящ за хора от всякакъв пол и възраст, независимо от нивото на физическа годност;
- Цена до 500 рубли.
минуси:
- Няма възможност за регулиране на натоварването, а съпротивлението на работната единица тук е малко.
TORNEO A-910W - Лесен за начинаещи треньор
Друг универсален разширител, който се използва както от мъже, така и от жени, е еластичен термопластичен полиуретанов кабел с напречна ръкохватка и стремена за крака. Този непретенциозен дизайн е изненадващо ефективен, защото с негова помощ можете да използвате почти всички мускулни групи в обучението.
плюсове:
- Подходящ за хора с ниска физическа форма;
- Компактните и съхраняващи данни не заемат много място;
- Здрав, издръжлив кабел.
минуси:
- Леко съпротивление от само 3 кг, въпреки че това е напълно достатъчно за затопляне и домашна работа.
Ще бъде интересно и за приятелите
